Khả Ngân thoát chân 'cột đình' nhờ mẹo ăn uống không phải ai cũng làm được
Khả Ngân - "vợ" Thanh Sơn của "Gia Đình Mình Vui Bất Thình Lình" đã thoát nỗi tự ti chân "cột đình" nhờ giảm cân. Mẹo "đánh bay" mỡ của cô đến từ một thói quen ăn uống.
Khả Ngân ăn đủ 3 bữa nhưng phải bỏ bớt những loại này
Khả Ngân nổi tiếng với biệt danh "boxing girl" từ năm 17 tuổi, cô có nụ cười tỏa nắng cùng thân hình săn chắc. Tuy nhiên, cô luôn thấy tự ti với đôi chân to.
Khả Ngân khi chân to hơn bình thường.
Để thoát chân "cột đình" và giữ dáng Khả Ngân cho biết, thực đơn hàng ngày không quá cầu kỳ hay kiêng khem quá mức. Người đẹp vẫn duy trì 3 bữa một ngày, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên xào hay đồ uống có nhiều đường hóa học.
Vóc dáng mình hạc sương mai của Khả Ngân sau khi ăn uống khoa học.
Khả Ngân tập luyện chăm chỉ hàng ngày
Khả Ngân không chỉ ăn uống khoa học, cô còn chăm chỉ tập gym siết cân nặng. Chia sẻ về thói quen tập luyện để duy trì vóc dáng, Khả Ngân cho hay: "Tôi có thói quen tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi chiều hàng ngày. Tùy theo lịch làm việc từng ngày, tôi sẽ sắp xếp thời gian tập luyện sao cho hợp lý nhất.
Khả Ngân chịu khó tập gym để siết cân.
Mỗi buổi tập của tôi thường kéo dài 2-3 tiếng, với các bài tập vận động giãn cơ, siết cơ bụng... Ngoài ra mỗi buổi tập, tôi sẽ dành 45-60 phút chạy bằng máy. Nếu ngày nào rảnh rỗi, tôi sẽ chạy 5km quanh khu vực sinh sống vào sáng sớm để vừa vận động cơ bắp, vừa hít thở được không khí bình minh rất dễ chịu", Khả Ngân tiết lộ lịch trình tập luyện.
Khả Ngân cho hay, thói quen chạy bộ hay tập luyện này đều được cô duy trì trong nhiều năm nay. Kể cả khi đi đóng phim, Khả Ngân vẫn tranh thủ mọi thời gian để tập luyện. Do bản thân cô xuất thân là dân thể thao nên cô rất yêu thích vận động. Vì thế, nếu một ngày không được tập luyện, cô sẽ cảm thấy rất bứt rứt, khó chịu.
Nhan sắc ngày càng thăng hạng của Khả Ngân.
Khả Ngân nói thêm, chính vì thói quen hình thành lâu năm này nên dù ngày thường hay ngày lễ, ngày Tết, những ngày làm việc bận rộn... cô đều cố gắng thực hiện đầy đủ.
Bên cạnh đó, khi ăn quá nhiều, Khả Ngân có thể chọn nhiều phương thức hoạt động để đốt calo. Những hoạt động đời thường như dọn nhà cửa, chăm sóc cây cối, đi chơi cùng bạn bè... cũng giúp cô đốt được một lượng calo đáng kể.
Theo Gia Đình Và Xã Hội
-
4 giờ trước4 cách mặc áo sơ mi trắng sau đây sẽ giúp chị em tỏa sáng trong mùa hè.
-
6 giờ trướcChườm đá lên mặt không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có nhiều tác dụng đối với làn da.
-
6 giờ trướcĐể bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, dưới đây là 6 lưu ý quan trọng mà bạn nên nắm vững khi đi du lịch.
-
6 giờ trướcĐể nước hoa không nhanh hết mùi điều quan trọng là phải biết những điểm ít rõ ràng hơn trên cơ thể để xịt loại nước hoa yêu thích của bạn nhằm giúp hương thơm lưu lại lâu hơn.
-
6 giờ trướcMùa hè là thời điểm da dễ bị khô và thiếu nước do tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường nóng ẩm. Để duy trì làn da căng mịn cần lưu ý 5 tips chăm sóc dưới đây.
-
7 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm vào việc giảm cân ngẫu nhiên của mình.
-
7 giờ trướcThủy Top ngày càng trẻ trung, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
-
9 giờ trướcCách đây ít giờ, mạng xã hội gần đây lan truyền rầm rộ loạt hình ảnh cận cảnh diện mạo xinh xắn tựa công chúa của con gái Trường Giang và Nhã Phương.
-
13 giờ trướcTrên sóng livestream giao lưu với khán giả, Nam Em cho biết cô đã can thiệp "dao kéo" phần mắt nhưng bị hỏng, khiến nhan sắc lẫn tinh thần của cô bị tuột dốc.
-
13 giờ trướcThay vì ưa thích hàng hiệu, kim cương, diễn viên Ngọc Lan nhiều năm sưu tầm ly với số lượng không đếm xuể, giá trị ước tính hàng trăm triệu đồng.
-
18 giờ trước"Cô trưởng phòng phim Việt" mặc mốt khoe dây quần bơi đi biển, khiến bao ánh mắt đổ dồn.
-
22 giờ trướcMột người mua có xu hướng thích đồ denim cổ điển đã bỏ ra gần 2,5 tỷ đồng để mua một chiếc quần jean cũ.
-
22 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
-
1 ngày trướcTrâm Anh tập yoga 3 buổi/tuần, ăn uống thanh đạm để có vóc dáng khỏe, đẹp từ bên trong.
-
1 ngày trướcAngelababy khoe vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp trong loạt ảnh mới.
-
1 ngày trướcKhám phá những ý tưởng bữa sáng ngon miệng giàu protein để thúc đẩy tăng trưởng cho hành trình xây dựng cơ bắp trong quá trình tập luyện.
-
1 ngày trướcBề ngoài chiếc khẩu trang này như "khung sắt" nhưng khi nghe giá khoảng 38 tỷ đồng ai cũng choáng váng bởi nó đắt hơn cả siêu xe.
-
1 ngày trướcEmily Ratajkowski nổi tiếng với phong cách thời trang phóng khoáng.
-
1 ngày trướcQuản lý của Ngọc Trinh mới đây đã chia sẻ với truyền thông rằng nữ người mẫu đã giảm 2,5 kg so thời điểm mới trở về.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước