Cao Thái Sơn giảm 2kg mỡ, tăng cơ giúp body nam tính nhờ chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng
Cao Thái Sơn hiện tại là một sao nam có body vạn người mê nhờ siết cân tăng cơ, giảm mỡ đúng cách. Trong số đó phải nói đến chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng.
Cao Thái Sơn được biết đến là nam ca sĩ nổi tiếng đình đám một thời, sở hữu giọng hát đầy nội lực. Sau khoảng thời gian "im hơi lặng tiếng", những ngày gần đây, Cao Thái Sơn lại trở thành cái tên hot đối với cộng đồng mạng bởi vụ lùm xùm giữa Nathan Lee và người mẫu Ngọc Trinh.
Để có vóc dáng đẹp, Cao Thái Sơn đã phải tập luyện gym chăm chỉ rất nhiều năm.
Anh chú trọng đến các bài tập có tác động sâu đến vùng cơ core để tạo rãnh bụng 6 múi, cơ tay, cơ vai và cơ đùi như: Sit Up, gập bụng trên bóng Stability, Dragon Flat, Side Plank Crunched,...
Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Để tăng cơ giảm mỡ, nam ca sĩ tuổi Sửu bổ sung nhiều thực phẩm có chứa Protein, Carb và Fat.
Bên cạnh đó, anh còn kết hợp với nhiều bộ môn giúp tiêu hao calo hiệu quả như boxing và Muay Thai.
Mỗi tuần, nam ca sĩ thường dành khoảng 3-4 buổi cho các bài tập cardio ở mức độ nặng để siết cơ tối đa và 1-2 buổi cho những bộ môn còn lại để tránh tạo cảm giác nhàm chán trong suốt quá trình tập luyện.
Cuối cùng, nam ca sĩ không dùng chất kích thích như rượu, bia để hiệu quả hơn trong quá trình siết cân.
Theo Sức khỏe đời sống
-
47 phút trướcTrâm Anh, Yến Xôi đi ăn vỉa hè vẫn ghi điểm khi mặc đồ đơn giản, tôn dáng.
-
1 giờ trướcĐi du lịch cùng Phương Oanh, Shark Bình khiến nhiều người thắc mắc khi ở đâu cũng đeo chiếc kính râm dù trời sáng hay tối.
-
3 giờ trướcVỏ cam chứa nhiều thành phần dưỡng chất có tác dụng làm đẹp da, đặc biệt là chữa da rám nắng.
-
3 giờ trướcTiên Nguyễn cho hay, cô chăm uống nước cần tây pha với chanh trước khi ăn sáng để giữ vóc dáng cuốn hút.
-
4 giờ trướcNếu yêu thích phong cách tối giản, bạn nên sắm 5 mẫu áo len sau đây.
-
4 giờ trướcTaylor Swift tới ủng hộ đàn chị ra mắt bộ phim tài liệu ca nhạc 'Renaissance' vì trước đó Beyonce cũng dự buổi ra mắt phim Eras Tour của đàn em.
-
4 giờ trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba chiếm trọn spotlight trong tiết mục múa truyền thống trong show thực tế gây sốt khắp cõi mạng, được khen “đẹp tựa tiên nữ”.
-
5 giờ trướcLá đinh lăng không chỉ được xem là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả.
-
5 giờ trướcLoạt ảnh rèn dáng mới của Minh Thư gây chú ý.
-
6 giờ trướcCon gái MC Thanh Mai, Alex vừa tròn 20 tuổi, hiện đang du học Mỹ. Cô gái trẻ có nhan sắc xinh xắn với cách phối trang phục trẻ trung, thanh lịch.
-
7 giờ trướcCó thể bạn cũng đang sở hữu 4 màu sắc tối kỵ này trong tủ đồ của mình.
-
8 giờ trướcVới vẻ đẹp bóng bẩy và sang trọng, mẫu giày này thường xuyên hiện diện trong các công thức phối đồ mùa thu - đông.
-
8 giờ trướcĐi ngược tiêu chuẩn về hình thể trong lĩnh vực thời trang, Jill Kortleve vẫn đắt show diễn, liên tục chụp ảnh tạp chí và đóng quảng cáo.
-
9 giờ trướcDù bước vào độ tuổi trung niên nhưng Diễm My vẫn duy trì được hình thể cân đối, nhan sắc nổi bật.
-
9 giờ trướcKhông chỉ khán giả Trung Quốc đánh giá cao ngoại hình của Chương Tử Di mà giới điện ảnh quốc tế cũng khen ngợi ngoại hình của cô.
-
9 giờ trướcHermès Birkin, cái tên khiến phái đẹp trên toàn thế giới khao khát. Vươn lên khỏi định nghĩa một chiếc túi thông thường, Birkin đại diện cho một nền văn hoá, khẳng định địa vị của người đeo.
-
14 giờ trướcSau khi về chung một nhà với doanh nhân Nguyễn Hòa Bình (Shark Bình), diễn viên Phương Oanh thoải mái chia sẻ những hình ảnh đời thường của cả hai trên mạng xã hội.
-
23 giờ trướcLà một YouTuber nổi tiếng, anh không tránh khỏi rắc rối vì tin đồn khiến anh phải lên tiếng.
-
1 ngày trướcNhiều người đẹp tham dự cuộc thi Miss Earth 2023 đã chọn áo dài để gây ấn tượng với fan Việt khi hạ cánh sân bay Tân Sơn Nhất.
Tin tức mới nhất
-
47 phút trước
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
3 ngày trước