Da trắng và mịn lên trông thấy nhờ chăm ăn những nhóm quả này
Hãy chăm làm bạn với những loại quả sau, đảm bảo da sẽ trắng sáng lên trông thấy đó.
Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm hay những biện pháp làm trắng từ bên ngoài thì dưỡng trắng da từ bên trong cũng rất quan trọng. Bổ sung thực phẩm giàu các loại vitamin sẽ giúp dưỡng da tự nhiên từ bên trong.
Những loại quả sau đây sẽ là nguồn dưỡng chất và vitamin dồi dào giúp làm đẹp da. Do đó, hãy bổ sung những loại quả làm đẹp da vào thực đơn hàng ngày để cải thiện làn da bạn nhé.
Những loại quả có màu đỏ
Những loại quả có màu đỏ như dâu tây, cà chua, cherry... chứa nguồn dưỡng chất dồi dào có lợi cho làn da. Lượng vitamin và lycopene tìm thấy trong chúng giúp làm sáng và đều màu da. Những loại quả này cũng có tác dụng cải thiện tình trạng da sạm do cháy nắng. Thường xuyên ăn chúng sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng hơn nữa đấy.
Nhóm quả giàu vitamin E
Thường xuyên ăn các loại quả giàu vitamin E như quả bơ, ớt chuông, đu đủ… sẽ giúp bạn có một làn da khỏe đẹp. Do loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen giúp tái tạo làn da. Chúng cũng có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và giúp da sáng mịn hơn.
Những loại quả có múi
Những loại quả có múi như cam, chanh, bưởi... đều giúp làm đẹp da từ bên trong hiệu quả, bởi chúng chứa nhiều nước và vitamin. Nhờ vậy, tình trạng làn da sẽ được cải thiện đáng kể. Thêm vào đó, chúng cũng chứa lượng lớn chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm. Để có một làn da trắng mịn hơn thì bạn không nên bỏ qua chúng chút nào.
Những loại quả giàu vitamin A
Những loại quả giàu vitamin A như cà rốt, bí ngô, ớt chuông, đu đủ... có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi trên da. Ngoài ra, đây cũng là một loại vitamin cần thiết để có được làn da khỏe mạnh và sáng màu.
Nhóm quả giàu vitamin C
Những loại quả giàu vitamin C có thể kể đến như ổi, dứa, kiwi… rất có lợi trong việc cải thiện làn da. Bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp làm đầy lớp biểu bì và bảo vệ da tốt hơn.
Chúng cũng có tác dụng tăng độ sáng cho làn da và ngăn ngừa tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Những thực phẩm này còn giúp hạn chế sự sản sinh melanin gây sạm và nám da.
Lưu ý khi ăn trái cây để không gây hại:
- Không ăn quá nhiều trái cây cùng một lúc.
- Không ăn trái cây khi đói hoặc vừa ăn no.
- Lựa chọn các trái cây có nguồn gốc rõ ràng và an toàn.
- Kết hợp nhiều loại trái cây để bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết.
Theo Trí Thức Trẻ
-
40 phút trướcMưa lũ gây ngập sâu, người dân Sơn La vừa vượt lũ vừa ghi lại những khoảnh khắc khó quên. Đó là hình ảnh lực lượng cứu hộ vượt dòng nước cứu người, cụ bà U100 bình tĩnh nằm chờ con cháu đến hỗ trợ.
-
8 giờ trướcChính quyền TP Cam Ranh (tỉnh Khánh Hòa) vào cuộc điều tra, xác minh thông tin bé trai 3 tuổi phải nhập viện sau vài giờ rời khỏi trường mầm non trở về nhà.
-
8 giờ trướcMạng xã hội xôn xao thông tin, hình ảnh nữ nhân viên Samsung Thái Nguyên nhiễm HIV lây cho 19 người đàn ông chủ yếu là đồng nghiệp công ty. Vậy đâu là sự thật?
-
9 giờ trướcCông an huyện Đắk Mil (Đắk Nông) đã tạm giữ tài xế xe đầu kéo chạy tốc độ cao tông vào nhiều nhà dân khiến 3 người tử vong.
-
9 giờ trướcĐội tiêu binh thực hiện nghi thức hạ huyệt linh cữu Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng ở Nghĩa trang Mai Dịch, Hà Nội. Gia quyến và các lãnh đạo Đảng, Nhà nước đi vòng quanh, thả hoa và đất, từ biệt Tổng Bí thư.
