Cứ mắc phải những thói quen này bảo sao thận của bạn ngày càng suy yếu
Cùng tìm hiểu về những thói quen mà chúng ta thường xuyên gặp phải dẫn đến việc suy giảm chức năng của thận bạn nhé.
Thận là một bộ phận đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể của con người, nó là cơ quan bài tiết chính của hệ tiết niệu, có chức năng lọc máu và đào thải các chất cặn bã qua đường nước tiểu. Quan trọng với cơ thể là vậy nhưng chúng ta vẫn hay mắc phải những thói quen xấu làm giảm chức năng của thận và thậm chí là gây tổn thương cho bộ phận này. Dưới đây sẽ là những thói quen cần phải thay đổi ngay để thận của bạn luôn luôn khỏe mạnh nhé.
Nhịn tiểu
Đây là thói quen thường thấy của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Đôi khi, do quá mải mê công việc hay chỉ đơn giản là lười đi vệ sinh mà bạn đã vô tình mắc phải thói quen này lúc nào không hay. Nếu nhịn tiểu quá lâu, bàng quang của bạn sẽ trở thành "mảnh đất" lý tưởng để vi khuẩn có thể phát triển, từ đó gây ra những vấn đề tiêu cực với sức khỏe, thậm chí là làm tăng khả năng tích sỏi thận ở nam giới.
Uống không đủ nước
Như chúng ta đã biết, mỗi người nên uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho cơ thể, đồng thời giúp gia tăng quá trình trao đổi chất và giúp đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta thường quên đi việc uống đầy đủ nước mỗi ngày, chính điều này sẽ dẫn tới sự tích tụ các chất độc và truyền chúng đi khắp cơ thể. Vì vậy, để có một quả thận khỏe mạnh, bạn nên nhớ uống đủ lượng nước mà cơ thể cần hàng ngày nhé.
Ăn quá mặn
Đây là một trong những thói quen thường gặp và nó có thể gây ra những tổn thương cho quả thận của bạn. Ăn quá mặn sẽ khiến cho quả thận phải hoạt động vất vả để lọc bớt lượng muối trong cơ thể. Nếu cứ thường xuyên lặp lại thói quen này, thận của bạn sẽ dần suy yếu và dẫn tới nguy cơ mắc các căn bệnh có liên quan tới sức khỏe thận. Vì thế, cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn là cách thông minh để có quả thận khỏe mạnh.
Uống quá nhiều cà phê
Cà phê là loại thức uống với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như tăng cường khả năng tập trung, cải thiện khả năng ghi nhớ… Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều loại thức uống này lại gây ra những tổn hại đối với thận của bạn. Uống nhiều cà phê sẽ khiến thận phải làm việc vất vả hơn gấp nhiều lần so với bình thường, từ đó có thể khiến cho thận của bạn bị suy yếu, làm giảm chức năng lọc máu của thận, đồng thời còn làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim của bạn.
Bạn chỉ nên uống một tách cà phê mỗi ngày để vừa giúp tinh thần minh mẫn, vừa bảo đảm sức khỏe thận làm việc trong suốt cả ngày.
Thiếu ngủ
Thói quen ngủ không điều độ không chỉ làm đảo lộn nhịp sinh học của cơ thể bạn mà còn có thể gây hại thận về lâu dài. Thiếu ngủ khiến cơ thể dễ bị tổn thương, không thể loại bỏ các chất độc tích tụ trong cơ thể. Các chất độc tích tụ có nguy cơ dẫn tới những căn bệnh nguy hiểm với sức khỏe. Do đó, cần thay đổi thói quen này bằng việc ngủ sớm để giúp thận hoạt động tốt chức năng của mình bạn nhé.
Trên đây là các thói quen thường thấy gây ra những tổn thương cho cơ thể của bạn, đặc biệt là gây tổn hại đến thận. Hãy thay đổi những thói quen này để luôn có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
Theo Helino
-
7 phút trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
3 giờ trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
3 giờ trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
4 giờ trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
4 giờ trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
4 giờ trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
7 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
8 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
8 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
9 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
9 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
10 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
13 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
22 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
22 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
22 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
23 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
23 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
1 ngày trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
1 ngày trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
Tin tức mới nhất
-
55 phút trước
-
55 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước