Những điều nhỏ này sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả thể lực lẫn tinh thần
Những điều đơn giản tưởng không lợi mà lại lợi không tưởng sau sẽ giúp bạn sống khỏe đẹp hơn nhiều đấy nhé!
Cùng thêm ngay những điều sau vào list những việc cần làm mỗi ngày để cuộc sống vừa vui vừa khỏe ngay thôi!
Đọc sách trước khi ngủ
Thay vì cứ chăm chăm nghịch điện thoại trước khi ngủ bạn hãy thử thay đổi bằng thói quen đọc sách. Đọc sách ở thời điểm này sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, giảm bớt áp lực và những suy nghĩ tiêu cực. Hơn nữa, việc đọc sách trước khi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn sau đó. Tuy nhiên, các bạn nên ngồi đọc sách chứ đừng nằm đọc nhé!
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng
Bạn chỉ cần cho 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh vào trong ly nước ấm và uống vào buổi sáng. Thói quen này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Chúng cũng giúp cân bằng pH và làm da sáng hơn đấy! Nếu bị bệnh dạ dày thì bạn có thể pha thêm một chút mật ong vào nước nhé!
Tắm nước mát
Tắm nước mát vào mùa hè sẽ giúp cải thiện lưu thông và thắt chặt lỗ chân lông hiệu quả. Đặc biệt, việc làm này còn giúp bạn tỉnh táo và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Đây cũng là một trong những cách làm giúp ổn định tâm trạng hiệu quả không kém đó! Tuy nhiên, nên làm quen với việc tắm nước mát này dần dần.
Đi bộ mỗi giờ một lần
Ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ liền không chỉ gây ra các vấn đề sức khỏe mà chúng còn khiến tinh thần giảm sút. Thay vì nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài, bạn hãy tập thói quen đi bộ sau mỗi giờ làm việc. Chúng sẽ giúp làm tăng khả năng tập trung và cải thiện hiệu quả làm việc hơn.
Ăn những loại quả có múi
Nghiên cứu chỉ ra rằng, những loại quả có múi có chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất cao. Đặc biệt, những loại quả này còn chứa hợp chất clementine giúp làm giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Luôn mang theo nước bên mình
Chúng ta đều biết nước rất quan trọng cho sức khỏe và làm đẹp da. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, tránh mệt mỏi và thanh lọc cơ thể. Do đó, thói quen này sẽ giúp bạn luôn nhớ và uống nước nhiều hơn. Từ nay mỗi khi ra ngoài đừng quên mang theo một chai nước bên người bạn nhé!
Theo Tri thức trẻ
-
8 giờ trướcSau khi tránh va chạm với xe máy đang sang đường, chiếc ô tô đã lao thẳng vào nhà dân khiến 1 người tử vong. -
14 giờ trướcĐám cháy bùng phát tại tỉnh Gyeonggi (Hàn Quốc) khiến bối cảnh phim truyền hình "Donggung" bị thiêu rụi. Đây là phim có Nam Joo Hyuk đóng chính. -
18 giờ trướcSáng 22-12, trên Quốc lộ 1 đoạn qua huyện Cam Lâm, tỉnh Khánh Hòa đã xảy ra vụ tai nạn liên hoàn giữa 4 ô tô, một chiếc lao vào nhà dân -
18 giờ trướcDự báo thời tiết 22/12/2024, khác với nắng vàng rực rỡ của ngày 21/12, Hà Nội ngày 22/12 sẽ khoác lên mình chiếc áo mây dày, điểm xuyết những hạt mưa lất phất, tạo nên một khung cảnh lãng mạn, thơ mộng. -
18 giờ trướcÁp thấp nhiệt đới hình thành trên khu vực Nam Biển Đông được dự báo sẽ tiến gần về đất liền khu vực Nam Trung Bộ, đồng thời gây mưa lớn cho khu vực Trung và Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Đông Nam Bộ. -
21 giờ trướcSau 17 năm được duyệt, 12 năm thi công, metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) đã chính thức khai thác, đánh dấu mốc quan trọng trong lịch sử phát triển giao thông và đô thị ở TPHCM. -
1 ngày trướcHĐND tỉnh Quảng Bình vừa có nghị quyết chi ngân sách, trong đó dành kinh phí 4,5 tỷ đồng làm hàng rào bảo vệ tang vật vụ án là 7 con hổ Đông Dương. -
1 ngày trướcQua kiểm tra và sàng lọc đối tượng nghi vấn, cơ quan CSĐT Công an tỉnh Sóc Trăng xác định 2 thiếu niên 13 tuổi là nghi phạm sát hại cụ bà 70 tuổi. -
1 ngày trướcTrong khi người bố đi vào nhà lấy dao, đi tìm đồng hương để “nói chuyện”, hai cậu con trai cố chạy theo can ngăn nhưng không được. -
1 ngày trướcNhiều ngân hàng đã triển khai định danh điện tử qua VNeID, người dùng có thể xác thực sinh trắc học thay vì tới trực tiếp quầy giao dịch. -
1 ngày trướcTheo bảng giá đất mới, khu vực đắt đỏ nhất Hà Nội là quận Hoàn Kiếm với 695,3 triệu đồng/m2. -
1 ngày trướcNhiều xe chuyên dụng của lực lượng CSGT Bình Dương được huy động mở đường cho ô tô vận chuyển tạng hiến đến các bệnh viện, sân bay ở TPHCM. -
1 ngày trướcCông an TP Hà Nội thông tin về 21 trang web, 7 số tài khoản ngân hàng mà các đối tượng trong đường dây lừa đảo do Phó Đức Nam - Mr Pips cầm đầu sử dụng. Cơ quan điều tra đề nghị những người bị dụ dỗ đầu tư vào các tài khoản và trang web này liên hệ để phối hợp giải quyết. -
1 ngày trướcBác sĩ Bệnh viện Bạch Mai thông tin tình hình sức khoẻ các nạn nhân vụ cháy quán cà phê 11 người tử vong ở Hà Nội. -
1 ngày trướcGiá vàng hôm nay 21/12/2024 trên thị trường quốc tế tăng nhẹ sau phiên giảm sâu. Giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn ngày càng rời xa mốc 90 triệu đồng/lượng và chỉ quanh 81-83 triệu đồng/lượng.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 21/12/2024, miền Bắc rét, trời có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Trong khi đó, Nam Bộ tiếp tục nắng với nhiệt độ cao nhất 29-32 độ. -
2 ngày trướcCho rằng, vì ông T. mà mình bị cho thôi việc nên tài xế taxi đã nảy sinh ý định đến nhà ông T. để nói chuyện. Cuối cùng anh ta đã sát hại nạn nhân bằng nhát dao chí mạng. -
2 ngày trướcLê Danh Tạo là cựu phóng viên của tờ báo chuyên ngành pháp luật, cùng vợ là Hồ Thị Hải và em vợ là Hồ Kim Cường đã nhận hơn 1,5 tỷ đồng của các tài xế xe đường dài để bảo kê các lỗi vi phạm. -
2 ngày trướcTheo cơ quan chức năng, nguyên nhân vụ hỏa hoạn làm 2 người chết, 14 người bị thương ở TPHCM có thể xuất phát từ một xe điện để dưới tầng trệt căn nhà 4 tầng. -
2 ngày trướcSau thời gian mật phục và theo dõi, lực lượng công an bắt giữ nam thanh niên đang vận chuyển thuê 2kg ma túy từ TPHCM về Bình Thuận và cả đối tượng đang chờ nhận “hàng”.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
Tin mới nóng
