Cao Thái Sơn giảm 2kg mỡ, tăng cơ giúp body nam tính nhờ chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng
Cao Thái Sơn hiện tại là một sao nam có body vạn người mê nhờ siết cân tăng cơ, giảm mỡ đúng cách. Trong số đó phải nói đến chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng.
Cao Thái Sơn được biết đến là nam ca sĩ nổi tiếng đình đám một thời, sở hữu giọng hát đầy nội lực. Sau khoảng thời gian "im hơi lặng tiếng", những ngày gần đây, Cao Thái Sơn lại trở thành cái tên hot đối với cộng đồng mạng bởi vụ lùm xùm giữa Nathan Lee và người mẫu Ngọc Trinh.
Để có vóc dáng đẹp, Cao Thái Sơn đã phải tập luyện gym chăm chỉ rất nhiều năm.
Anh chú trọng đến các bài tập có tác động sâu đến vùng cơ core để tạo rãnh bụng 6 múi, cơ tay, cơ vai và cơ đùi như: Sit Up, gập bụng trên bóng Stability, Dragon Flat, Side Plank Crunched,...
Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Để tăng cơ giảm mỡ, nam ca sĩ tuổi Sửu bổ sung nhiều thực phẩm có chứa Protein, Carb và Fat.
Bên cạnh đó, anh còn kết hợp với nhiều bộ môn giúp tiêu hao calo hiệu quả như boxing và Muay Thai.
Mỗi tuần, nam ca sĩ thường dành khoảng 3-4 buổi cho các bài tập cardio ở mức độ nặng để siết cơ tối đa và 1-2 buổi cho những bộ môn còn lại để tránh tạo cảm giác nhàm chán trong suốt quá trình tập luyện.
Cuối cùng, nam ca sĩ không dùng chất kích thích như rượu, bia để hiệu quả hơn trong quá trình siết cân.
Theo Sức khỏe đời sống
-
8 giờ trướcDị ứng là vấn đề mà nhiều người có thể gặp phải khi chăm sóc da. Da bị dị ứng với một chất nào đó, có thể gây ra các triệu chứng đỏ, sưng, ngứa, châm chích... Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây khó thở, đe dọa tính mạng...
-
8 giờ trướcThương Tín của thời điểm hiện tại với tình trạng bệnh tật, nghèo khổ khiến khán giả không khỏi xót xa. Nhiều người tiếc nuối cho vẻ điển trai, phong trần lúc trẻ của ông.
-
8 giờ trướcAi Nozaki đăng quang Hoa hậu Quốc tế Nhật Bản 2025 và trở thành đại diện chủ nhà của Hoa hậu Quốc tế 2025. Nhan sắc của cô không được đánh giá cao bằng người tiền nhiệm.
-
9 giờ trướcDiễn viên Quang Minh mới đây đã khiến khán giả sốc vì vẻ ngoài như đôi mươi, không ai tin được, đây là một người đàn ông đã ngoài 60 tuổi.
-
9 giờ trướcNhà thiết kế (NTK) Lê Thanh Hòa dành hơn 4 tháng để thiết kế 5 chiếc váy cưới cho hoa hậu Khánh Vân, với sự kết hợp giữa chất liệu cao cấp và kỹ thuật thủ công tinh xảo.
-
10 giờ trướcNhan sắc này quá xuất sắc!
-
10 giờ trướcKhông muốn mất điểm phong cách, chị em nên tránh 5 mẫu chân váy.
-
12 giờ trướcHot girl xinh đẹp tiếp tục khoe dáng đầy táo bạo.
-
12 giờ trướcMới đây, thương hiệu thời trang xa xỉ của Pháp Celine công bố, lựa chọn nữ diễn viên Trung Quốc Lưu Thi Thi làm tân đại sứ toàn cầu.
-
12 giờ trướcNgười đẹp Thae Su Nyein xóa bỏ danh hiệu Miss Grand Myanmar trên trang cá nhân, đồng thời hủy theo dõi ông Nawat - Chủ tịch Miss Grand International.
-
13 giờ trướcSau khi về chung một nhà, Phương Oanh và Shark Bình vẫn thường xuyên có những cử chỉ đặc biệt dành cho đối phương mọi lúc mọi nơi.
-
14 giờ trướcCó những mẹo nếu áp dụng, những người có chiều cao khiêm tốn hoàn toàn có thể tự tin tỏa sáng trong trang phục áo dài.
-
14 giờ trướcDưới đây là những gợi ý phối đồ mùa đông dành cho phụ nữ trung niên, giúp các chị em vừa giữ ấm, vừa tôn lên vẻ đẹp sang trọng và thanh lịch.
-
15 giờ trướcNgọc Hà Lê - vợ NSND Công Lý dù vẫn còn yếu nhưng cô vẫn phải xuất viện sớm vì nhiều lý do. Trong mấy ngày cô nằm viện, NSND Công Lý luôn động viên hỏi han.
-
17 giờ trướcNhững trang phục từ vải tweed được nhiều người chọn lựa vào mùa lạnh vì đem lại sự sang trọng, tinh tế và giúp cơ thể giữ ấm.
-
17 giờ trướcThu sang, tiết trời dịu mát cũng là lúc các nàng tha hồ "bung lụa" với những họa tiết xinh yêu, nổi bật.
-
18 giờ trướcPhim tài liệu về Đệ nhất phu nhân Hàn Quốc Kim Keon Hee có lịch trình lên sóng trong bối cảnh căng thẳng chính trị leo thang do lệnh thiết quân luật của Tổng thống Yoon Suk Yeol.
-
19 giờ trướcĐây là lần hiếm hoi các ngôi sao danh tiếng, nhân vật thuộc giới siêu giàu Trung Quốc đứng chung khung hình.
-
19 giờ trướcĐây là khoảnh khắc khiến nam diễn viên muốn quên đi nhất trong sự nghiệp.
-
20 giờ trướcDiễn viên Khánh My vướng ý kiến trái chiều vì ngoại hình tăng cân trông thấy, diện trang phục không phù hợp khi tổng duyệt show thời trang.
Tin tức mới nhất
-
7 giờ trước
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước
-
8 ngày trước