Làm được 8 điều này mỗi ngày, không còn lo chất độc tích tụ trong cơ thể
Bạn nên rèn luyện các thói quen sau hàng ngày để hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động hiệu quả nhất.
Cơ thể chúng ta có cơ chế tự thải độc rất hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi ngày cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều độc tố thông qua không khí hay thực phẩm ăn vào, đó là lý do cơ thể cần có sự hỗ trợ thải độc từ bên ngoài, để bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thư giãn hơn.
Bạn nên rèn luyện các thói quen sau hàng ngày để hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động hiệu quả nhất.
1. Cắt giảm lượng thức ăn chế biến
Trái cây, rau, ngũ cốc và thịt tươi là những thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn để bổ sung các dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại bỏ các thực phẩm chế biến đồng nghĩa với việc bạn đã cắt giảm lượng chất béo, natri, đường và các thành phần chất bảo quản ra khỏi chế độ ăn.
2. Uống trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng quá trình trao đổi chất. Trà xanh cũng giúp hydrat hóa cơ thể hiệu quả, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh thông thường.
3. Các bài tập kéo dãn
Các bài tập kéo dãn cơ thể như yoga giúp điều hòa hơi thở, nạp lượng oxy cần thiết cho các bộ phận, do đó giúp hỗ trợ quá trình thải độc. Đó là lý do tại sau sau các buổi học thiền hay yoga bạn thường cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
4. Vận động đổ mồ hôi
Tập thể dục cường độ cao có thể tạo ra cơ thể tiết mồ hôi, các chất độc sẽ được thải ra qua mồ hôi. Tập thể dục thường xuyên kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết. Ngoài ra, vận động cơ thể thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, còn kích thích sự tiêu hoá, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
5. Uống nước
Uống nước được xem là phương pháp thải độc đơn giản và hiệu quả nhất. Uống đủ nước có thể pha loãng chất độc và thải ra ngoài thông qua nước tiểu. Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày cũng giúp da trở nên mịn màng và giảm béo hiệu quả.
6. Thực hiện thiền hàng ngày
Chất độc cũng có thể tích tụ tồn tại trong tâm trí bạn. Thiền là một trong những cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí. Thực hiện thiền định tốt nhất vào mỗi buổi sáng 15 phút mỗi ngày trong tư thế ngồi thẳng lưng, cố gắng không nghĩ gì. Thực hiện thói quen này mỗi ngày bạn sẽ giúp tâm trí bạn bình an, hạnh phúc hơn.
7. Hít thở sâu
Bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào, bất cứ đâu. Các chuyên gia cho biết hít thở sâu cho phép cơ thể lấy được lượng oxy cần thiết, giữ cho bạn luôn tỉnh táo và tràn đầy sinh lực. Hít thở sâu cũng giúp làm sạch tâm trí và cơ thể.
8. Không hút thuốc hoặc uống rượu
Hút thuốc và uống rượu chỉ khiến cơ thể tích tụ thêm nhiều độc tố hơn. Để quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể diễn ra tốt hơn, tốt nhất bạn nên loại bỏ ngay thói quen xấu này. Bởi bỏ thuốc lá, rượu bia không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp cơ thể tránh xa các bệnh về hô hấp và gan.
Theo Trí Thức Trẻ
-
3 phút trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
26 phút trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
4 giờ trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
4 giờ trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
5 giờ trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
-
5 giờ trướcCơ quan công an khuyến cáo người dân đi du lịch, nghỉ dưỡng dịp lễ cần chọn công ty uy tín và khóa cửa nhà cẩn thận, nhờ người trông coi hoặc lắp đặt camera để quan sát từ xa.
-
5 giờ trướcCảnh sát giao thông tỉnh Bình Phước đang liên hệ chủ xe tải 93R 008.73 lao vào ô tô đi ngược chiều để xác định địa điểm vi phạm và lập hồ sơ xử lý.
-
8 giờ trướcTrước yêu cầu của bà Đặng Thị Kim Oanh về việc buộc trả toàn bộ cổ phần của Công ty Minh Thành, 2 dự án tại huyện Nhơn Trạch, Long Thành; bồi thường thiệt hại 531 tỷ đồng, bị cáo Trần Quý Thanh đề nghị xử lý theo pháp luật.
-
9 giờ trướcCông an tỉnh Yên Bái vừa khởi tố bị can đối với Trần Mạnh Hùng là nhân viên cân băng liệu của Nhà máy xi măng Yên Bái về tội "vi phạm quy định về an toàn lao động".
-
10 giờ trướcKỳ thi vào lớp 10 ở Hà Nội được đánh giá là khốc liệt, tỷ lệ chọi cao. Tuy nhiên cũng có nhiều trường công lập điểm chuẩn rất thấp, thí sinh chỉ cần đạt 3 - 4,95 điểm/môn cũng có thể trúng tuyển.
-
10 giờ trướcMiền Bắc và Bắc Trung Bộ có mưa giông liên tiếp, sau đó khoảng ngày 25-26/4, nắng nóng bắt đầu gia tăng và kéo dài đến hết tháng.
-
23 giờ trướcLiên đoàn Lao động tỉnh Yên Bái đã có báo cáo gửi Tổng liên đoàn Lao động Việt Nam về vụ tai nạn lao động khiến 7 người chết, 3 người bị thương xảy ra tại Công ty Cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái.
-
23 giờ trướcTrả lời Hội đồng xét xử (HĐXX), bị cáo Trần Ngọc Bích (một trong 2 người con của ông Trần Quí Thanh) đã nhận sai, dù trong giai đoạn điều tra cho tới trước khi hầu tòa, bị cáo Bích chỉ thừa nhận là mua bán cổ phần, không thừa nhận giúp cha cho vay tiền.
-
23 giờ trướcGã đàn ông xâm hại hàng loạt bé gái ở Hà Nội, nhưng các nạn nhân ngây thơ đều sợ hãi, không dám nói, cho đến một ngày, tất cả bị bại lộ…
-
23 giờ trướcKỷ niệm 70 năm ngày giải phóng Thủ đô, TP Hà Nội sẽ tổ chức bắn 4.200 quả pháo hoa tầm cao và 630 giàn pháo hoa tầm thấp với thời gian 15 phút, từ 21h - 21h15 ngày 10/10/2024.
-
1 ngày trướcKhông khí tang thương bao trùm lên các gia đình có nạn nhân tử vong trong vụ tai nạn lao động xảy ra tại huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái.
-
1 ngày trướcCông an Đà Nẵng vừa triệt phá đường dây tổ chức đánh bạc và đánh bạc qua mạng bằng hình thức cá cược thể thao.
-
1 ngày trướcLiên quan tới vụ chìm tàu cá ở Vịnh Bắc Bộ khiến 4 người mất tích, đội thợ lặn đã tìm thấy 3 thi thể ngư dân trong sáng nay.
-
1 ngày trướcBộ đội Biên phòng tỉnh Hà Tĩnh vừa phối hợp với các đơn vị liên quan giải cứu an toàn bé gái 13 tuổi bị lừa bán sang nước ngoài.
-
1 ngày trướcÔng Đỗ Đức Duy, Bí thư Tỉnh ủy Yên Bái mới thông tin chi tiết về vụ tai nạn lao động khiến 7 công nhân tử vong tại Công ty Cổ phần Xi măng và khoáng sản Yên Bái.
Tin tức mới nhất
-
26 phút trước
-
28 phút trước
-
30 phút trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước