Chữa lành nỗi đau hậu chia tay
Thay vì chìm trong đau buồn khi chia tay, bạn cần xốc lại tinh thần để bắt đầu cuộc sống mới của mình. Những cách sau đây sẽ giúp bạn chữa lành bản thân và sớm vượt qua cảm xúc hỗn độn trong lòng.
Cho phép bản thân được buồn
Nhẹ nhõm, hụt hẫng, tổn thương, bi lụy… tất cả đều là những phản ứng hoàn toàn bình thường khi kết thúc một mối quan hệ. Khi bạn trốn tránh bằng cách phớt lờ nỗi đau, ép bản thân phải vui vẻ, vết thương lòng trong bạn không những không được giải quyết mà một lúc nào đó nó sẽ quay trở lại tấn công bạn một cách mãnh liệt hơn.
Vì vậy, hãy học cách chấp nhận và đối diện với sự đổ vỡ. Việc cho phép bản thân trải nghiệm cảm xúc của mình mà không phán xét cũng là một phần quan trọng trong quá trình chữa lành.
Bạn cũng đừng quên nhắc nhở bản thân rằng những cảm xúc này sẽ không kéo dài mãi mãi. Có đi qua khổ đau, chúng ta mới hiểu được giá trị của hạnh phúc.
Đừng làm bạn với "người cũ"
Khi những vết thương lòng chưa lành, việc làm bạn với người ấy sẽ chỉ khiến nỗi đau kéo dài. Hơn nữa, việc cố gắng giữ kết nối với "người cũ" cũng có thể xuất phát từ hy vọng một ngày nào đó cả hai có thể quay lại với nhau.
Vì vậy, để bản thân không rơi vào mối quan hệ mập mờ với nhiều suy tưởng viển vông, bạn hãy tạm thời ngắt kết nối và tạm thời ngừng theo dõi người ấy trên các nền tảng mạng xã hội. Không nhất thiết phải xem nhau như người dưng hay kẻ thù nhưng hãy làm bạn khi cả hai đã chữa lành những vết thương từ quá khứ.
Ngoài ra, việc đặt ranh giới cho cả hai cũng sẽ tạo cho bạn một khoảng không riêng để chữa lành, tập trung vào bản thân và tiếp tục hành trình cuộc đời mình.
Tập trung vào sở thích, thú vui của bản thân
Nếu chưa biết yêu đúng cách, chúng ta dễ có xu hướng bỏ quên hoặc đánh mất chính mình. Khi đó, niềm vui, nỗi buồn, mọi cảm xúc của chúng ta đều đặt hết vào đối phương. Bạn có thể vì đối phương mà gạt bỏ những mong muốn, nhu cầu của bản thân để làm hài lòng nửa còn lại.
Vì vậy, bạn hãy xem việc chia tay là cơ hội để suy ngẫm, tập trung vào những sở thích, thú vui mà bản thân đã không có cơ hội thực hiện trong mối quan hệ trước đó.
Bạn có thể dành thời gian thưởng thức lại những món ăn, thức uống đã lâu chưa thử, đọc sách, theo đuổi phong cách mà mình yêu thích, khám phá những vùng đất mới hoặc lên kế hoạch gặp gỡ bạn bè.
Đừng vội lao vào mối quan hệ mới
Đừng vội tìm kiếm một mối quan hệ mới chỉ vì bạn sợ cô đơn hoặc muốn quên đi người cũ. Hãy học cách trân trọng và yêu thương bản thân trước khi trao tình thương cho một ai đó. Vì không ai có thể hiểu và chịu trách nhiệm cho cuộc đời bạn ngoài bản thân bạn.
Hãy tập trung trau dồi, phát triển bản thân cả về hình thức lẫn tri thức, từ đó tần số năng lượng của bạn sẽ được nâng cao, giúp bạn thu hút những mối quan hệ lành mạnh và tích cực vào cuộc sống. Hãy yêu khi trái tim và tâm hồn bạn đã hoàn toàn bình lặng.
Tha thứ
Bạn sẽ cảm thấy bình yên và hạnh phúc hơn nếu có thể buông bỏ những cay đắng, oán hờn trong quá khứ. Khi mọi giông bão đi qua, bạn sẽ trân trọng hơn những gì đang hiện hữu và biết ơn cả những gì đã xảy ra.
Nếu không có những thăng trầm, chúng ta sẽ không hiểu được giá trị đích thực của cuộc sống. Cũng nhờ những vấp ngã, tổn thương, chúng ta mới có được một phiên bản hoàn thiện hơn.
Giữ cho bản thân bận rộn
Nên cố gắng giữ cho bản thân bận rộn. Dành thời gian cho bạn bè, cộng đồng và chăm sóc bản thân là cách để bạn thấy thoải mái hơn. Ngoài ra, nên thúc đẩy lượng endorphin của bạn bằng cách tập thể dục, nhất là các môn bạn chưa từng thử.
