Làm đẹp da theo nguyên tắc 70-30 là gì?

Đây chính là sai lầm mà nhiều chị em phụ nữ mắc phải khi chủ yếu sử dụng mỹ phẩm mà quên mất việc chăm sóc từ bên trong. Để làm đẹp da, những mỹ phẩm như kem rửa mặt, kem dưỡng da, kem chống nắng, mặt nạ dưỡng da.. .và vô số công cụ làm đẹp khác được chị em sắm sửa. Bạn cảm thấy mịn màng hơn sau mỗi lần chăm sóc và luôn tin rằng phương pháp mình sử dụng là tốt nhất cho làn da.

Bạn cần lưu ý, không có một sản phẩm nào có thể chăm sóc da tuyệt mỹ từ bên ngoài giúp làn da chúng ta luôn săn chắc trắng mịn chỉ sau vài lần sử dụng. Những gì cho chúng ta thấy hoặc cảm nhận chỉ cho thấy lúc đó làn da được bổ sung nước, chất làm mềm da, làm căng da tạm thời hoặc những tế bào chết được tẩy đi, tạo cảm giác da trắng hơn. Nhưng thời gian sau, cảm giác đó sẽ dần mất đi, nhiều người sẽ thấy hiệu quả không còn như ban đầu nữa.

Do đó, theo nhiều chuyên gia thì chăm sóc da bằng mỹ phẩm hay tác nhân từ bên ngoài mới chỉ có khả năng đáp ứng 30% nhu cầu của làn da, trong khi 70% còn lại cần phải được chăm sóc từ bên trong. Sự kết hợp giữa bảo vệ chăm sóc từ trong ra ngoài mang đến hiệu quả bền vững nhất để nuôi dưỡng làn da.

Vậy chăm sóc da từ bên trong như thế nào, bạn hãy lưu ý hai nguyên tắc dưới đây:

Có chế độ sinh hoạt đều đặn: Việc có một tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn giảm stress và căng thẳng. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp làn da có thời gian tái tạo và phục hồi. Hoặc bạn cần ngủ đủ giấc ít nhất tám tiếng mỗi ngày. Hãy duy trì cho mình thói quen tập thể dục hàng ngày, vừa giúp duy trì vóc dáng lý tưởng, vừa đào thải các chất nhờn và cặn bã trên da thông qua tuyến mồ hôi.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho da: Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể giúp bảo vệ làn da. Chúng ta cần bổ sung cho cơ thể ít nhất hai gram các chất chống oxi hóa như vitamin A, E, C, D… có trong các loại trái cây và rau củ. Đồng thời trong khẩu phần ăn bạn nên giảm lượng muối, đường và tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày của bạn để có thể duy trì sự tươi trẻ mịn mang cho làn da.

Áp dụng nguyên tắc 70/30, bạn sẽ luôn luôn cảm nhận được sự khỏe khoắn và mịn màng từ làn da, không còn phải quá phụ thuộc vào các sản phẩm mỹ phẩm bôi ngoài hay cảm giác làn da chảy xệ xuống khi stress và mệt mỏi. Nguyên nhân là cấu trúc thực sự làm nên vẻ đẹp của làn da thực tế nằm sâu bên trong, chứ không phải lớp ngoài cùng như nhiều chị em vẫn lầm tưởng. Và bạn lưu ý là chỉ với những nguyên liệu đơn giản trong khẩu phần ăn như bắp cải, chuối, cà rốt,... là cũng đủ để bạn bổ sung các chất dinh dưỡng. Bạn cũng không nên sử dụng các loại thuốc nếu không có chỉ định của bác sĩ. Hy vọng bạn sẽ mau chóng có được làn da ưng ý.

Đẹp

Dầu magiê có thể làm đẹp da và tóc?

Thúy An (tổng hợp)
Theo Vietnamnet