Bí quyết trẻ măng ở tuổi 42 của Hiền Thục và 14 mâm cơm chay ngon lành, đẹp mắt

Bộc bạch về bí quyết để luôn trẻ đẹp, Hiền Thục cho biết: "Một trong những bí quyết để duy trì mức cân nặng lý tưởng cũng như có được vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ là duy trì giai đoạn ăn chay trường. Mỗi ngày tôi sẽ thanh lọc cơ thể bằng chế độ trường chay. Một giai đoạn ăn thuần chay của tôi kéo dài 1-3 tháng". Chọn chế độ ăn thuần chay và luôn giữ tinh thần vui vẻ tích cực chính là bí quyết níu giữ thanh xuân của Hiền Thục.

Ngoài ra, Hiền Thục cũng chia sẻ rằng bản thân luôn hạn chế tối đa các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, bởi đây là các loại thực phẩm gây tăng cân và tăng tốc độ lão hóa. Mỗi ngày, cô uống khoảng 1,5 lít nước và tích cực vận động, chơi thể thao để có thể sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ.

Một bữa ăn chay nhẹ nhàng với ngũ cốc, rau xanh của Hiền Thục.

Có thể thấy, chế độ ăn chay trường gián đoạn là một trong những bí quyết giúp Hiền Thục sở hữu sắc vóc mà nhiều cô gái mơ ước.

Dưới đây là 14 mâm cơm chay ngon lành và đẹp mắt cho những ai cũng muốn thử sức với việc giữ gìn sức khỏe, nhan sắc nhờ ăn chay

Mâm 1:

    Gỏi dọc mùng
    Tàu hũ non sốt cà chua
    Canh cải ngọt

Mâm 2:

    Sườn non chiên giòn
    Bí ngò, đậu bắp luộc
    Chao
    Canh nước rau dền luộc

Mâm 3:

    Salad cà chua
    Đậu hũ cuộn rong biển chiên
    Mướp hương xào
    Đậu phộng dầm nước tương

 Mâm 4:

    Bông thiên lý xào
    Nấm đông cô rim mè
    Canh bí đỏ đậu phộng
    Chao

Mâm 5:

    Đậu hũ chiên giòn
    Nước chấm tắc
    Lá tía tô
    Nấm bào ngư rim
    Bơ dầm nước mắm
    Canh mướp nấm kim châm

Mâm 6:

    Bí đỏ xào
    Đọt bí xào
    Canh thiên lý nấm đông cô
    Đậu phộng chiên nước tương ớt

Mâm 7:

    Gỏi nấm đùi gà
    Giá đậu nành xào đậu hũ
    Canh chua
    Khoai luộc

Mâm 8:

    Salad đậu que
    Muối sả đậu phộng
    Canh tam sắc (bí đao, khoai tây, cà rốt)

Mâm 9:

    Gỏi vả
    Nấm đùi gà kho tộ
    Canh măng chua

Mâm 10:

    Đậu bắp xào sa tế
    Chuối xanh xào lá lốt
    Chao
    Canh bắp cải đậu hủ nấm

Mâm 11:

    Đậu hũ kho thơm
    Cà tím hấp dầu hành
    Canh bí đao đậu hũ

Mâm 12:

    Đậu cô ve xào
    Đậu hũ sốt chanh dây
    Canh rong biển bí đao

Mâm 13:

    Bắp ram rong biển với bột chiên giòn
    Cải thìa xào
    Kim chi
    Canh cà bung

Mâm 14:

    Măng xào đậu hũ
    Tàu hũ chiên giòn sốt chanh dây
    Canh nấm mướp hương

Đẹp+

Bí quyết trẻ đẹp ở tuổi 42 của ca sĩ Hiền Thục

Theo Sức khỏe đời sống