Không cần đun nấu mất công, học Tăng Thanh Hà bí quyết chuẩn bị bữa sáng chỉ mất vài phút nhưng bảo đảm da đẹp, dáng xinh
Để sẵn sàng cho một ngày dài bận rộn, Tăng Thanh Hà đã bật mí về bữa sáng với cháo yến mạch và các loại hạt để giữ dáng và làm đẹp da.
Tăng Thanh Hà dù không còn hoạt động trong showbiz nhưng luôn thu hút sự chú ý của fan bằng phong cách thời trang không cầu kỳ nhưng sang trọng và những bí kíp làm đẹp đơn giản mà vẫn hiệu quả. Mới đây, bà mẹ 2 con đã chia sẻ về bữa sáng không cần đun nấu của mình và chắc chắn đây là một gợi ý hay dành cho các cô nàng công sở bận rộn.
Theo đó, trước khi đi ngủ, Tăng Thanh Hà sẽ ngâm yến mạch và hạt chia với sữa hạnh nhân rồi để qua đêm. Sáng hôm sau, cô chỉ cần đổ ra bát và trộn thêm một chút hoa quả như táo và dâu tây để ăn cùng là xong.
Hà Tăng chuẩn bị bữa sáng với yến mạch, hạt chia và sữa hạnh nhân tự làm. Yến mạch và hạt chia có thể mua ở các cửa hàng, siêu thị còn hạnh nhân thì có thể làm thành sữa với máy khá tiện.
Ngâm yến mạch và hạt chia qua đêm sẽ khiến các nguyên liệu được "chín" mà không cần đun nấu.
Sáng hôm sau, món Overnight Oats (yến mạch để qua đêm) đã sẵn sàng
Chỉ cần cho thêm hoa quả tốt cho sức khỏe như táo, dâu tây để tăng hương vị là bữa sáng đã xong.
Với công thức bữa sáng này, Hà Tăng vẫn có đủ năng lượng để làm việc mà không bị béo. Hạt chia với thành phần giàu chất xơ, omega 3, vitamin B3 và B1… giúp hỗ trợ giảm cân, bổ sung khoáng chất và tăng khả năng chống lão hóa. Yến mạch từ lâu là món ăn giữ dáng được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích vì vừa hiệu quả lại nhanh gọn, không cần nấu nướng.
Một vài lưu ý khi làm Overnight Oats:
- Nên chọn yến mạch cán dẹt, yến mạch ăn liền hoặc yến mạch hữu cơ: 3 loại này sẽ nhanh "chín" hơn, dạ dày không quá khó khăn khi tiêu hóa.
- Tùy khẩu vị, mọi người có thể thay sữa hạnh nhân bằng sữa tươi không đường (nhưng các loại sữa hạt sẽ tốt cho sức khỏe hơn).
- Lọ chứa nên làm bằng thủy tinh có nắp kín để dễ nhìn các thành phần bên trong và duy trì nhiệt độ của yến mạch, thuận tiện khi mang đi làm.
- Tỉ lệ thường là 2 phần sữa/1 phần yến mạch hoặc loãng hơn khiến người ăn không bị ngán.
- Nếu chưa quen với vị nhạt của yến mạch qua đêm thì có thể thêm một chút hương vị như trái cây theo mùa, mật ong...
- Thời gian để trong tủ lạnh tối thiểu phải là 8 giờ hoặc hơn thì yến mạch mới đủ mịn và nên trộn đều trước khi ăn nhé!
Buu
Theo Vietnamnet
-
9 giờ trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
11 giờ trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
12 giờ trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
12 giờ trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
12 giờ trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
13 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
13 giờ trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
14 giờ trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
14 giờ trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
16 giờ trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
-
17 giờ trướcVới những thủ thuật riêng biệt, Victoria Beckham là một biểu tượng phong cách với những hình ảnh thanh lịch, chừng mực, không chạy theo các xu hướng thời trang, luôn biết cách định vị mình như một thương hiệu thời trang mới. Victoria Beckham chinh phục giới yêu thời trang bằng những bộ cánh thanh lịch, từ thập niên 1990 đến nay.
-
18 giờ trướcTrác Thức được mệnh danh là VĐV bóng rổ đẹp nhất Trung Quốc bởi gương mặt ngọt ngào cùng vóc dáng ấn tượng.
-
20 giờ trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
-
22 giờ trướcVáy "ảo ảnh" gây chú ý mỗi lần đi biển của phái đẹp có gì hot?
-
1 ngày trướcSau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua.
-
1 ngày trướcĐộng thái mới đây của Lệ Quyên khiến khán giả không khỏi ngỡ ngàng khi cô tự đăng tấm hình bóc trần nhan sắc của chính mình.
-
1 ngày trướcMàn tái xuất của Hoa hậu Châu Á Việt Nam Kim Nguyên khi hóa thân vào hình ảnh Nữ thần Ai Cập khiến nhiều người bất ngờ.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước