Đã lâu không chia sẻ hình ảnh trên mạng xã hội, lần này Triệu Lệ Dĩnh quyết định "chơi lớn" khi khoe hình ảnh cực khó tin về body của mình.

Dành 5-10 phút tập những động tác đơn giản mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi, thu nhỏ bắp chân.

Ngoài yoga, Diệu Nhi còn rất chăm tập các bài gym để tăng sức bền cho bản thân.

Một vài bài tập và mẹo vặt sau sẽ giúp các cô gái lúc nào cũng bị chê béo trở nên gọn gàng, cân đối hơn.

Bà xã Trường Giang là một trong số ít mỹ nhân Việt có bụng một khe săn chắc sau khi mới sinh được vài tháng nhờ chăm chỉ tập gym.

Khác với hình ảnh nữ gymer quyến rũ với các đường cong hoàn hảo trong tưởng tượng, con gái khi bắt đầu tập gym thường gặp không ít khó khăn.

Cứ nghĩ đi tập là bỏ công bỏ sức để giữ gìn vóc dáng thôi ai ngờ đến phòng gym cũng được giải trí thế này đây!

Tái xuất showbiz sau nghi vấn sinh con gái đầu lòng, Nhã Phương hóa ra đã phải tập gym rất chăm chỉ mới giữ gìn được vóc dáng "vạn người mê".

Những sao Việt dưới đây từng không được đánh giá cao về ngoại hình, nhưng qua thời gian họ đã có sự đột phá mạnh mẽ khiến người hâm mộ hết sức bức ngờ. Vậy điều gì đã khiến họ thay đổi nhanh đến thế, phải chăng là phẫu thuật thẩm mỹ?

Nỗi lo ngại của Đào Bá Lộc là hoàn toàn có cơ sở bởi trước nay anh nổi tiếng là sao nam biết giữ gìn nhan sắc...

Hình ảnh cơ bắp đầy sức sống của mỹ nam gốc Thái Bình đang khiến cộng đồng mạng phát sốt...

Vẫn biết là Phương Trinh Jolie rất chăm chỉ tập gym để sở hữu body nóng bỏng như hiện tại nhưng việc cô có thể ép đùi sát mặt và hôn được chân thế này thì quả thật là đáng nể.

Đằng sau một thân hình chuẩn không cần chỉnh của Chi Pu là sự nỗ lực nhìn đã phát sợ.

Tết này ăn uống “thả ga”, mặc đồ thoải mái với những bài tập plank giúp bụng phẳng dáng thon chỉ vỏn vẹn trong 15 phút nhưng mang lại hiệu quả ngoài mong đợi.

Askhab Tamaev đã trở thành hiện tượng mạng với thân hình đô con cực kì giống nhân vật siêu anh hùng Hulk trong truyện tranh của Marvel.

Với những động tác nhanh và thành thục, cậu bé 4 tuổi người Iran khiến mạng xã hội trầm trồ bởi khả năng tập gym "thành thần".

Biết được khao khát tập luyện của cậu bé đánh giày, chủ một phòng tập ở Thổ Nhĩ Kỳ đã quyết tâm tìm kiếm và biến ước mơ đó trở thành hiện thực.

Không uống đủ nước, không lưu ý vệ sinh da sạch sẽ, trang điểm... là những sai lầm mà phái đẹp hay mắc phải khi đi tập gym.

Dưới đây là 10 động tác rất hiệu quả để giúp bạn đạt được nhiều mục tiêu cùng lúc sức mạnh, cơ bắp, thể hình khỏe và đẹp hơn.