Làm đẹp da theo nguyên tắc 70-30 là gì?
Nguyên tắc 70-30 trong làm đẹp da là chăm sóc da bên ngoài chỉ chiếm 30% nhu cầu của làn da đẹp, trong khi 70% chính để cho da luôn trắng mịn là từ bên trong.
Đây chính là sai lầm mà nhiều chị em phụ nữ mắc phải khi chủ yếu sử dụng mỹ phẩm mà quên mất việc chăm sóc từ bên trong. Để làm đẹp da, những mỹ phẩm như kem rửa mặt, kem dưỡng da, kem chống nắng, mặt nạ dưỡng da.. .và vô số công cụ làm đẹp khác được chị em sắm sửa. Bạn cảm thấy mịn màng hơn sau mỗi lần chăm sóc và luôn tin rằng phương pháp mình sử dụng là tốt nhất cho làn da.
Bạn cần lưu ý, không có một sản phẩm nào có thể chăm sóc da tuyệt mỹ từ bên ngoài giúp làn da chúng ta luôn săn chắc trắng mịn chỉ sau vài lần sử dụng. Những gì cho chúng ta thấy hoặc cảm nhận chỉ cho thấy lúc đó làn da được bổ sung nước, chất làm mềm da, làm căng da tạm thời hoặc những tế bào chết được tẩy đi, tạo cảm giác da trắng hơn. Nhưng thời gian sau, cảm giác đó sẽ dần mất đi, nhiều người sẽ thấy hiệu quả không còn như ban đầu nữa.
Do đó, theo nhiều chuyên gia thì chăm sóc da bằng mỹ phẩm hay tác nhân từ bên ngoài mới chỉ có khả năng đáp ứng 30% nhu cầu của làn da, trong khi 70% còn lại cần phải được chăm sóc từ bên trong. Sự kết hợp giữa bảo vệ chăm sóc từ trong ra ngoài mang đến hiệu quả bền vững nhất để nuôi dưỡng làn da.
Vậy chăm sóc da từ bên trong như thế nào, bạn hãy lưu ý hai nguyên tắc dưới đây:
Có chế độ sinh hoạt đều đặn: Việc có một tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn giảm stress và căng thẳng. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp làn da có thời gian tái tạo và phục hồi. Hoặc bạn cần ngủ đủ giấc ít nhất tám tiếng mỗi ngày. Hãy duy trì cho mình thói quen tập thể dục hàng ngày, vừa giúp duy trì vóc dáng lý tưởng, vừa đào thải các chất nhờn và cặn bã trên da thông qua tuyến mồ hôi.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho da: Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể giúp bảo vệ làn da. Chúng ta cần bổ sung cho cơ thể ít nhất hai gram các chất chống oxi hóa như vitamin A, E, C, D… có trong các loại trái cây và rau củ. Đồng thời trong khẩu phần ăn bạn nên giảm lượng muối, đường và tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày của bạn để có thể duy trì sự tươi trẻ mịn mang cho làn da.
Áp dụng nguyên tắc 70/30, bạn sẽ luôn luôn cảm nhận được sự khỏe khoắn và mịn màng từ làn da, không còn phải quá phụ thuộc vào các sản phẩm mỹ phẩm bôi ngoài hay cảm giác làn da chảy xệ xuống khi stress và mệt mỏi. Nguyên nhân là cấu trúc thực sự làm nên vẻ đẹp của làn da thực tế nằm sâu bên trong, chứ không phải lớp ngoài cùng như nhiều chị em vẫn lầm tưởng. Và bạn lưu ý là chỉ với những nguyên liệu đơn giản trong khẩu phần ăn như bắp cải, chuối, cà rốt,... là cũng đủ để bạn bổ sung các chất dinh dưỡng. Bạn cũng không nên sử dụng các loại thuốc nếu không có chỉ định của bác sĩ. Hy vọng bạn sẽ mau chóng có được làn da ưng ý.
Thúy An (tổng hợp)
Theo Vietnamnet
-
9 giờ trướcPhần thi ứng xử của người đẹp Alexis Smith tại cuộc thi Hoa hậu bang Kansas 2024 đang gây tranh cãi trên các diễn đàn sắc đẹp.
