Dành 15 phút mỗi ngày, có ngay bữa sáng healthy đẹp như ăn ở khách sạn hạng sang
Những bữa sáng tưởng chừng cầu kỳ nhưng lại được cô nàng 9x thực hiện trong 15 phút.
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Mặc dù quan trọng như vậy nhưng không ít người coi thường hoặc quên béng đi mất. Chỉ đến khi cơ thể có những dấu hiệu không tốt, mọi người mới hối hận và tìm cách chữa trị.
Cô nàng Song Hà (25 tuổi, sống ở Hà Nội) cũng không là ngoại lệ. Hà là cô gái điển hình chuẩn công sở nên trước đây không quan tâm nhiều đến bữa sáng, ngủ dậy sẽ nhanh nhanh chóng chóng đi làm cho kịp giờ.
Sau khi thấy dạ dày có biểu hiện khó chịu thì 9x mới nhận ra sự chủ quan của bản thân đối với sức khỏe. Thế là từ đó cô bạn sẽ sắp xếp thời gian biểu hợp lý, đều đặn thức dậy vào buổi sáng để chuẩn bị bữa sáng cho mình.
Mới đây, Hà đã chia sẻ với mọi người những bữa sáng phong phú do tự tay chuẩn bị. Có thể nói, nhìn trông đơn giản nhưng bữa nào trông cũng hấp dẫn và tràn ngập dinh dưỡng. Đặc biệt hơn, mỗi ngày cô chỉ bỏ ra 5-15 phút vào bếp là đã có ngay 1 bữa sáng ngon - bổ - rẻ.
Hamburger ngũ cốc cùng rau xà lách + pho mai cheddar + thịt xông khói + trứng chần
Bơ nướng trứng kèm thịt xông khói cùng cải mầm và cà chua socola
Thịt bò xào cà rốt, cải cầu vồng, đậu cove trộn cùng miến hàn quốc
"Đối với mình tất cả thực phẩm sạch đều có hàm lượng dinh dưỡng cao, và khi lựa chọn làm 1 món ăn, mình luôn ưu tiên sở thích của bản thân, kết hợp với những thực phẩm đó để tạo ra món ăn ngon nhất cho chính mình", 9x chia sẻ.
Mỳ Ý ngao sốt Pesto
Bánh mì đen kẹp cùng dưa leo và cá hồi xông khói
Sandwich bơ dầm, cùng trứng ốp la và rau mầm
Bình thường, Song Hà sẽ đi chợ trước mua nguyên liệu rồi sơ chế sẵn bảo quan cẩn thận trong tủ lạnh. Sáng hôm sau chỉ việc mang ra và chế biến trong vài phút là xong. Cô gái cũng tận dụng sự hiện đại của công nghệ như lò nướng, nồi chiên không dầu,... để nấu ăn nhanh hơn.
"Sau một thời gian ăn uống điều độ, cơ thể và chiếc dạ dày đang 'khá khen ngợi' sự cố gắng của mình thời gian qua. Mình nghĩ thói quen ăn sáng chu đáo, đủ dinh dưỡng cần được duy trì lâu dài.
Bên cạnh đó, việc mỗi ngày cố gắng chụp 1 chiếc ảnh về món ăn mà đích thân mình vào bếp cũng là động lực để mình chế biến bữa sáng tiếp theo", gái đảm cho hay.
Bánh mì đen, dâu tây, mật ong và sốt socola nguyên chất cùng hạnh nhân.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
3 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
3 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
11 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
12 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
14 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
14 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
17 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
19 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
20 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
21 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
22 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
23 giờ trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
23 giờ trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
1 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
1 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
1 ngày trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước