Chế độ ăn siết eo để có vóc dáng hoàn hảo của BLACKPINK
Chị em có thể áp dụng ngay chế độ siết eo của 4 mỹ nhân nhóm nhạc đình đám Kpop để có được vóc dáng hoàn hảo đón Tết.
Jennie - ăn giảm muối và tập thể dục hàng ngày
Jennie ưu tiên chế độ dinh dưỡng đầy đủ nhưng sẽ cắt giảm tối đa lượng muối trong mỗi khẩu phần ăn. Những thực phẩm mặn, có chứa nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước.
Về lâu về dài, việc ăn nhiều muối sẽ dẫn đến béo phì, thừa cân, giảm cơ. Do đó, Jennie sẽ hạn chế tối đa lượng muối trong thức ăn hàng ngày.
Thực đơn của cô nàng thường là những món rất thanh đạm gồm yến mạch, khoai lang, các loại trái cây và rau củ, một số thực phẩm giàu protein như cá hồi, ức gà, trứng luộc, sữa chua Hy Lạp... cũng được Jennie lựa chọn.
Hàng ngày, Jennie còn dành ít nhất 2 tiếng để tập vũ đạo hoặc tập yoga, pilates giúp cơ thể dẻo dai, đốt cháy mỡ thừa.
Jisoo - ăn eat clean và các loại trái cây, tập yoga
Jisoo có thói quen ăn đủ 3 bữa 1 ngày và đôi khi sẽ có thêm bữa nhẹ để nạp năng lượng. Tuy nhiên, các món ăn của cô sẽ tuân thủ theo quy tắc eat clean, hạn chế sử dụng các loại gia vị như đường, muối, tiêu…
Nữ idol chủ yếu chọn ăn các loại trái cây xanh như táo, lê, dâu tây, quả mọng… Cô coi đây là snack ăn vặt thay cho các loại bánh kẹo, đồ ngọt. Những loại quả này có vị ngọt tự nhiên, nhiều nước, giàu chất chống oxy hóa và vitamin, giúp ngừa lão hóa.
Jisoo có niềm yêu thích với bộ môn yoga bay và luôn duy trì thói quen tập luyện hàng ngày. Các động tác yoga giúp mỹ nhân BLACKPINK có vóc dáng uyển chuyển, dẻo dai và giữ dáng thon thả.
Rosé - chia nhỏ bữa ăn trong ngày và tập pilates
Rosé luôn chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và hạn chế ăn quá no trong bữa. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cô dễ dàng kiểm soát hàm lượng calo tiêu thụ, tăng cảm giác no, hạn chế ăn vặt, tránh dạ dày phải tiêu hóa quá nhiều thức ăn cùng 1 lúc.
Cô cũng duy trì thói quen tập pilates hàng tuần, bộ môn này vừa giúp giảm cân, giữ dáng lại vừa cân chỉnh vóc dáng hiệu quả.
Lisa - duy trì thời gian ăn cố định, tập vũ đạo
Dù lịch trình dày đặc nhưng việc duy trì thời gian ăn cố định hàng ngày sẽ giúp nàng búp bê Thái tránh được cảm giác bị đói và ăn nhiều hơn so với nhu cầu. Trong bữa ăn, cô sẽ ăn nhiều rau và các loại trái cây, nước trái cây.
Đặc biệt, Lisa luôn chăm chỉ tập vũ đạo, tăng cường kỹ năng lại và cũng để giảm cân, giữ eo thon, săn chắc.
La
Theo VietNamNet
-
25 phút trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
1 giờ trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
3 giờ trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
3 giờ trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
-
4 giờ trướcBé Lisa, Leon là cặp song sinh nhà Hồ Ngọc Hà - Kim Lý vừa tròn 4 tuổi và ngày càng xinh xắn, đáng yêu.
-
5 giờ trướcNgười đẹp Tatiana Calmell đến từ Peru sở hữu sắc vóc nổi bật, khả năng ứng xử trôi chảy và được dự đoán sẽ đăng quang Miss Universe 2024.
-
9 giờ trướcĐông đảo khán giả đang dõi theo hành trình của 2 đại diện Việt Nam là Kỳ Duyên và Thanh Thủy tại đấu trường nhan sắc quốc tế.
-
18 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy khoe nhan sắc ngọt ngào khi trình diễn thiết kế “Lụa nàng sen” trong phần thi trang phục dân tộc ở Miss International 2024.
-
19 giờ trướcTrong phần thi tài năng, đại diện Việt Nam lộ vẻ mặt lúng túng do gặp khó khăn liên quan đến trang phục.
-
20 giờ trướcHoa hậu Hòa bình Thái Lan 2022 - Engfa Waraha - chia sẻ cảm xúc thất vọng với hành động tháo vương miện, từ bỏ danh hiệu của người đẹp Myanmar - Thae Su Nyein.
-
1 ngày trướcMỹ nhân này từng gây xao xuyến cho khán giả truyền hình Hàn. Nhưng giờ đây đã không còn chỗ đứng ở showbiz.
-
1 ngày trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba 3 ngày tham gia sự kiện với các phong cách khác nhau khiến công chúng choáng ngợp.
-
1 ngày trướcPhần thi tài năng tại Miss International 2024 của đại diện Việt Nam - Hoa hậu Thanh Thuỷ đã khiến bạn cùng phòng bật khóc.
-
1 ngày trướcTriệu Lộ Tư từng bị đánh giá là học theo đàn chị Triệu Lệ Dĩnh, nhờ đó gây chú ý với công chúng.
-
2 ngày trướcNgười đẹp Panama - Johan Mora bất ngờ rút khỏi Miss Universe 2024 dù đã đến Mexico nhận sash. Trước đó, cô được đánh giá là ứng viên sáng giá của khu vực châu Mỹ.
-
2 ngày trướcKỳ Duyên hiện đang chinh chiến tại cuộc thi nhan sắc khốc liệt nhất hành tinh ở Mexico.
-
2 ngày trướcDàn thí sinh Hoa hậu Trái Đất 2024 mặc bikini trong phần thi mặt mộc. Cuộc thi đã diễn ra được hơn nửa chặng đường nhưng vẫn không thu hút được sự chú ý của truyền thông.
-
2 ngày trướcTrường Giang thay đổi cả về ngoại hình và phong cách thời trang, trẻ trung đến khó tin sau khi giảm 11kg.
-
2 ngày trướcTóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.
-
2 ngày trướcDoanh nhân người Italia - Gianluca Vacchi - người được gọi là triệu phú quyến rũ nhất hành tinh đảm nhận vai trò giám khảo của Hoa hậu Hoàn vũ 2024.
Tin tức mới nhất
-
25 phút trước
-
25 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước