Chuyên gia khuyên ai muốn sống thọ và cải thiện tuần hoàn máu: 'Hãy học theo 4 thói quen của loài mèo'

Mặc dù loài mèo luôn trông có vẻ rất lười biếng, thường nằm một chỗ và ngủ suốt phần lớn thời gian trong ngày, nhưng chúng vẫn rất dẻo dai và nhanh nhẹn. Bác sĩ Vương Thế Bưu, trưởng Khoa Y học cổ truyền tại Bệnh viện Nhân dân số 2 tỉnh Cam Túc, Trung Quốc cho biết, một số thói quen thường và thái độ sống của mèo có lợi cho việc điều điều hòa khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu mà tất cả đều có thể học tập theo. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng khi quan sát kỹ hoạt động của một chú mèo, bạn sẽ hiểu vì sao Đông Y lại khuyên chúng ta nên bắt chước theo cách sống của chúng.

Ngủ nhiều hơn

Có thể dễ dàng nhận thấy, một ngày ngoài việc ăn uống và vui chơi, mèo dành phần lớn thời gian để ngủ. Đến khi thức dậy chúng sẽ thường tràn đầy năng lượng để đùa nghịch. Loài mèo ngủ trung bình ít nhất 12 tiếng mỗi ngày và thích tìm những nơi yên tĩnh để ngủ. Y học cổ truyền cho rằng ngủ là bước đầu tiên để duy trì sức khỏe. Ngủ đủ giấc giúp khí huyết lưu thông, tinh thần minh mẫn và giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ.

Khoa học cũng chứng minh, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày được coi là giấc ngủ chất lượng cao. Trên thực tế, do áp lực công việc và cuộc sống, hầu hết mọi người đều ngủ không quá 6 tiếng, nên việc có thể ngủ thảnh thơi như loài mèo cũng là điều mà nhiều người ước ao.

Những người ngủ đủ giấc luôn có khuôn mặt hồng hào, trong khi người không ngủ đủ giấc trông sẽ tiều tụy và mệt mỏi. Muốn có đủ năng lượng và tuần hoàn máu tốt thì việc ngủ đủ giấc là yêu cầu cơ bản. Bạn nên giảm thời gian sử dụng các sản phẩm điện tử và đầu tư cho giấc ngủ càng nhiều càng tốt.
 

Thích nắng ấm

Mèo là loài động vật máu nóng nhưng chúng đặc biệt thích tắm nắng. Theo lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể giúp chúng ta điều chỉnh chức năng của các cơ quan nội tạng, cải thiện khí huyết, loại bỏ hàn ẩm khỏi cơ thể.

Đối với con người cũng vậy. Nếu muốn tồn tại, ngoài việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, chúng ta còn cần bổ sung nhiều nguồn năng lượng khác nhau. Ngoài ra, nguồn nhiệt được cung cấp bởi năng lượng mặt trời còn có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể và sản xuất melanin để thúc đẩy giấc ngủ.

Tuy nhiên, khi tắm nắng bạn cũng cần lưu ý không nên phơi nắng quá lâu, đặc biệt không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h - 15h vì những tia nắng lúc này thường gắt và có hại. Thời điểm tắm nắng an toàn là 7h - 9h sáng vào mùa đông, 6h30 - 7h30 sáng vào mùa hè. Vào thời điểm này, các tia tử ngoại thấp, không gây hại cho sức khỏe mà còn giúp da hấp thụ vitamin D.

Chăm giãn cơ

Ngoài phơi nắng, việc vươn vai và duỗi người cũng là hình ảnh quen thuộc mà chúng ta thường thấy ở những chú mèo. Bất cứ ai đã từng nuôi một con mèo đều biết rằng nó có thể duỗi người bất cứ lúc nào, đặc biệt là sau một giấc ngủ ngon. Thông qua các hành động quen thuộc này, mèo có thể giãn cơ và xương, đánh thức các bộ phận đang ngủ trong cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, việc giãn cơ có thể rèn luyện cơ và gân, điều hòa nhịp thở và giúp tăng lượng oxy cung cấp cho toàn cơ thể. Không chỉ khi tập thể dục mới cần giãn cơ. Đối với những người đi làm và ngồi nhiều trong suốt cả ngày, giãn cơ là một bài tập đơn giản có thể giúp chúng ta giữ gìn vóc dáng, tăng sự linh hoạt. Khi bận rộn và phải ngồi lâu một tư thế, bạn có thể duỗi eo và duỗi chân tay để cơ thể thư giãn hơn.

Tận hưởng cảm giác khi ở một mình

Không chỉ những thói quen về thể chất, thói quen về tinh thần của loài mèo cũng là điều đáng để chúng ta học tập. Mèo luôn lặng lẽ chờ đợi hoặc nhìn ngắm, tận hưởng mọi thứ xung quanh. Sự khác biệt lớn nhất giữa mèo và con người là mèo là loài động vật tương đối độc lập, trong khi con người lại có tính xã hội cao. Một khi tách khỏi đám đông, nhiều người sẽ trở nên dễ bị tổn thương và cảm thấy cô đơn. Ngược lại, mèo luôn sống đơn độc và cần một không gian độc lập nhưng chúng vẫn sống hạnh phúc.

Loài mèo dành nhiều thời gian ở một mình và làm hài lòng bản thân, nhờ đó tránh được cảm xúc tiêu cực ở một mức độ nhất định. Việc thoải mái và vui vẻ ngay cả khi cô đơn và ở một mình sẽ giúp bạn bớt suy nghĩ tiêu cực, tập trung hơn vào bản thân và có tinh thần lạc quan hơn. Một sức khỏe tinh thần tốt cũng chính là liều thuốc hiệu quả giúp chúng ta có sức sống dồi dào và kéo dài tuổi thọ.

Đẹp+

Bỏng toàn bộ khuôn mặt sau khi làm đẹp cấp tốc đón Tết

Theo Người đưa tin