Bằng những quy định nghiêm ngặt khi ăn uống chỉ trong 2 ngày bạn có thể giảm ngay 3 kg

Sau khi bị giáo viên của mình chê đùi quá to, không phù hợp với ba-lê, vũ công người Anh đã mắc chứng biếng ăn, sụt cân từ 50kg xuống chỉ còn 25kg.

Sử dụng bí đao không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn có làn da đẹp tuyệt vời.

Không cần tập luyện đến kiệt sức hay ăn kiêng kham khổ, bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giảm cân hiệu quả.

Ăn mặc đẹp khi dùng bữa trưa hay bữa tối, dù chỉ có một mình; thêm ớt cay vào bữa ăn; đọc sách thay vì xem tivi... là những cách độc đáo, không tốn nhiều công sức mà vẫn giúp bạn giảm cân.

Trong 1 tuần bạn hoàn toàn có thể giảm cân đồng thời nhận được nhiều tác động tích cực đối với da và hệ thống tiêu hóa.

Đi bộ là cách siêu dễ để có thể giảm cân, tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm được cân trong một khoảng thời gian ngắn bằng cách này thì đây là những thông tin bạn nên biết.

Nếu không muốn phiền người thân hay hàng xóm khi tập những bài có nhạc nền, bạn có thể chọn bài tập không tay nhẹ nhàng mà vẫn có tác dụng giảm cân.

“Tôi bị béo phì mất rồi!. Trong giây phút đó, tôi nghĩ mình nhất định phải thay đổi để có thể sống một cuộc sống hạnh phúc nhất".

Ngồi một chỗ cả ngày mà không vận động có thể dẫn đến tăng cân, khiến mỡ thừa tích tụ ở đùi, thắt lưng của bạn. Thậm chí, ngồi lâu còn làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, béo phì…

Chúng tôi đã nói chuyện với 4 phụ nữ về cách mà họ đã áp dụng để giảm cân. Thế nhưng trên thực tế những cách này lại hoàn toàn vô dụng.

Simone Anderson đã khiến cộng đồng mạng xã hội Instagram không khỏi bất ngờ khi chia sẻ những hình ảnh giảm cân từ cân nặng 169kg xuống còn 77kg.

Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!

Nghe thì có vẻ “không liên quan”, nhưng các nhóm máu khác nhau quyết định thể trạng khác nhau. Nếu chọn lọc thực phẩm đúng cách, bạn sẽ giảm cân hiệu quả không phải kiêng khem quá khổ sở.

Nếu thật sự muốn giảm cân, hãy từ bỏ những thói quen không tốt sau nhé.

Mỗi đêm, trước khi bạn đi ngủ, bạn hãy uống hỗn hợp thức uống này để cảm thấy khỏe khoắn và giảm bớt nỗi lo mỡ thừa vào sáng hôm sau nhé.

General Motor Diet, Clean eating hay Asian diet đều là những phương pháp giảm cân nhanh giúp bạn đánh tan mỡ thừa, tự tin diện những bộ cánh đẹp nhất trong dịp nghỉ lễ.

Chế độ ăn giàu carbs phức tạp và protein chính là sự lựa chọn lý tưởng trước khi tập để giảm cân hiệu quả.

Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ toàn thân vô cùng hiệu quả, nhưng đâu là những bài tập đem lại hiệu quả nhanh nhất trong thời gian ngắn nhất?