Bí quyết giữ dáng '63 như 36 tuổi' của Madonna
Với chế độ ăn kiêng thực dưỡng nghiêm ngặt và tập luyện hàng ngày, Madonna vẫn giữ được body bốc lửa tuổi lục tuần.
Ở tuổi 63, Madonna có nhan sắc trẻ trung, thân hình săn chắc với chiều cao 1,64 m, cân nặng 54 kg. Ngôi sao nhạc Pop thường xuyên gây "sốt" với những bộ hình sexy, khoe vóc dáng nóng bỏng dường như không lão hóa theo thời gian. Để có được body "trẻ mãi không già", Madonna áp dụng chế độ ăn kiêng thực dưỡng nghiêm ngặt.
Madonna tái hiện vẻ quyến rũ của Marilyn Monroe trong bộ ảnh mới trên V Magazine.
Được truyền cảm hứng về thực dưỡng từ người chồng cũ Guy Ritchie, Madonna có đầu bếp riêng nấu các món ăn ảnh hưởng của nền văn hóa Đông Á. Chế độ ăn của Madonna tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, rau, các loại đậu, nước tương lên men và cá. Ngoài ra, cô thường cắt bỏ thịt, sữa và lúa mì khỏi bữa ăn hàng ngày.
Điểm đặc biệt trong chế độ ăn uống của Madonna là thay vì ăn ba bữa như hầu hết mọi người, cô chia thành sáu bữa nhỏ trong ngày. Thói quen này tốt cho việc tập luyện cường độ cao của cô vì sẽ giúp "thúc đẩy sự trao đổi chất, duy trì năng lượng cho cô ấy suốt cả ngày", huấn luyện viên riêng của Madonna nói.
Bữa sáng của ngôi sao Mỹ thường chỉ có trứng và nước dưa hấu. Buổi trưa, Madonna ăn cơm gạo lứt cùng súp miso. Cựu đầu bếp của Madonna - Mayumi Nishimura - cho biết súp miso là món mà ngôi sao 63 tuổi đặc biệt yêu thích. Buổi tối, người đẹp ăn salad Quinoa. Các bữa xế còn lại, nữ ca sĩ chỉ ăn thêm thanh ngũ cốc, trái cây theo mùa.
Thân hình quyến rũ của người đẹp 63 tuổi.
Madonna dành hai giờ tập luyện mỗi ngày, mỗi tuần 5-6 ngày. Hai ngày đầu, cô tập yoga, pilates. Ngày tiếp theo, cô lựa chọn trong nhiều hình thức như karate, bơi lội, cử tạ, chạy, đạp xe và đôi khi cưỡi ngựa. Những ngày còn lại, cô tập nhảy, aerobics hoặc tập với huấn luyện viên, chú trọng các bài chống đẩy, plank, nâng tạ nặng và cường độ cao hơn người bình thường. Nhờ tập luyện đều đặn, nữ ca sĩ có thân hình săn chắc, nổi rõ múi cơ.
Theo Ngoisao.net
-
8 giờ trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
10 giờ trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
10 giờ trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
10 giờ trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
11 giờ trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
11 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
12 giờ trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
12 giờ trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
13 giờ trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
15 giờ trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
-
16 giờ trướcVới những thủ thuật riêng biệt, Victoria Beckham là một biểu tượng phong cách với những hình ảnh thanh lịch, chừng mực, không chạy theo các xu hướng thời trang, luôn biết cách định vị mình như một thương hiệu thời trang mới. Victoria Beckham chinh phục giới yêu thời trang bằng những bộ cánh thanh lịch, từ thập niên 1990 đến nay.
-
17 giờ trướcTrác Thức được mệnh danh là VĐV bóng rổ đẹp nhất Trung Quốc bởi gương mặt ngọt ngào cùng vóc dáng ấn tượng.
-
19 giờ trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
-
21 giờ trướcVáy "ảo ảnh" gây chú ý mỗi lần đi biển của phái đẹp có gì hot?
-
1 ngày trướcSau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua.
-
1 ngày trướcĐộng thái mới đây của Lệ Quyên khiến khán giả không khỏi ngỡ ngàng khi cô tự đăng tấm hình bóc trần nhan sắc của chính mình.
-
1 ngày trướcMàn tái xuất của Hoa hậu Châu Á Việt Nam Kim Nguyên khi hóa thân vào hình ảnh Nữ thần Ai Cập khiến nhiều người bất ngờ.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước