Bí quyết giữ dáng '63 như 36 tuổi' của Madonna
Với chế độ ăn kiêng thực dưỡng nghiêm ngặt và tập luyện hàng ngày, Madonna vẫn giữ được body bốc lửa tuổi lục tuần.
Ở tuổi 63, Madonna có nhan sắc trẻ trung, thân hình săn chắc với chiều cao 1,64 m, cân nặng 54 kg. Ngôi sao nhạc Pop thường xuyên gây "sốt" với những bộ hình sexy, khoe vóc dáng nóng bỏng dường như không lão hóa theo thời gian. Để có được body "trẻ mãi không già", Madonna áp dụng chế độ ăn kiêng thực dưỡng nghiêm ngặt.
Madonna tái hiện vẻ quyến rũ của Marilyn Monroe trong bộ ảnh mới trên V Magazine.
Được truyền cảm hứng về thực dưỡng từ người chồng cũ Guy Ritchie, Madonna có đầu bếp riêng nấu các món ăn ảnh hưởng của nền văn hóa Đông Á. Chế độ ăn của Madonna tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, rau, các loại đậu, nước tương lên men và cá. Ngoài ra, cô thường cắt bỏ thịt, sữa và lúa mì khỏi bữa ăn hàng ngày.
Điểm đặc biệt trong chế độ ăn uống của Madonna là thay vì ăn ba bữa như hầu hết mọi người, cô chia thành sáu bữa nhỏ trong ngày. Thói quen này tốt cho việc tập luyện cường độ cao của cô vì sẽ giúp "thúc đẩy sự trao đổi chất, duy trì năng lượng cho cô ấy suốt cả ngày", huấn luyện viên riêng của Madonna nói.
Bữa sáng của ngôi sao Mỹ thường chỉ có trứng và nước dưa hấu. Buổi trưa, Madonna ăn cơm gạo lứt cùng súp miso. Cựu đầu bếp của Madonna - Mayumi Nishimura - cho biết súp miso là món mà ngôi sao 63 tuổi đặc biệt yêu thích. Buổi tối, người đẹp ăn salad Quinoa. Các bữa xế còn lại, nữ ca sĩ chỉ ăn thêm thanh ngũ cốc, trái cây theo mùa.
Thân hình quyến rũ của người đẹp 63 tuổi.
Madonna dành hai giờ tập luyện mỗi ngày, mỗi tuần 5-6 ngày. Hai ngày đầu, cô tập yoga, pilates. Ngày tiếp theo, cô lựa chọn trong nhiều hình thức như karate, bơi lội, cử tạ, chạy, đạp xe và đôi khi cưỡi ngựa. Những ngày còn lại, cô tập nhảy, aerobics hoặc tập với huấn luyện viên, chú trọng các bài chống đẩy, plank, nâng tạ nặng và cường độ cao hơn người bình thường. Nhờ tập luyện đều đặn, nữ ca sĩ có thân hình săn chắc, nổi rõ múi cơ.
Theo Ngoisao.net
-
51 phút trướcHành động của Thanh Thủy trong hậu trường phần thi trang phục dân tộc nhận được sự khen ngợi của các khán giả trong nước và quốc tế.
-
10 giờ trướcDù giữ được phong độ ổn định từ ngày nhập cuộc, song đại diện Việt Nam vẫn khiến khán giả lo lắng khi không được đánh giá cao từ các chuyên trang sắc đẹp.
-
11 giờ trướcMC Thanh Bạch mới đây xuất hiện tại một sự kiện và khiến khán giả chú ý bởi vẻ ngoài khác lạ.
-
13 giờ trước20 năm sau khi đặt túi ngực, ngực người phụ nữ bị cứng, sa trễ, lệch ra phía ngoài đường nách trước, 2 ngực không đều.
-
14 giờ trướcCô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
-
15 giờ trướcHình ảnh Kỳ Duyên trên trang chủ Miss Universe nhận "bão truyền thông".
-
16 giờ trướcHình ảnh trong lúc đau ốm của người đẹp đình đám này bỗng nhiên hot trên MXH.
-
18 giờ trướcSau vlog chia sẻ về chuyến đi đến Bangkok thì mới đây, Hải Tú đã tiếp tục chia sẻ vlog về chuyến đi Phuket.
-
19 giờ trướcRụng tóc khiến nam giới cảm thấy lo âu, bất an và có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu xã hội.
-
19 giờ trướcĐại diện Việt Nam và các người đẹp có buổi chụp hình với trang phục áo tắm. Thanh Thủy khoe vóc dáng săn chắc với áo tắm tông màu hồng.
-
20 giờ trướcNguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.
-
1 ngày trướcNhững năm gần đây ghi nhận sự xuất hiện với tần số dày đặc của các bộ váy dạ hội do nhà thiết kế Việt thực hiện trên sân khấu của các cuộc thi hoa hậu quốc tế lớn.
-
1 ngày trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
1 ngày trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
1 ngày trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
1 ngày trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
1 ngày trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
1 ngày trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước
-