Da trắng và mịn lên trông thấy nhờ chăm ăn những nhóm quả này
Hãy chăm làm bạn với những loại quả sau, đảm bảo da sẽ trắng sáng lên trông thấy đó.
Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm hay những biện pháp làm trắng từ bên ngoài thì dưỡng trắng da từ bên trong cũng rất quan trọng. Bổ sung thực phẩm giàu các loại vitamin sẽ giúp dưỡng da tự nhiên từ bên trong.
Những loại quả sau đây sẽ là nguồn dưỡng chất và vitamin dồi dào giúp làm đẹp da. Do đó, hãy bổ sung những loại quả làm đẹp da vào thực đơn hàng ngày để cải thiện làn da bạn nhé.
Những loại quả có màu đỏ
Những loại quả có màu đỏ như dâu tây, cà chua, cherry... chứa nguồn dưỡng chất dồi dào có lợi cho làn da. Lượng vitamin và lycopene tìm thấy trong chúng giúp làm sáng và đều màu da. Những loại quả này cũng có tác dụng cải thiện tình trạng da sạm do cháy nắng. Thường xuyên ăn chúng sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng hơn nữa đấy.
Nhóm quả giàu vitamin E
Thường xuyên ăn các loại quả giàu vitamin E như quả bơ, ớt chuông, đu đủ… sẽ giúp bạn có một làn da khỏe đẹp. Do loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen giúp tái tạo làn da. Chúng cũng có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và giúp da sáng mịn hơn.
Những loại quả có múi
Những loại quả có múi như cam, chanh, bưởi... đều giúp làm đẹp da từ bên trong hiệu quả, bởi chúng chứa nhiều nước và vitamin. Nhờ vậy, tình trạng làn da sẽ được cải thiện đáng kể. Thêm vào đó, chúng cũng chứa lượng lớn chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm. Để có một làn da trắng mịn hơn thì bạn không nên bỏ qua chúng chút nào.
Những loại quả giàu vitamin A
Những loại quả giàu vitamin A như cà rốt, bí ngô, ớt chuông, đu đủ... có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi trên da. Ngoài ra, đây cũng là một loại vitamin cần thiết để có được làn da khỏe mạnh và sáng màu.
Nhóm quả giàu vitamin C
Những loại quả giàu vitamin C có thể kể đến như ổi, dứa, kiwi… rất có lợi trong việc cải thiện làn da. Bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp làm đầy lớp biểu bì và bảo vệ da tốt hơn.
Chúng cũng có tác dụng tăng độ sáng cho làn da và ngăn ngừa tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Những thực phẩm này còn giúp hạn chế sự sản sinh melanin gây sạm và nám da.
Lưu ý khi ăn trái cây để không gây hại:
- Không ăn quá nhiều trái cây cùng một lúc.
- Không ăn trái cây khi đói hoặc vừa ăn no.
- Lựa chọn các trái cây có nguồn gốc rõ ràng và an toàn.
- Kết hợp nhiều loại trái cây để bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết.
Theo Trí Thức Trẻ
-
59 phút trướcBà Trương Mỹ Lan bị VKS đề nghị án chung thân ở vụ án Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2 vì chiếm đoạt hơn 30.000 tỷ đồng của các trái chủ. Trước đó, bà Lan bị TAND TPHCM tuyên phạt tử hình ở vụ án giai đoạn 1.
-
1 giờ trướcTại phiên tòa sơ thẩm xét xử vụ “chuyến bay giải cứu” giai đoạn 1, vị đại diện VKS từng nhận định người này đã thực hiện hành vi nhận hối lộ một cách trắng trợn...
-
1 giờ trướcSáng nay (4/10), giá vàng nhẫn tiếp tục tăng, lên gần 83,5 triệu đồng/lượng, chỉ kém vàng miếng SJC 500.000 đồng/lượng.
-
2 giờ trướcDự báo thời tiết 4/10/2024, khu vực Bắc Bộ có sương mù vào sáng sớm, ngày nắng, đêm lạnh. Khu vực Bình Thuận, Nam Tây Nguyên và Nam Bộ có mưa rào và giông rải rác, cục bộ có nơi mưa to.
-
14 giờ trướcCô gái ở Tiền Giang bị cô ruột cắt trụi tóc vì không làm đám cưới như đã dự định trước đó. Cơ quan công an đang làm rõ vụ việc.