-
10 giờ trướcNhân dân khắp mọi miền từ Bắc vào Nam bày tỏ cảm xúc tiếc thương khi theo dõi Lễ truy điệu và an táng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
-
10 giờ trướcCầm theo hoa, ảnh và cờ Tổ quốc, nhiều người bật khóc khi đoàn xe chở linh cữu Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ Nhà tang lễ Quốc gia, đi qua các tuyến phố tới nơi an nghỉ cuối cùng là Nghĩa trang Mai Dịch, Hà Nội, chiều nay (26/7). Vĩnh biệt Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
-
11 giờ trướcỞ nơi an nghỉ của nhà lãnh đạo, hình ảnh phu nhân Ngô Thị Mận bật khóc trước giây phút biệt ly mãi mãi đã khiến bất kỳ ai nhìn thấy bà cũng rơi nước mắt.
-
11 giờ trướcBan Lễ tang Nhà nước và gia đình Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng trân trọng cảm ơn tình cảm đặc biệt của đồng bào, đồng chí, chiến sỹ cả nước, đồng bào ta ở nước ngoài và bạn bè quốc tế đối với đồng chí Nguyễn Phú Trọng - Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam.
-
13 giờ trướcỦy viên Bộ Chính trị, Chủ tịch nước Tô Lâm đọc Lời điếu của Ban Chấp hành Trung ương Đảng tại Lễ truy điệu Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng, chiều 26/7.
-
14 giờ trướcTrận lũ ống tràn qua bản lúc rạng sáng khiến hàng trăm người dân không kịp trở tay. Một ngày sau trận lũ, khuôn mặt bà con vùng cao vẫn hằn in nỗi khiếp sợ cùng những lo lắng về việc phải sớm ổn định cuộc sống.
-
15 giờ trước21 trong tổng số 25 chiếc xe điện đang đỗ trong bãi đã bị thiêu rụi ở TP Hội An, tỉnh Quảng Nam.
-
15 giờ trướcÔng Nguyễn Trọng Trường, con trai Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng nói trong đáp từ rằng, việc bố không còn nữa mang đến nỗi đau sâu sắc đối với gia đình, nhất là với mẹ.
-
15 giờ trướcKể từ khi bà Nguyễn Thị Như Loan bị khởi tố đến nay, giá cổ phiếu của Quốc Cường Gia Lai giảm sàn 5 phiên liên tiếp. Với mức giá cổ phiếu hiện tại, tài sản của bà Loan đã 'bốc hơi' gần 250 tỷ đồng chỉ sau 1 tuần.
-
15 giờ trướcKết thúc lễ truy điệu, lễ di quan Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng bắt đầu. Trong tiếng nhạc Hồn tử sĩ trầm hùng, đội tiêu binh mang di ảnh Tổng Bí thư đi đầu, phía sau là các huy chương và Quốc kỳ.
-
18 giờ trướcSau ít ngày chịu ảnh hưởng từ hoàn lưu bão số 2, trong 24 giờ qua khu vực Thủ đô có diễn biến nắng mưa xen kẽ cho cảm nhận khá khó chịu. Dự kiến Hà Nội dịp cuối tuần sẽ đón đợt nắng diện rộng ngắn ngày trước khi đón mưa dông trở lại.
-
18 giờ trướcNhà sử học Dương Trung Quốc cho rằng, tình cảm của nhân dân với Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng là thước đo chính xác nhất, qua sự kiện này sẽ đánh thức lương tri, trách nhiệm của nhiều người.
-
20 giờ trướcTheo UBND huyện Đông Anh (TP Hà Nội), tính đến 18h30 hôm nay, có hơn 36 nghìn người đến làng Lại Đà (xã Đông Hội) viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
-
20 giờ trướcMong muốn thế hệ tương lai hiểu thêm về lịch sử và biết ơn những vị lãnh đạo có công với đất nước, nhiều gia đình đã đưa con nhỏ đi cùng đến viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Nhà tang lễ Quốc gia, số 5 Trần Thánh Tông (Hà Nội).
-
20 giờ trướcDự báo thời tiết 26/7/2024, khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến từ 35-37 độ.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước
-
6 ngày trước