Sinh tố được xem là lựa chọn lành mạnh trong chế độ ăn uống, vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, giữa sinh tố trái cây và sinh tố rau xanh, loại nào thực sự hiệu quả hơn cho hành trình giảm cân?

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

Khi nhắc đến sinh tố giảm cân, nhiều người thường chỉ nghĩ ngay đến rau cải bó xôi, cải xoăn hay dưa leo. Tuy nhiên, có nhiều loại rau củ khác ít được chú ý nhưng lại mang giá trị dinh dưỡng cao, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả...

Uống sinh tố không đúng lúc có thể khiến bạn nạp thêm năng lượng dư thừa. Vậy uống sinh tố lúc nào giảm cân hiệu quả nhất?

Một cô gái 16 tuổi ở tỉnh Hồ Nam (Trung Quốc) đã suýt phải trả giá bằng mạng sống sau khi theo đuổi chế độ ăn kiêng cực đoan chỉ gồm rau và thuốc nhuận tràng nhằm giảm cân cấp tốc.

Càng thêm tuổi thì vấn đề giữ dáng, giảm cân càng trở nên khó khăn hơn với nữ giới. Nhiều người ăn uống kham khổ, thậm chí tập luyện vẫn bị tích mỡ thừa, không có vóc dáng như ý.

Sau khi bị bạn gái chia tay vì quá béo, một người đàn ông ở Hạ Môn (Phúc Kiến) đã quyết tâm giảm được 35kg trong vòng 3 tháng.

Một công ty công nghệ có trụ sở tại Thâm Quyến, gây chú ý khi công bố khoản tiền thưởng lên tới 1 triệu NDT (3,7 tỷ đồng) cho những nhân viên giảm cân thành công.

Trong thế giới điện ảnh, để hóa thân trọn vẹn vào nhân vật, nhiều diễn viên nữ chấp nhận thay đổi ngoại hình một cách cực đoan. Một số ngôi sao đã khiến người hâm mộ vừa khâm phục, vừa lo lắng khi xuất hiện với thân hình gầy gò đến mức khó nhận ra.

Nam diễn viên này từng gây sốc vì nặng đến 150kg nhưng nay đã thay đổi rõ rệt.

Nhiều người có thói quen ăn một hộp sữa chua trước khi đi ngủ và tin rằng đây là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, số khác lại lo ngại ăn muộn sẽ khiến cơ thể dễ tích mỡ và tăng cân...

Rau luôn được xem là 'người bạn đồng hành' khi muốn giảm cân. Thế nhưng, không ít người cảm thấy khó duy trì thói quen ăn rau vì cho rằng rau nhạt nhẽo, thiếu hấp dẫn. Vậy làm sao để rau trở thành phần ngon miệng...

Trên thực tế có những cách ăn tưởng chừng tiết kiệm năng lượng nhưng lại vô tình khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn...

Rau luôn được xem là 'người bạn đồng hành' khi muốn giảm cân. Thế nhưng, không ít người cảm thấy khó duy trì thói quen ăn rau vì cho rằng rau nhạt nhẽo, thiếu hấp dẫn. Vậy làm sao để rau trở thành phần ngon miệng...

Một gương mặt thon gọn, không chỉ mang lại diện mạo trẻ trung, gương mặt hài hòa còn giúp tăng sự tự tin trong giao tiếp.

Nhiều người lo ngại việc ăn cơm hàng ngày dễ gây tăng cân, trong khi bún, phở lại được xem là lựa chọn 'nhẹ bụng' hơn. Vậy liệu ăn cơm có thực sự dễ béo hơn bún, phở?

Việc tập một số bài tập giãn cơ ngay tại chỗ có thể giúp tăng cường năng lượng, giảm cứng cơ, đồng thời đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn 30 phút đi bộ.

Tận dụng một chút thời gian buổi sáng sau khi thức dậy để làm vài việc đơn giản, chẳng hề tốn kém cũng có thể giúp bạn giảm cân, tránh xa bệnh tim mạch.

Đối với phụ nữ tuổi trung niên, để giảm mỡ và săn chắc cơ thể, cần một chế độ ăn uống hợp lý vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa giữ cơ và ổn định hormone.