Đi bộ là cách giảm cân nhanh chóng nếu bạn thực hiện hàng ngày, đồng thời kết hợp với những phương pháp chính xác, tăng tính hiệu quả hơn

Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.

Một giờ tập boxing giúp tiêu đốt tới 800 calories đồng thời làm săn chắc toàn bộ các nhóm cơ.

Siobhan Thornton, 23 tuổi, từng nặng tới hơn 110 kg sau khi sinh con, hầu như không dám ra khỏi nhà vì tự tì về ngoại hình quá khổ.

Nghe qua phương pháp này có vẻ rất “dễ dãi” chứ không hề khắc nghiệt như những phương pháp giảm cân khác nhưng Vũ Thị Mai Anh cho hay nó lại vô cùng hiệu quả.

Hãy bắt đầu ngay với bộ bài tập dưới đây để thấy sự khác biệt rõ rệt chỉ sau 2 tuần.

Từ một thân hình nặng tới 300kg, cô ấy đã quyết tâm giảm cân một cách đáng khâm phục

Hãy cùng tìm hiểu xem vì sao nữ cũng nên tập cho vùng lưng và cách tập lưng cho nữ nào tốt nhất nhé.

Theo các nhà nghiên cứu, không phải chạy hay squat mà đấm bốc (boxing) mới là bộ môn thể thao giảm cân hiệu quả nhất.

Bạn muốn giảm cân để tự tin với thân hình thon thả nhưng lại không có nhiều thời gian để luyện tập hay ăn kiêng?

Nhiều người cho rằng sau khi lấy chồng 'soái ca', Vera sẽ bước vào chế độ ăn kiêng, ép cân lấy vóc dáng thon thả hòng giữ chồng nhưng trên thực tế hoàn toàn ngược lại...

Liệu rằng các phương pháp giảm cân này có thực sự chính xác? Hãy cùng nhìn chúng dưới lăng kính khoa học nhé!

Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.

Thay vì chạy thẳng về phía trước, bạn nên chạy bộ giật lùi để nâng cao hiệu quả của bài thể dục này.

Bài tập tay không khi được tập với cường độ cao có khả năng tiêu đốt calories hiệu quả không kém tập gym.

Từng bị ám ảnh khi nặng đến 100kg, sau nhiều nỗ lực, Tiểu Giang đã sở hữu vòng eo 58, thân hình thon gọn, gu thời trang sành điệu...

Hội giảm cân đã quá ngán với thực đơn khoai lang luộc mỗi sáng rồi, vậy nên đổi món sang bánh mì thôi chị em ơi.

Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.

Chỉ trong 7 ngày thực hiện phương pháp General Motor Diet, chị Liên đã giảm được 6kg và giảm được 15cm vòng eo.