Plank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?

Trong quá khứ, anh chàng này từng chống đẩy được 4.000 cái liên tiếp.

Chống đẩy là bài tập thể dục tăng cơ bụng 6 múi cho nam giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nó có tới 20 biến thể đa dạng từ dễ tới khó giúp bạn tập luyện hiệu quả.

Sau một loạt những trào lưu "rảnh nhảm" thì #22pushupchallenge đã kịp thời xuất hiện và đánh dấu một trào lưu tích cực hoàn toàn mới của giới trẻ Thế giới.