Những bài tập này giúp giảm đau nhức, kéo giãn, tăng tính linh hoạt, dẻo dai của cột sống.

Cột sống là xương sống của cơ thể, chứa đựng các dây thần kinh giúp con người vận động và di chuyển linh hoạt. Chỉ một hành động nhỏ, không ngờ tới có thể gây hại cho cột sống.