Cảm xúc tiêu cực như gánh nặng đè vai, làm sao để xóa bỏ tức khắc?
Mỗi ngày bớt suy nghĩ, bớt lo lắng một chút, đến một lúc nào đó rồi mọi chuyện cũng sẽ ổn đúng không?
Rời khỏi nhà trong một khoảng thời gian ngắn
Nhà luôn là nơi chúng ta cảm thấy ấm áp và an toàn, tuy nhiên nếu bạn cảm thấy rối rắm và ngột ngạt trong cùng một không gian ngày qua ngày, việc tạm thời ra ngoài hít thở không khí mới là một giải pháp hữu hiệu.
Chỉnh chu bản thân lại một chút, ra khỏi nhà, gặp gỡ những người mà bạn yêu quý, những người lâu rồi mà bạn chưa có cơ hội cùng tán gẫu vì bận rộn.
Biết đâu việc tâm sự về những điều đang khiến bạn lo lắng với người ngoài cuộc sẽ giúp bạn tiếp thu thêm nhiều ý kiến, nhiều kinh nghiệm để có thể xử lý những khúc mắc mà bạn đang vướng bận trong thời gian gần đây thì sao?
Ăn uống điều độ
Tâm trạng buồn chán rất dễ dẫn đến tình trạng bỏ bữa vì mất khẩu vị. Nhưng để cơ thể trong tình trạng thường xuyên không được cung cấp đủ năng lượng sẽ khiến cho tâm tình của bạn càng tệ hại. Bình thường bạn cũng dễ cáu kỉnh lúc đang đói mà đúng không?
Ăn đủ bữa, bổ sung trái cây, rau xanh và uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, tâm lý cũng từ đó mà bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Vận động
Thay vì ngồi lì một chỗ và tự khiến bản thân mệt mỏi bởi những điều không vui, bạn có thể vận động để nâng cao sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Nếu muốn ra ngoài để thay đổi không khí, đi bộ để rèn luyện sức khỏe cũng là một ý kiến đáng cân nhắc.
Nếu bạn muốn ở nhà, việc dọn dẹp nhà cửa cũng có thể khiến bạn xao nhãng khỏi những suy nghĩ tiêu cực, đồng thời giúp bạn thay đổi một chút không gian sống của mình, đem đến cảm giác tươi mới, phấn khởi hơn.
Tôi có chân thành vào lúc này không?
Bạn có biết bạn thực sự là ai, khi nào bạn là sống thật và khi nào sống giả tạo?
Người ta có thể thể hiện mình một cách thiếu chân thành để lấy lòng người khác, dù chỉ trong một thời gian ngắn, điều này không có gì ghê gớm, như Romain Rolland đã nói: “Chủ nghĩa anh hùng thực sự duy nhất trên thế giới chính là vẫn yêu cuộc sống sau khi nhận ra chân lý của cuộc sống”.
Vì vậy, điều rất quan trọng là bạn phải tự hỏi bản thân “Hiện tại mình có chân thành không?”.
Điều này nhắc nhở bạn phải là con người thật của mình và không tranh giành cơm áo gạo tiền với ai. Dù có chuyện gì xảy ra trong ngày, bạn cũng nên soi gương và chúc mừng người chân thành trong đó.
Tôi đã cố gắng hết sức chưa?
Nếu bạn mắc sai lầm, bạn có thể ngay lập tức đổ lỗi cho bản thân, nhưng trước khi làm như vậy, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi đã cố gắng hết sức chưa?”.
Khi mọi thứ không trở thành hiện thực hoặc một ngày không như ý, biểu hiện bên ngoài đầu tiên là sự chán nản và cảm xúc tiêu cực.
Để không làm tổn thương bản thân như thế này, bạn hãy liên tục tự hỏi bản thân: “Mình đã nỗ lực hết sức chưa?”. Nếu bạn có thể nói “Mình đã cố gắng hết sức” từ tận đáy lòng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thanh thản hơn rất nhiều.
Tôi có hạnh phúc không?
Mọi người đều muốn hạnh phúc, và để hạnh phúc thực sự, bạn phải tự hỏi bản thân mình có hạnh phúc không? Hôm nay có vui không? Tại sao phải hạnh phúc? Tại sao không được hạnh phúc?
Thực sự nắm bắt quyền chủ động của hạnh phúc và chủ động tạo ra hạnh phúc; điều này có thể so sánh với việc người họa sĩ vẽ tranh trên vải mỗi ngày.