Thay đổi không gian sống
Sau khi chia tay, thay đổi không gian sống có thể giúp bạn ổn định lại tinh thần. Nếu bạn đang chung sống với người đó, tốt nhất là nên chuyển ra ngoài ngay khi có thể. Bạn cũng nên thay đổi bằng cách sơn lại nhà, thay khung ảnh chung của cả gia đình, thiết kế lại không gian sống... Càng giảm đi tiếp xúc với những ký ức về người cũ, bạn càng tăng khả năng chữa lành.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
3 giờ trướcChủ động tán tỉnh con trai chủ quán nhậu, cô gái xinh không ngờ thất bại. Diễn biến sau đó khiến nhiều người bất ngờ.
-
4 giờ trướcVừa về nhà sau 6 năm làm ăn ở xa, lời đầu tiên chồng chia sẻ khiến tôi sốc nặng.
-
14 giờ trướcTôi đã từng có tình yêu đẹp với vợ gần 10 mới làm đám cưới. Nhưng chỉ cưới nhau 6 tháng, chính vợ là người đề nghị chia tay vì phải lòng người khác
-
19 giờ trướcGia đình và bạn bè không ai phản đối chuyện yêu đương của người phụ nữ 33 tuổi. Họ luôn ủng hộ và khuyến khích cô tìm kiếm hạnh phúc, dù ở đâu và với bất kỳ ai.
-
1 ngày trướcMỗi lần lên nhà em trai chơi, nhìn em sống trong căn nhà khang trang, tiện nghi đầy đủ, tôi lại chạnh lòng thương đứa con trai của mình.
-
1 ngày trướcĐột nhiên thay đổi cảm xúc, luôn vui vẻ quá mức, nhiều năng lượng, làm việc không biết mệt mỏi, hay cười nói, cô gái đi khám mới biết bị bệnh tâm thần.
-
1 ngày trướcHai vị phụ huynh quen nhau qua nhóm lớp của con, phát sinh quan hệ tình cảm rồi rủ nhau bỏ trốn trong 5 năm; mới đây họ tự thú và nhận án phạt 4 tháng tù giam.
-
1 ngày trướcChồng tôi bao năm không muốn tôi đi làm là để tôi không ra ngoài, không biết chồng ngoại tình.
-
1 ngày trướcNhưng hiện tại chúng tôi ai cũng có cuộc sống yên ả, dù là tôi, người anh em song sinh kia hay là em gái của tôi.
-
1 ngày trướcỞ tuổi 41, tôi không còn hy vọng lập gia đình nữa; chị dâu gợi ý tôi nhận nuôi một đứa con của chị ấy, sau này cháu sẽ phụng dưỡng tôi như mẹ ruột.
-
1 ngày trướcMột số dấu hiệu cho thấy bạn đang sống với một người chồng quá thiếu tự tin và những gợi ý để chung sống hòa hợp.
-
1 ngày trướcDù tìm được người mình yêu nhưng tôi ngập ngừng, đau khổ không dám quyết định chuyện trăm năm vì lo sợ tương lai không có ai hương khói cho mẹ già.
-
1 ngày trướcMẹ chồng làm tôi hụt hẫng, những tưởng bà cho nhà 5 tỷ nào ngờ đó là cái cớ để đẩy tôi vào thế khó.
-
2 ngày trướcBước vào nhà, thấy bố chồng có khách, con dâu không chào một câu, vội vàng bước lên gác, đóng sầm cửa.
-
2 ngày trướcViết thư để an ủi tù nhân, cô gái Anh nhanh chóng phải lòng người đàn ông đang phải ngồi tù 20 năm ở Mỹ vì tội ngộ sát, cô quyết định chờ bạn trai ra tù để cưới.
-
2 ngày trướcChẳng ngờ được, 6 tháng sau ly hôn, tôi nghe tin Yến mang thai. Bố mẹ tôi nghe thế thì mừng ra mặt vì nghĩ là Yến đang mang thai cháu nội của mình.
-
2 ngày trướcTôi không ngờ chồng mình lại làm những việc lén lút phá nát hạnh phúc gia đình.
-
2 ngày trước“Thằng nhóc nhà anh nhỏ vậy thôi mà bám hơi mẹ lắm. Anh cứ phải mặc bộ đồ của mẹ nó vào, đội tóc giả ra dáng mẹ nó thì nó mới chịu yên đi ngủ”.
-
2 ngày trướcNgười yêu tôi muốn tôi có nhà trước, ổn định kinh tế rồi mới cưới. Thế nhưng nếu cố gắng mua nhà thời điểm này tôi sẽ phải gánh một khoản nợ rất lớn.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước