Cô giáo 9X hấp dẫn nhất xứ tỷ dân bày cách tăng kích cỡ "đào tiên"

Mu Qi Mi Ya (Mẫu Kỳ Di Nhã) sinh năm 1992, là người dân tộc Di Sở Hùng thuộc tỉnh Vân Nam, mang trong mình 2 gen Di và Hán nên sở hữu ngoại hình hơn người. 

Mẫu Kỳ Di Nhã được ca tụng là "cô giáo yoga đẹp nhất châu Á", "đệ nhất mỹ nữ yoga”. Cô bắt đầu luyện tập yoga từ năm 17 tuổi, kết hợp học múa và tập taekwondo nên thân hình rất dẻo dai, săn chắc.

Để có được thân hình, đặc biệt là khuôn ngực hoàn hảo, Di Nhã phải giới hạn lượng thực phẩm tiêu thụ. 

Cô chỉ ăn 1 bát cơm/ngày, còn lại thường xuyên uống nước để làm sạch dạ dày. Tuy nhiên, Di Nhã không bao giờ uống nước đá, bởi vì nước đá sẽ khiến dạ dày bị sưng lên, đồng thời, cơ thể sẽ không đào thải được mồ hôi dẫn đến sưng phù cho da. Theo cô, ốt nhất là uống nước ấm. 

Nữ thần yoga khuyến khích người muốn tăng cỡ ngực nên ăn đầy đủ thịt, cá, hoa quả, rau xanh, tránh việc bỏ bữa hay ăn kiêng quá đà dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, cơ ngực không phát triển. 

Thông thường, mỗi ngày, Di Nhã ăn chính 2 bữa và ăn nhẹ 1 bữa. Buổi sáng, cô ăn yến mạch, trứng gà hoặc một lát bánh mì đen.

Buổi trưa gồm 1 bát cơm nhỏ với đầy đủ rau xanh, chất đạm, tráng miệng thêm với một quả táo. Còn buổi tối, Di Nhã bỏ ăn tinh bột, thay bằng rau luộc và salad. 

Về việc tập luyện, Di Nhã nói: "Tôi không phải là người có nhiều thời gian cố định để tập luyện mỗi ngày, nhưng miễn có thời gian là tôi sẽ chạy bộ kết hợp tập các số bài tập yoga dưỡng khí."

Bởi vì yoga sẽ giúp cơ thể được thư giãn, làm dẻo dai, săn chắc các bó cơ. 

2 bài tập yoga đơn giản cô nàng yêu thích nhất là chào mặt trời và cái cây.

Tư thế chào mặt trời: Với tư thế nằm sấp, chống tay, hai chân để cách nhau một khoảng ngang bằng vai, sau đó hạ thấp phần ngực chạm sàn. 

Tiếp đó, lấy một hơi hít thật sâu, từ từ đẩy tay lên, uốn cong lưng, ưỡn ngực ra, đồng thời ngửa đầu ra sau. Những ai chưa biết về yoga có thể học theo trên YouTube để thực hiện một cách đúng nhất. 

Tư thế cái cây thoạt nhìn có vẻ đơn giản nhưng để đạt được sự cân bằng và ổn định khi tập lại không hề dễ dàng.

Cách thực hiện: Đứng thẳng trên sàn nhà, gập chân trái lên và đặt lên đùi phải. Hít sâu và nâng 2 cao tay lên trên, lòng bàn tay chạm vào nhau. Giữ như vậy trong vài phút, rồi trở về tư thế ban đầu.