Cao Thái Sơn giảm 2kg mỡ, tăng cơ giúp body nam tính nhờ chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng
Cao Thái Sơn hiện tại là một sao nam có body vạn người mê nhờ siết cân tăng cơ, giảm mỡ đúng cách. Trong số đó phải nói đến chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng.
Cao Thái Sơn được biết đến là nam ca sĩ nổi tiếng đình đám một thời, sở hữu giọng hát đầy nội lực. Sau khoảng thời gian "im hơi lặng tiếng", những ngày gần đây, Cao Thái Sơn lại trở thành cái tên hot đối với cộng đồng mạng bởi vụ lùm xùm giữa Nathan Lee và người mẫu Ngọc Trinh.
Để có vóc dáng đẹp, Cao Thái Sơn đã phải tập luyện gym chăm chỉ rất nhiều năm.
Anh chú trọng đến các bài tập có tác động sâu đến vùng cơ core để tạo rãnh bụng 6 múi, cơ tay, cơ vai và cơ đùi như: Sit Up, gập bụng trên bóng Stability, Dragon Flat, Side Plank Crunched,...
Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Để tăng cơ giảm mỡ, nam ca sĩ tuổi Sửu bổ sung nhiều thực phẩm có chứa Protein, Carb và Fat.
Bên cạnh đó, anh còn kết hợp với nhiều bộ môn giúp tiêu hao calo hiệu quả như boxing và Muay Thai.
Mỗi tuần, nam ca sĩ thường dành khoảng 3-4 buổi cho các bài tập cardio ở mức độ nặng để siết cơ tối đa và 1-2 buổi cho những bộ môn còn lại để tránh tạo cảm giác nhàm chán trong suốt quá trình tập luyện.
Cuối cùng, nam ca sĩ không dùng chất kích thích như rượu, bia để hiệu quả hơn trong quá trình siết cân.
Theo Sức khỏe đời sống
-
43 phút trướcThu Quỳnh khiến khán giả ngày càng yêu thích bởi nhan sắc ngày càng yêu kiều, nữ tính. Sau sinh, nữ diễn viên giảm cân hiệu quả và diện đồ khoe được lợi thế về ngoại hình.
-
43 phút trướcChị đẹp này khiến dân mạng hết hồn vì có những động tác cực nguy hiểm trong tập phát sóng mới nhất của "Chị đẹp đạp gió 2024".
-
10 giờ trướcĐại diện Việt Nam ưa thích váy áo cut-out gợi cảm, giúp cô nổi bật giữa dàn thí sinh Hoa hậu Liên lục địa 2024 đang diễn ra ở Ai Cập.
-
11 giờ trướcChị em dâu Tăng Thanh Hà - Linh Rin đều là những nữ doanh nhân nhưng rất chăm chút chuyện bếp núc trong gia đình.
-
12 giờ trước4 kiểu giày sau đây dễ phối đồ và giúp nâng tầm phong cách.
-
12 giờ trướcDành cả tuổi thanh xuân và tuổi trung niên để giảm cân, Sarah-Jane Clark (Anh) cuối cùng đã giảm được 76kg sau 30 năm nỗ lực và mặc vừa bộ váy cưới mơ ước.
-
13 giờ trướcChẳng cần tốn tiền đến spa, 4 loại thực phẩm thần kỳ có sẵn trong bếp này sẽ giải quyết tình trạng da bong tróc, khô sạm.
-
13 giờ trướcKem chống nắng là sản phẩm bảo vệ da không thể thiếu kể cả mùa hè hay mùa đông. Tuy nhiên, một số trường hợp sau khi thoa kem chống nắng lại thấy tình trạng vón lại trên da. Vì sao có hiện tượng này và cách dùng kem chống nắng thế nào?
-
13 giờ trướcNhan sắc thật của Dương Mịch khiến nhiều người phải bất ngờ.
-
14 giờ trướcCác fan sắc đẹp Philippines đang tranh cãi về bộ trang phục của người đẹp Chelsea Manalo vừa thắng giải Trang phục dân tộc đẹp nhất ở Hoa hậu Hoàn vũ 2024.
-
14 giờ trướcDuy trì làn da mịn màng, sáng, căng bóng là niềm mơ ước của tất cả các chị em. Việc thực hiện 3 thói quen buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, se khít lỗ chân lông...
-
15 giờ trướcMỹ nhân với từng đường nét trên gương mặt hoàn hảo đến độ được giới thẩm mỹ hết lời khen ngợi. Cô chia sẻ bí quyết thẩm mỹ khiến cư dân mạng đồng loạt phải "chào thua".
-
15 giờ trước3 kẻ gian đã đột nhập một cửa hàng túi hiệu xa xỉ ở Hong Kong (Trung Quốc) và chỉ trong 3 phút đã lấy đi 66 chiếc túi Hermès, tổng trị giá khoảng 33 tỷ đồng. Vụ việc này khiến nhiều người rất sốc vì đúng là “quá nhanh, quá nguy hiểm”. Phía cửa hàng thì phải bỏ tiền ra đền khách hàng vì số túi bị mất.
-
16 giờ trướcBên cạnh những lời khen ngợi cũng có không ít người khuyên Ý Nhi không nên dao kéo.
-
16 giờ trướcHoa hậu Hòa bình Quốc tế và Hoa hậu Hoàn vũ được xem là hai cuộc thi sắc đẹp nhiều ồn ào nhất năm 2024. Những ồn ào này đã phần nào ảnh hưởng tới danh tiếng, vị thế của hai sân chơi nhan sắc lớn trong Big 6.
-
17 giờ trướcPhương Oanh sau 2 lần giảm cân, cô có vóc dáng gọn đẹp và "cân" được nhiều trang phục trong đời thực.
-
17 giờ trướcTú Hảo, Mie Nguyễn và Túc Anh Hoa - những “cô gái mà ai cũng biết là ai đấy” đang tạo nên “cơn sốt” thời trang ở những buổi tiệc cuối năm, với phụ kiện ấn tượng từ Bộ sưu tập LYN Winter 2024.
-
18 giờ trướcBị chê ngoại hình tại thời điểm mới vào showbiz nhưng chị đẹp Thảo Trang giờ đây lại là một trong những nữ ca sĩ gợi cảm, cá tính không lẫn vào ai.
-
18 giờ trướcTàn nhang thường vô hại, nhưng gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, đặc biệt là khi tàn nhang xuất hiện ở mặt. Vậy làm thế nào để trị tàn nhang?
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước
-
21 ngày trước