Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da 'không tuổi'
Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
Bằng việc ăn uống lành mạnh, luyện tập thể chất thường xuyên kết hợp chăm sóc da đúng cách, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời duy trì vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ lâu dài cho da.
Thoa kem chống nắng: Tiếp xúc với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ làm tăng nguy cơ ung thư da, theo The Health. Tia UVA từ mặt trời xuyên đến lớp hạ bì để phá vỡ cấu trúc collagen, gây tổn thương da. Hãy đảm bảo loại kem chống nắng bạn sử dụng có thể chống nắng phổ rộng (broad-spectrum), chỉ số SPF tối thiểu 30 nhằm ngăn ngừa các đốm đen, nếp nhăn. Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời ít nhất 30 phút (Ảnh: Getty).
Chăm sóc da đúng cách: Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt có độ pH trung tính, tẩy da chết định kỳ 1-2 lần mỗi tuần, kết hợp thoa kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, dùng kem chống nắng vào ban ngày. Đây là những bước chăm sóc cơ bản để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường (Ảnh: Glossybox).
Sử dụng serum vitamin C: Tinh chất vitamin C cô đặc khi bôi ngoài da giúp mang đến một số lợi ích, như dưỡng sáng, giảm thâm, ngăn chặn tác hại từ ánh nắng. Vitamin C còn thúc đẩy sản sinh collagen, cải thiện kết cấu da (Ảnh: Purplle).
Trải nghiệm với retinoid: Retinoid là dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da. Thành phần này giúp tăng cường sản sinh collagen, cải thiện tông màu và kết cấu da, đồng thời giảm nếp nhăn. Retinoid có thể gây bong tróc hoặc kích ứng. Nếu lần đầu tiên sử dụng, bạn nên chọn sản phẩm chứa retinoid hàm lượng thấp, dùng giãn cách giữa các ngày trong tuần (Ảnh: ShutterStock).
Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo thời lượng ngủ mỗi đêm 7-8 tiếng. Giấc ngủ chất lượng giúp loại bỏ căng thẳng, thúc đẩy các cơ quan bao gồm làn da, phục hồi và tái tạo. Từ đây, những tế bào da mới khỏe mạnh được hình thành (Ảnh: ShutterStock).
Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxi hóa: Trái cây họ cam quýt, cà chua, cà rốt, bí ngô, rau lá màu xanh đậm… chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gây ra bởi gốc tự do - tác nhân gây lão hóa sớm, khởi phát các bệnh nguy hiểm (Ảnh: Foods Guy).
Giảm tiêu thụ muối: Ăn thực phẩm nhiều muối (hàm lượng natri cao) có thể dẫn đến hiện tượng giữ nước. Từ đó, da mặt bị phù nề, hình thành bọng mắt, làm diện mạo của bạn mất điểm trầm trọng (Ảnh: Safefood).
Bỏ thuốc lá: Các chuyển động trên mặt khi hút thuốc gây ra nếp nhăn. Hàng nghìn chất hóa học trong khói thuốc lá phá hủy collagen và elastin - mạng lưới nâng đỡ duy trì cấu trúc da. Hút thuốc lá còn làm co mạch máu, giảm vận chuyển oxy đến các tế bào da, hình thành rãnh nhăn, nếp nhăn sớm (Ảnh: Dontage).
Giảm uống rượu: Uống quá nhiều rượu làm tăng lượng nước tiểu, khiến làn da bị mất nước dẫn đến tình trạng khô, nhợt nhạt và xỉn màu. Trang WebMD nhận định, dung nạp quá nhiều rượu còn tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh rosacea - chứng mặt đỏ (Ảnh: Getty).
Giữ ẩm từ trong ra ngoài: Duy trì độ ẩm là nền tảng của làn da khỏe mạnh. Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp các tế bào da được ngậm nước, mang đến vẻ ngoài căng mịn. Bên cạnh đó, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm chất lượng tốt nhằm khóa độ ẩm, chống bong tróc, hạn chế sản sinh dầu thừa quá mức (Ảnh: Stocksy).
Tập luyện thể chất thường xuyên: Tập thể dục đều đặn mỗi ngày làm tăng lưu lượng máu đến các tế bào, bao gồm tế bào da. Từ đó, quá trình sửa chữa, tái tạo diễn ra hiệu quả hơn. Các tế bào da mới được tăng cường sản sinh, giúp làn da trông khỏe mạnh và trẻ trung (Ảnh: CosBeauty).
Theo Dân Trí
-
34 phút trướcBằng cách áp dụng những mẹo phối đồ này, bạn vừa có thể thoải mái vận động trong ngày hè nóng bức, vừa đảm bảo sự chuyên nghiệp và thời trang khi tới nơi làm việc.
-
1 giờ trướcMina Phạm nhận được nhiều lời khen cả về vóc dáng lẫn gu thời trang.
-
1 giờ trướcTương tác giữa cặp “oan gia” Song Hye Kyo - Thang Duy tại Baeksang mới đây đã gây xôn xao mạng xã hội châu Á.
-
1 giờ trướcChọn váy không chỉ quan tâm đến phong cách và xu hướng mà còn cần có gu thời trang giúp tôn dáng khi mặc. Dưới đây là 5 mẫu váy thu gọn vóc dáng một cách hiệu quả chị em nên thử ngay.
-
2 giờ trướcMới đây, Phương Oanh đăng tải video chia cuộc sống trong tháng cuối thai kỳ. Nữ diễn viên cho biết cô vẫn chưa đi sinh như nhiều khán giả đồn đoán. Thời gian qua, cô hạn chế hoạt động trên mạng xã hội để tập trung nghỉ dưỡng, chuẩn bị đón 2 con chào đời.
-
4 giờ trướcỞ độ tuổi 70, điều cần thiết là tập trung vào các bài tập hỗ trợ vận động chức năng, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và duy trì khối lượng cơ bắp. Dưới đây là năm bài tập nên thực hiện thường xuyên ở độ tuổi 70 để có lối sống năng động, lành mạnh.
-
6 giờ trướcNữ diễn viên Hoài An nhận được nhiều lời khen ngợi sắc vóc trong loạt ảnh mới đăng tải.
-
15 giờ trướcChiều 7/5 (giờ địa phương), thảm đỏ Lễ trao giải Nghệ thuật Baeksang lần thứ 60 diễn ra tại Trung tâm hội nghị và triển lãm Coex ở Seoul, Hàn Quốc. Sự kiện tôn vinh các diễn viên và phim ảnh danh giá bậc nhất xứ sở kim chi quy tụ dàn sao hạng A đình đám.
-
16 giờ trướcMet Gala luôn là sự kiện thời trang hàng đầu “tựu tề” đông đủ những gương mặt có sức ảnh hưởng lớn. Nhìn lại thảm đỏ sự kiện này qua các năm, Rihanna xứng đáng là người có phong cách ấn tượng nhất, dám phá vỡ mọi quy chuẩn để tỏa sáng nhất.
-
17 giờ trướcHoa hậu Thùy Tiên mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện thông tin cô bị Lý Hải không chọn đóng phim "Lật Mặt 7". Dù sở hữu danh tiếng cùng sắc vóc nhưng cô vẫn không thuyết phục được vị đạo diễn khó tính.
-
17 giờ trướcPhương Oanh đã phải lên tiếng đính chính về thông tin đang sinh em bé. Nữ diễn viên hiện tại đang ở tháng cuối thai kỳ.
-
19 giờ trướcVới sự tiện lợi, thoải mái và đa dạng về kiểu dáng, sandal giúp bạn dễ dàng phối đồ để đi chơi, đi học hay đi dạo phố.
-
19 giờ trướcQuỳnh Châu - bạn gái Duy Hưng "Người Một Nhà", đời thường có phong cách khá trưởng thành, táo bạo.
-
20 giờ trướcCơ thể cần carbohydrate, protein và chất lỏng để tự phục hồi sau khi tập luyện cơ bụng, vì vậy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sau tập là rất quan trọng.
-
20 giờ trướcNữ nhiếp ảnh gia nổi tiếng Ellen von Unwerth đã tổ chức triển lãm để trưng bày những bức ảnh khiêu khích chưa từng thấy trước đây của các mỹ nhân hạng A như Rihanna, Kate Moss và Demi Moore.
-
21 giờ trướcBốn năm sau khi phải cưa chân trái vì biến chứng sau một cuộc phẫu thuật, Hoa hậu Hoàn vũ Colombia 2011 Daniella Álvarez sống tích cực, truyền cảm hứng tới mọi người.
-
21 giờ trướcMột nữ diễn viên giàu có từng đối mặt với những bình luận ác ý từ công chúng, bị xem là kẻ thất bại vì không có chồng con. Ở độ tuổi U60, cô có tài sản "khủng".
-
22 giờ trướcBên cạnh áo thun, quần short và quần ống rộng, váy liền cũng là món thời trang được yêu thích trong mùa hè. Chị em nên bổ sung 4 kiểu váy tôn dáng hiệu quả dưới đây.
-
22 giờ trướcTại sự kiện, Bảo Anh khiến khán giả "choáng" với độ gợi cảm của mình khi chọn trang phục đen cắt xẻ táo bạo.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước