Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng.

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn cảnh báo sức khỏe. Tin vui là bạn không cần ép cân cực đoan hay tập gym quá sức.

Lựa chọn đúng thực phẩm cho bữa tối và bữa ăn nhẹ trước khi ngủ có thể hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn trong khi nghỉ ngơi.

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống đúng cách có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ tuổi sau tuổi 45.

Những người ở độ tuổi 60 có thể giảm mỡ bụng, tăng cường sức mạnh cơ lõi nếu tập đúng nhóm cơ và kỹ thuật phù hợp.

Khác với mỡ dưới da, mỡ nội tạng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân, tác hại và cách giảm mỡ nội tạng là bước đầu tiên để bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Chỉ cần 15–20 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp, bạn vẫn có thể giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng săn chắc.

Nhiều người tin rằng bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh ấm sẽ giúp thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Liệu thói quen đơn giản này có thật sự giúp giảm mỡ hay chỉ mang lại cảm giác nhẹ bụng tạm thời?

Khám phá cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách kết hợp chạy bộ và plank. Tìm hiểu lịch tập, dinh dưỡng và những lưu ý cần biết để có vòng eo săn chắc. Hãy bắt đầu hành trình giảm mỡ bụng của bạn ngay hôm nay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên.

Một số bài tập ở tư thế đứng có thể giúp giảm mỡ bụng, đồng thời tăng cường năng lượng, sức bền, đặc biệt với người trên 45 tuổi.

Lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

Để giảm mỡ cánh tay, ngoài việc tập luyện cần có chế độ ăn uống lành mạnh.

Một số loại trái cây giàu chất xơ và dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng nhờ khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn, ổn định đường huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nhiều người vẫn băn khoăn nên tập ngay khi vừa ngủ dậy hay ăn sáng trước mới giúp giảm mỡ hiệu quả hơn? Mỗi lựa chọn đều có ưu nhược điểm riêng...

Việc kết hợp các bài tập có mục tiêu cụ thể vào thói quen tập luyện thể dục buổi sáng có thể giúp giảm mỡ lưng, định hình các nhóm cơ vùng lưng trên và lưng dưới..

Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

Mỡ dưới da đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, nhưng nếu có quá nhiều mỡ dưới da, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường…

Chế độ ăn keto có thật sự hiệu quả trong việc 'đánh tan' mỡ bụng dưới - vùng mỡ khó giảm nhất?