Đã cố gắng tránh xa các thiết bị điện tử và thư giãn mà vẫn bị mất ngủ, nguyên nhân có thể đến từ thói quen ăn uống của bạn đấy.

Nếu công việc mệt mỏi khiến bạn mất ngủ thường xuyên thì hãy thêm ngay những món ăn này vào thực đơn hàng ngày nhé.

Ngoài những thói quen ngủ không lành mạnh, các vấn đề sức khỏe hoặc tâm lý, thì chính những món ăn chúng ta đưa vào cơ thể cũng là tác nhân quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại. Uống rượu, sử dụng điện thoại hay hội chứng chân bồn chồn có thể là nguyên nhân gây ra điều này.

Việc thường xuyên bị mất ngủ trong giai đoạn thai kỳ không những khiến thai phụ luôn trong tình trạng mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả mà còn ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Hãy thử những mẹo nhỏ dưới đây để có một giấc ngủ dễ dàng hơn.

Đó là những hot girl sở hữu vòng hông quả táo - niềm khao khát của cả mày râu lẫn phái đẹp.