-
12 giờ trướcỞ tuổi 50, Châu Tấn không tránh khỏi những nếp nhăn và vết dấu tuổi tác trên gương mặt nhưng mỹ nhân của làng giải trí Hoa ngữ vẫn có một sức hút đặc biệt với công chúng.
-
14 giờ trướcKhi màu sắc của môi bị thâm sẽ khiến gương mặt kém tươi. Nhiều trường hợp môi thâm nhưng đánh son vẫn không che được. Có nhiều cách để trị môi thâm, trong đó việc sử dụng một số trái cây cũng giúp đôi môi hồng nhuận hơn.
-
15 giờ trướcGrey sở hữu phong cách thời trang thanh lịch, nữ tính và rất phù hợp với chị em công sở.
-
15 giờ trướcÁnh sáng xanh có thể xuyên qua da sâu hơn cả tia UVA và UVB, vượt qua cả lớp biểu bì và kéo dài sâu vào lớp mô hạ bì bên trong da. Bởi vậy, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ mặt trời và thiết bị điện tử khiến nguy cơ gây hại cho da rất cao...
-
16 giờ trướcTỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và được nhiều nhà sáng tạo nội dung cho rằng, ăn tỏi sống có thể giúp giảm mụn.
-
17 giờ trướcPhan Như Thảo có làn da ngăm khỏe đẹp nhờ cô có cách chăm sóc da khoa học và kỹ lưỡng. Nhờ bí quyết chăm da đúng cách nên nhan sắc của cô ngày càng thăng hạng.
-
17 giờ trướcNgười đẹp Kaya Chakrabortty đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2024. Cô bị chê có nhan sắc già nua, gu thời trang nhạt nhòa.
-
19 giờ trướcKết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, các bài tập bụng dưới đây sẽ giúp siết cơ, giảm mỡ thừa mà bạn có thể tập ngay trên giường... Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tập quá sát giờ ngủ, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
-
20 giờ trướcVới áo thun trắng, người mặc có thể thoải mái kết hợp với nhiều trang phục khác nhau để có được vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn.
-
20 giờ trướcBạn có thể dễ dàng cải thiện đôi môi mỏng bằng phương pháp tiêm filler môi. Tuy nhiên, cần phải tiếp cận phương pháp này một cách cẩn thận với một kế hoạch cá nhân hóa.
-
21 giờ trướcTừ khi thành lập Facebook năm 2004 đến nay, phong cách của “ông trùm” Mark Zuckerberg đã thay đổi đáng kể.
-
23 giờ trướcCác quý cô công sở đừng bỏ qua 4 công thức diện quần ống rộng thanh lịch sau đây.
-
1 ngày trướcGiảm cân, thay đổi kiểu tóc và layout makeup khiến Uyển Ân - em gái Trấn Thành không ít lần vướng tin đồn "dao kéo".
-
1 ngày trướcNhững bức ảnh bị loại bỏ của Song Hye Kyo cho hãng trang sức cao cấp được khán giả nhận xét thần thái, sang trọng không kém gì ảnh được lọc kỹ để quảng cáo.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thùy Lâm mới đây đã chia sẻ bí quyết dưỡng da của mình, vì sợ già nên cô chăm sóc rất kỹ tính và nhận được kết quả như ý.
-
1 ngày trướcLà VĐV "lĩnh ấn tiên phong" cho đoàn Việt Nam nhưng ở đời thường, nữ cung thủ Đỗ Thị Ánh Nguyệt ngọt ngào, nữ tính, khác hẳn sự mạnh mẽ trên sân đấu.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Ashley Brown đã đăng quang Hoa hậu Hòa bình Hà Lan 2024. Cô bị chê bai vì chiều cao khiêm tốn, thân hình kém săn chắc.
-
1 ngày trướcCác con nhà Tăng Thanh Hà sinh ra đã là những rich kids của làng giải trí Việt, tuy nhiên, thay vì cuộc sống nhung lụa, các bé lại được mẹ dạy dỗ rất chỉn chu, khoa học. Theo dõi trang cá nhân của mỹ nữ họ Tăng, khán giả thấy được những đứa trẻ này có cuộc sống phong phú.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước
-
6 ngày trước