-
15 giờ trướcLực lượng chức năng tỉnh Đồng Nai quyết định tiêu huỷ 20 con hổ và 1 con báo chết tại khu du lịch Vườn Xoài do nhiễm cúm A/H5N1.
-
15 giờ trướcCông an TP Kon Tum (tỉnh Kon Tum) đang khám nghiệm hiện trường, khám nghiệm tử thi để làm rõ nguyên nhân tử vong bất thường của người đàn ông tại xã Hòa Bình.
-
16 giờ trướcCông an TPHCM đang mở rộng điều tra, làm rõ hành vi của các đối tượng có liên quan trong vụ bạo hành trẻ em tại mái ấm Hoa Hồng.
-
18 giờ trướcCông an thị xã Sông Cầu đã bắt được được đối tượng ném "bom xăng" vào 3 ngân hàng ở Phú Yên, đồng thời điều tra, làm rõ động cơ của đối tượng này.
-
18 giờ trướcLực lượng Công an huyện Hạ Hoà, tỉnh Phú Thọ đã giải cứu thành công bé trai 5 tuổi khỏi sự khống chế của một đối tượng tâm thần.
-
19 giờ trướcMa túy dạng “nước vui” vừa được phát hiện trên địa bàn TP Kon Tum, có thể hòa tan, dễ bị trà trộn như nước giải khát để tiêu thụ tại các trường học, khu vui chơi giải trí.
-
21 giờ trướcTrong cơn say sau cuộc nhậu, nam thanh niên đưa “cậu nhỏ” của mình vào vòng bị bạc đạn kim loại để tìm cảm giác lạ khiến dương vật bị kẹt trong vòng bạc đạn, nạn nhân nhập viện trong tình trạng đau đớn.
-
21 giờ trướcKết quả xét nghiệm cho thấy mẫu hổ chết tại Khu du lịch Vườn Xoài dương tính với virus H5N 1. Cơ quan chức năng tiến hành truy vết nguồn thịt gà cung cấp cho KDL Vườn Xoài.
-
23 giờ trướcBị mắng vì xin tiền đi chơi game, nghịch tử Nguyễn Văn Tiến (Gia Lai) đã sát hại mẹ là bà Lê Thị V. rồi chôn lộ thiên trong vườn điều của gia đình.
-
23 giờ trướcNhiều phụ huynh Trường Tiểu học Đức Giang (huyện Hoài Đức, Hà Nội) bày tỏ bức xúc khi được nhà trường thông báo thu 131.000 đồng/học sinh để vận chuyển 2 chiếc điều hòa sang địa điểm mới của trường - cách nơi cũ 2 km.
-
1 ngày trướcThi thể nam tài xế lái xe tải bị nước cuốn mất tích khi qua đập tràn ở Đà Lạt (tỉnh Lâm Đồng) được phát hiện sau nhiều giờ tìm kiếm.
-
1 ngày trướcBộ Công an cho biết, hành vi sửa chữa hoặc làm giả bill chuyển khoản ủng hộ bão lụt để đăng lên mạng xã hội "phông bạt" có thể vi phạm pháp luật và sẽ bị xử lý tùy theo tính chất, mức độ vi phạm.
-
1 ngày trướcĐại diện Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Bình Dương xác nhận, bà Nguyễn Phương Hằng, Phó Chủ tịch Hội đồng quản trị kiêm Tổng Giám đốc điều hành Khu du lịch Đại Nam đã chuyển 20 tỷ đồng vào Ban vận động cứu trợ tỉnh Bình Dương thuộc Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Bình Dương.
-
1 ngày trướcDù đã cuối mùa mưa nhưng số ca mắc sốt xuất huyết tại TPHCM liên tục tăng trong 1-2 tuần qua, nhiều trẻ nhập viện trong tình trạng sốc, phải truyền chế phẩm máu, hỗ trợ hô hấp.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (3-5/10), chủ yếu trời nắng hanh, nền nhiệt có xu hướng tăng đến 34 độ; đêm và sáng sớm se lạnh với mức cách biệt hơn 10 độ so với ban ngày.
Tin tức mới nhất
-
29 phút trước
-
29 phút trước
-
29 phút trước
-
59 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước
-
10 ngày trước
-
9 ngày trước
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước