Để giấc ngủ được ngon và sâu hơn, hãy ăn 6 loại trái cây này vào buổi tối
Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và tinh thần phơi phới cho ngày hôm sau nếu như chịu khó ăn những loại hoa quả này trước khi đi ngủ.
Đu đủ
Trong đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa giúp kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn nhanh hơn. Bên cạnh đó, các loại vitamin như vitamin A, E, C trong đu đủ có khả năng kích thích tái tạo da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ.
Chỉ cần ăn vài miếng đu đủ hay uống cốc sinh tố đu đủ mỗi tối thì bạn sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn thay vì trằn trọc mệt mỏi đấy.
Ăn đu đủ vào buổi tối không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn cải thiện làn da hiệu quả
Chuối
Chuối giúp hỗ trợ giảm cân và hỗ trợ giấc ngủ rất tốt. Ăn một quả chuối vào buổi tối, đặc biệt sau bữa ăn sẽ làm dịu hệ tiêu hóa, giúp quá trình chuyển hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, ăn chuối cũng sẽ giải phóng năng lượng trong khi ngủ, vì vậy hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Bưởi
Bạn có biết rằng bưởi chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện giấc ngủ ban đêm? Ngoài ra, bưởi cũng có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các vấn đề về bệnh tim và ung thư hiệu quả, đồng thời giúp hỗ trợ giấc ngủ ban đêm rất tốt.
Nếu không may bị khó ngủ hoặc ngủ không ngon, bạn hãy thử vào bếp làm một cốc nước ép bưởi cho mình nhé.
Dâu tây
Các chị em có lẽ không còn xa lạ gì với tác dụng làm đẹp của dâu tây. Thế nhưng không phải ai cũng biết dâu tây cũng cực kì hữu dụng với giấc ngủ đấy. Dâu tây chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ ngủ hơn. Hãy thử món Salad dâu tây và rau bina để vừa ngủ ngon, vừa bổ sung chất sắt nhé.
Sắc đỏ quyến rũ của dâu tây sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả được yêu thích đông đảo bởi vị ngọt lịm, tươi mát. Bên cạnh đó, dưa hấu rất ít calo, vì thế nó là một trong những trái cây lành mạnh để ăn sau bữa tối. Dưa hấu cũng giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim,...
Cùng với dưa chuột, dưa hấu có thể làm thành món Salad dưa hấu và dưa chuột cực kì thanh mát, thơm ngon đấy. Món ăn này chắc chắn sẽ giúp bạn có giấc ngủ thật chất lượng.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa tới 96% nước, có tác dụng đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể, kích thích các cơ quan thanh lọc nhanh và hiệu quả hơn. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp ngăn ngừa các vấn đề dạ dày, tiêu hóa, từ đó giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Bạn có thể thử sáng tạo món dưa chuột của mình với các công thức Súp quả bơ và dưa chuột để tránh bị nhàm chán nhé.
Nami (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
- Mới nhất
- Nổi bật
- 5 giờ trướcNgư dân Hàn Quốc đánh bắt nghêu, đem vào nhà máy làm sạch, kiểm tra chất lượng trước khi phân phối đến khách hàng.
- 5 giờ trướcVụ việc xảy ra tại một ngọn núi ở Nepal hôm 11/1. Hàng trăm tấn băng tuyết đã đổ xuống các sườn dốc phía trên hồ Kapuche.
- 7 giờ trướcThay vì tone trắng đen cổ điển thì 3 quán cafe tone xanh này sẽ "thổi làn gió mới" cho những bức ảnh "sống ảo" của bạn.
- 11 giờ trướcTheo kinh nghiệm đân gian, muốn làm sạch con ốc trước khi chế biến chỉ cần cho con dao hay đinh sắt vào chậu ngâm ốc, sau một thời gian ngắn ốc sẽ nhả sạch hết nhớt và bùn bẩn.
- 12 giờ trướcMùa đông tại Yakutsk - thành phố xa xôi ở miền Tây Siberia thuộc vùng viễn đông của Nga - được mệnh danh là lạnh nhất thế giới kéo dài từ tháng 11 tới tháng 3 năm sau.
- 16 giờ trướcKhông phải chất béo nào cũng làm cho bạn tăng cân đâu. Có một số thực phẩm nếu ăn thường xuyên vừa đẹp da lại giảm cân nữa đấy.
- 17 giờ trướcTháp truyền hình cao nhất Trung Quốc ở Quảng Châu sẽ là điểm đến thích hợp dành cho du khách thích cảm giác mạnh khi được ngắm nhìn thành phố và ''thả mình'' ở độ cao 450 m.
- 17 giờ trướcHương vị ngọt và bùi của khoai sọ kết hợp với sườn heo mang lại cho người nội trợ tô canh nóng hổi, hấp dẫn.
- 19 giờ trướcVới chiều cao 150 m và đường kính tối thiểu 4 m, cột đá này đã sừng sững ở hẻm núi Enshi Grand Canyon, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc, trong nhiều thế kỷ.
- 20 giờ trướcTách cà phê kỳ diệu đó nhưng nếu sử dụng sai cách sẽ khiến bạn lãnh nhiều hậu quả nặng nề.
- 1 ngày trướcBạn có muốn thử kiểu ăn cơm tấm này hay không, nhìn hoảng mà ngon hết nấc đó.
- 1 ngày trướcKhông chỉ có hình dáng độc đáo mà những loại quả này còn có màu sắc vô cùng bắt mắt.
- 1 ngày trướcChỉ với một thay đổi, làng chài này đã lột xác trở thành một địa điểm du lịch mới mẻ, đời sống người dân cũng nhờ đó mà cải thiện hơn.
- 1 ngày trướcChỉ vì trót đam mê món giả cầy mà chị gái sống ở chung cư đã quyết tâm làm bằng được. Quá trình nấu được chị mô tả gay cấn không khác gì xem phim trinh thám.
- 1 ngày trướcVới nhiệt độ cao nhất lên tới 54 độ C, Thung lũng Chết (Death Valley) ở California (Mỹ) là một trong những khu vực nóng nhất trên thế giới. Đây là nơi sinh sống của hơn 300 người.
- 1 ngày trướcMặc dù mọc dại ven đường nhưng những loại rau này lại ăn rất ngon và trở thành đặc sản của miền Tây.
- 1 ngày trướcVới thời tiết Hà Nội lạnh thế này mà có một ly socola nóng sưởi ấm trái tim này thì còn gì tuyệt vời hơn.
- 1 ngày trướcKhải Hoàn Môn Arc De Triomphe (Paris, Pháp) là công trình mang tính biểu tượng và thu hút du khách ghé thăm.
- 1 ngày trướcCà ri là một trong những món ăn phổ biến nhất ở Nhật Bản, thường được kết hợp cùng cơm trắng, mì udon hoặc bánh mì.
Tin tức mới nhất
- 4 giờ trước
- 5 giờ trước
- 5 giờ trước