Da trắng và mịn lên trông thấy nhờ chăm ăn những nhóm quả này
Hãy chăm làm bạn với những loại quả sau, đảm bảo da sẽ trắng sáng lên trông thấy đó.
Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm hay những biện pháp làm trắng từ bên ngoài thì dưỡng trắng da từ bên trong cũng rất quan trọng. Bổ sung thực phẩm giàu các loại vitamin sẽ giúp dưỡng da tự nhiên từ bên trong.
Những loại quả sau đây sẽ là nguồn dưỡng chất và vitamin dồi dào giúp làm đẹp da. Do đó, hãy bổ sung những loại quả làm đẹp da vào thực đơn hàng ngày để cải thiện làn da bạn nhé.
Những loại quả có màu đỏ
Những loại quả có màu đỏ như dâu tây, cà chua, cherry... chứa nguồn dưỡng chất dồi dào có lợi cho làn da. Lượng vitamin và lycopene tìm thấy trong chúng giúp làm sáng và đều màu da. Những loại quả này cũng có tác dụng cải thiện tình trạng da sạm do cháy nắng. Thường xuyên ăn chúng sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng hơn nữa đấy.
Nhóm quả giàu vitamin E
Thường xuyên ăn các loại quả giàu vitamin E như quả bơ, ớt chuông, đu đủ… sẽ giúp bạn có một làn da khỏe đẹp. Do loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen giúp tái tạo làn da. Chúng cũng có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và giúp da sáng mịn hơn.
Những loại quả có múi
Những loại quả có múi như cam, chanh, bưởi... đều giúp làm đẹp da từ bên trong hiệu quả, bởi chúng chứa nhiều nước và vitamin. Nhờ vậy, tình trạng làn da sẽ được cải thiện đáng kể. Thêm vào đó, chúng cũng chứa lượng lớn chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm. Để có một làn da trắng mịn hơn thì bạn không nên bỏ qua chúng chút nào.
Những loại quả giàu vitamin A
Những loại quả giàu vitamin A như cà rốt, bí ngô, ớt chuông, đu đủ... có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi trên da. Ngoài ra, đây cũng là một loại vitamin cần thiết để có được làn da khỏe mạnh và sáng màu.
Nhóm quả giàu vitamin C
Những loại quả giàu vitamin C có thể kể đến như ổi, dứa, kiwi… rất có lợi trong việc cải thiện làn da. Bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp làm đầy lớp biểu bì và bảo vệ da tốt hơn.
Chúng cũng có tác dụng tăng độ sáng cho làn da và ngăn ngừa tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Những thực phẩm này còn giúp hạn chế sự sản sinh melanin gây sạm và nám da.
Lưu ý khi ăn trái cây để không gây hại:
- Không ăn quá nhiều trái cây cùng một lúc.
- Không ăn trái cây khi đói hoặc vừa ăn no.
- Lựa chọn các trái cây có nguồn gốc rõ ràng và an toàn.
- Kết hợp nhiều loại trái cây để bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết.
Theo Trí Thức Trẻ
-
8 giờ trướcLiên đoàn Lao động tỉnh Yên Bái đã có báo cáo gửi Tổng liên đoàn Lao động Việt Nam về vụ tai nạn lao động khiến 7 người chết, 3 người bị thương xảy ra tại Công ty Cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái.
-
8 giờ trướcTrả lời Hội đồng xét xử (HĐXX), bị cáo Trần Ngọc Bích (một trong 2 người con của ông Trần Quí Thanh) đã nhận sai, dù trong giai đoạn điều tra cho tới trước khi hầu tòa, bị cáo Bích chỉ thừa nhận là mua bán cổ phần, không thừa nhận giúp cha cho vay tiền.
-
8 giờ trướcGã đàn ông xâm hại hàng loạt bé gái ở Hà Nội, nhưng các nạn nhân ngây thơ đều sợ hãi, không dám nói, cho đến một ngày, tất cả bị bại lộ…
-
8 giờ trướcKỷ niệm 70 năm ngày giải phóng Thủ đô, TP Hà Nội sẽ tổ chức bắn 4.200 quả pháo hoa tầm cao và 630 giàn pháo hoa tầm thấp với thời gian 15 phút, từ 21h - 21h15 ngày 10/10/2024.
-
12 giờ trướcKhông khí tang thương bao trùm lên các gia đình có nạn nhân tử vong trong vụ tai nạn lao động xảy ra tại huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái.
-
12 giờ trướcCông an Đà Nẵng vừa triệt phá đường dây tổ chức đánh bạc và đánh bạc qua mạng bằng hình thức cá cược thể thao.
-
13 giờ trướcLiên quan tới vụ chìm tàu cá ở Vịnh Bắc Bộ khiến 4 người mất tích, đội thợ lặn đã tìm thấy 3 thi thể ngư dân trong sáng nay.
-
13 giờ trướcBộ đội Biên phòng tỉnh Hà Tĩnh vừa phối hợp với các đơn vị liên quan giải cứu an toàn bé gái 13 tuổi bị lừa bán sang nước ngoài.
-
13 giờ trướcÔng Đỗ Đức Duy, Bí thư Tỉnh ủy Yên Bái mới thông tin chi tiết về vụ tai nạn lao động khiến 7 công nhân tử vong tại Công ty Cổ phần Xi măng và khoáng sản Yên Bái.
-
14 giờ trướcTrong khi bị cáo Trần Quí Thanh thừa nhận cho các bị hại vay tiền thì con gái là Trần Uyên Phương lại khẳng định các giao dịch là mua bán đất.
-
14 giờ trướcGiá vàng nhẫn trong nước hôm nay (23/4) tiếp đà giảm mạnh. Có thương hiệu từ đầu tuần đến nay giảm tới 2 triệu đồng, rời xa dần mốc 75 triệu đồng/lượng.
-
17 giờ trướcNgười dân phát hiện cô gái tử vong dưới hồ nước thuộc Công viên Tuổi trẻ (Hà Nội) nên báo cơ quan chức năng.
-
18 giờ trướcTrên mạng xã hội đang lan truyền đoạn clip ghi lại hình ảnh ô tô tông xe máy rồi bỏ chạy khỏi hiện trường, được cho là xảy ra trên đường Nguyễn Tất Thành, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định.
-
18 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 23/4/2024, miền Bắc ngày nắng, riêng khu Tây Bắc có nắng nóng; chiều tối đón không khí lạnh, trời mưa giông. Trung Bộ nắng nóng gay gắt. Nam Bộ vẫn nắng nóng kéo dài.
-
19 giờ trướcAnh Nông Văn Tuân - người may mắn thoát chết sau tai nạn lao động tại Công ty Cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái cho biết, lúc nhóm công nhân đang bảo trì thì máy nghiền đột nhiên hoạt động.
-
19 giờ trướcBị cáo buộc chiếm đoạt của các cá nhân và doanh nghiệp hơn 1.040 tỷ đồng, ông Trần Quí Thanh và con gái đã phải ra hầu tòa.
-
23 giờ trướcKhi nhóm công nhân Công ty cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái đang sửa chữa bên trong lò quay, bất ngờ lò hoạt động khiến 7 người tử vong, 3 người bị thương.
-
1 ngày trướcTòa phúc thẩm tuyên y án đối với bà Trần Thị Hiền dù trong phần xét hỏi, 3 tử tù thay đổi lời khai, nói không mua bán ma túy với bà Hiền.
-
1 ngày trướcCông an TP Huế đã vào cuộc làm rõ vụ việc suất ăn bán trú của học sinh Trường Tiểu học Quang Trung bị tố "cắt xén", không đảm bảo chất lượng.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước