Ngực lép, 'màn hình phẳng' cứ ăn 2 món này là vòng 1 'khủng' như hot girl, mặc gì cũng đẹp

1. Chân giò hầm lạc

Đừng tưởng rằng chỉ ăn thịt nạc thì vòng 1 sẽ săn chắc, cơ thể thon gọn đâu nhé. Phải bổ sung thêm chất béo trong một chút thịt mỡ mới có thể làm “núi đôi” tăng size. Chân giò heo là phần chứa cả nạc và mỡ, có đủ protein và chất béo cần thiết cho những nàng gầy muốn tăng cân và nàng “ngực phẳng” muốn vòng 1 nảy nở.

Hầm chân giò với lạc, các cô gái sẽ bổ sung thêm cả vitamin E, thúc đẩy phát triển tế bào noãn chín, tiết ra chất làm săn chắc ngực và cả da, giúp nâng vòng 1 và vóc dáng đầy đặn hơn.

Cách làm:

Bước 1: Chân giò bạn mua 1 cái (loại đã đốt và cạo sạch lông hoặc có thể tự làm tại nhà), đem sơ chế, rửa sạch rồi cắt thành các khúc nhỏ.

Bước 2: Lạc bạn ngâm trong nước sạch 30 phút rồi vớt ra, tráng lại 2 lượt nữa rồi đổ vào nồi, cho thêm chân giò và rót nước xâm xấp qua bề mặt. Để tạo mùi thơm, hãy bỏ thêm 1 vài lát gừng mỏng khi nấu.

Bước 3: Đun chân giò trên bếp đến khi sôi thì gạt lửa về nấc nhỏ, ninh khoảng 15 – 20 phút nữa cho nhừ (có thể dùng nồi áp suất để tiết kiệm thời gian).

Bước 4: Dùng chân giò hầm khi còn nóng, nhớ cho thêm rau mùi để tạo mùi thơm, trang trí món ăn hấp dẫn hơn.

Ngoài cách trên, bạn còn có thể hầm chân giò với đu đủ xanh, bí đao, bí đỏ đều mang lại hiệu quả tương tự.

2. Trứng gà hấp sữa đặc

Trong trứng gà sữa đặc chứa hàm lượng protein và chất béo dồi dào, là nguồn cung cấp tuyệt vời các dưỡng chất để kích thích tăng trưởng vòng 1. Song, có 1 điểm các cô gái cần lưu ý là chỉ nên ăn món này vào bữa sáng và bữa trưa, tránh ăn buổi tối vì có thể khiến tích tụ mỡ thừa do chất béo không được đốt cháy hoặc phân hủy hết.

Cách làm:

Bước 1: Bạn chuẩn bị 1 quả trứng gà, 1 chén sữa đặc. Đập trứng gà cho vào bát rồi dùng đũa đánh đều.

Bước 2: Bỏ thêm ½ thì mật ong vào bát trứng vừa đánh, rót sữa đặc vào cùng rồi trộn chung để được hỗn hợp đồng nhất.

Bước 3: Đem bát trứng đi hấp cách thủy, có thể dùng xửng hấp hoặc nồi cơm đã cạn bớt nước đều được.

Bước 4: Khi trứng chín, hãy ăn ngay khi còn nóng để giữ hương vị thơm ngon. Khi nguội, trứng sẽ bị tanh và không còn hấp dẫn.

Chú ý nhỏ:

- Trong quá trình làm nở ngực nhờ ăn 2 món trên, mỗi tối bạn hãy dành ra 15 phút để massage ngực với dầu dừa hoặc dầu olive. Hay trong lúc tắm, bạn trang thủ xoa bóp nhẹ nhàng “núi đôi” cũng giúp thúc đẩy sự tăng trưởng.

- Ngoài 2 món ăn trên, hãy kết hợp uống sữa đậu nành, ăn đậu phụ hoặc các thực phẩm có khả năng bổ sung, làm tăng estrogen nhé!

Khỏe

Squat thế nào cho vòng 3 căng mọng như trái táo?

Theo Thethaovaxahoi