Mỗi ngày giống như một tấm vải trắng mà anh ta chăm chỉ tạo ra những kiệt tác của riêng mình. Ngay cả khi biểu hiện là nỗi buồn, bản thân sự sáng tạo bức tranh buồn ấy cũng chính là hạnh phúc.
Nếu ai đó hỏi câu “Bạn có hạnh phúc không?”, cũng giống như những câu hỏi khác ở trên, câu trả lời của bạn nên kiên định là “CÓ” và bước đi cuộc sống của chính bạn với một tâm trí sáng suốt.
Theo Thể thao và Văn hóa
-
6 giờ trướcChủ động tán tỉnh con trai chủ quán nhậu, cô gái xinh không ngờ thất bại. Diễn biến sau đó khiến nhiều người bất ngờ.
-
7 giờ trướcVừa về nhà sau 6 năm làm ăn ở xa, lời đầu tiên chồng chia sẻ khiến tôi sốc nặng.
-
17 giờ trướcTôi đã từng có tình yêu đẹp với vợ gần 10 mới làm đám cưới. Nhưng chỉ cưới nhau 6 tháng, chính vợ là người đề nghị chia tay vì phải lòng người khác
-
22 giờ trướcGia đình và bạn bè không ai phản đối chuyện yêu đương của người phụ nữ 33 tuổi. Họ luôn ủng hộ và khuyến khích cô tìm kiếm hạnh phúc, dù ở đâu và với bất kỳ ai.
-
1 ngày trướcMỗi lần lên nhà em trai chơi, nhìn em sống trong căn nhà khang trang, tiện nghi đầy đủ, tôi lại chạnh lòng thương đứa con trai của mình.
-
1 ngày trướcĐột nhiên thay đổi cảm xúc, luôn vui vẻ quá mức, nhiều năng lượng, làm việc không biết mệt mỏi, hay cười nói, cô gái đi khám mới biết bị bệnh tâm thần.
-
1 ngày trướcHai vị phụ huynh quen nhau qua nhóm lớp của con, phát sinh quan hệ tình cảm rồi rủ nhau bỏ trốn trong 5 năm; mới đây họ tự thú và nhận án phạt 4 tháng tù giam.
-
1 ngày trướcChồng tôi bao năm không muốn tôi đi làm là để tôi không ra ngoài, không biết chồng ngoại tình.
-
1 ngày trướcNhưng hiện tại chúng tôi ai cũng có cuộc sống yên ả, dù là tôi, người anh em song sinh kia hay là em gái của tôi.
-
1 ngày trướcỞ tuổi 41, tôi không còn hy vọng lập gia đình nữa; chị dâu gợi ý tôi nhận nuôi một đứa con của chị ấy, sau này cháu sẽ phụng dưỡng tôi như mẹ ruột.
-
1 ngày trướcMột số dấu hiệu cho thấy bạn đang sống với một người chồng quá thiếu tự tin và những gợi ý để chung sống hòa hợp.
-
1 ngày trướcDù tìm được người mình yêu nhưng tôi ngập ngừng, đau khổ không dám quyết định chuyện trăm năm vì lo sợ tương lai không có ai hương khói cho mẹ già.
-
1 ngày trướcMẹ chồng làm tôi hụt hẫng, những tưởng bà cho nhà 5 tỷ nào ngờ đó là cái cớ để đẩy tôi vào thế khó.
-
2 ngày trướcBước vào nhà, thấy bố chồng có khách, con dâu không chào một câu, vội vàng bước lên gác, đóng sầm cửa.
-
2 ngày trướcViết thư để an ủi tù nhân, cô gái Anh nhanh chóng phải lòng người đàn ông đang phải ngồi tù 20 năm ở Mỹ vì tội ngộ sát, cô quyết định chờ bạn trai ra tù để cưới.
-
2 ngày trướcChẳng ngờ được, 6 tháng sau ly hôn, tôi nghe tin Yến mang thai. Bố mẹ tôi nghe thế thì mừng ra mặt vì nghĩ là Yến đang mang thai cháu nội của mình.
-
2 ngày trướcTôi không ngờ chồng mình lại làm những việc lén lút phá nát hạnh phúc gia đình.
-
2 ngày trước“Thằng nhóc nhà anh nhỏ vậy thôi mà bám hơi mẹ lắm. Anh cứ phải mặc bộ đồ của mẹ nó vào, đội tóc giả ra dáng mẹ nó thì nó mới chịu yên đi ngủ”.
-
2 ngày trướcNgười yêu tôi muốn tôi có nhà trước, ổn định kinh tế rồi mới cưới. Thế nhưng nếu cố gắng mua nhà thời điểm này tôi sẽ phải gánh một khoản nợ rất lớn.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước