Để giấc ngủ được ngon và sâu hơn, hãy ăn 6 loại trái cây này vào buổi tối
Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và tinh thần phơi phới cho ngày hôm sau nếu như chịu khó ăn những loại hoa quả này trước khi đi ngủ.
Đu đủ
Trong đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa giúp kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn nhanh hơn. Bên cạnh đó, các loại vitamin như vitamin A, E, C trong đu đủ có khả năng kích thích tái tạo da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ.
Chỉ cần ăn vài miếng đu đủ hay uống cốc sinh tố đu đủ mỗi tối thì bạn sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn thay vì trằn trọc mệt mỏi đấy.
Ăn đu đủ vào buổi tối không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn cải thiện làn da hiệu quả
Chuối
Chuối giúp hỗ trợ giảm cân và hỗ trợ giấc ngủ rất tốt. Ăn một quả chuối vào buổi tối, đặc biệt sau bữa ăn sẽ làm dịu hệ tiêu hóa, giúp quá trình chuyển hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, ăn chuối cũng sẽ giải phóng năng lượng trong khi ngủ, vì vậy hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Bưởi
Bạn có biết rằng bưởi chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện giấc ngủ ban đêm? Ngoài ra, bưởi cũng có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các vấn đề về bệnh tim và ung thư hiệu quả, đồng thời giúp hỗ trợ giấc ngủ ban đêm rất tốt.
Nếu không may bị khó ngủ hoặc ngủ không ngon, bạn hãy thử vào bếp làm một cốc nước ép bưởi cho mình nhé.
Dâu tây
Các chị em có lẽ không còn xa lạ gì với tác dụng làm đẹp của dâu tây. Thế nhưng không phải ai cũng biết dâu tây cũng cực kì hữu dụng với giấc ngủ đấy. Dâu tây chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ ngủ hơn. Hãy thử món Salad dâu tây và rau bina để vừa ngủ ngon, vừa bổ sung chất sắt nhé.
Sắc đỏ quyến rũ của dâu tây sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả được yêu thích đông đảo bởi vị ngọt lịm, tươi mát. Bên cạnh đó, dưa hấu rất ít calo, vì thế nó là một trong những trái cây lành mạnh để ăn sau bữa tối. Dưa hấu cũng giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim,...
Cùng với dưa chuột, dưa hấu có thể làm thành món Salad dưa hấu và dưa chuột cực kì thanh mát, thơm ngon đấy. Món ăn này chắc chắn sẽ giúp bạn có giấc ngủ thật chất lượng.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa tới 96% nước, có tác dụng đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể, kích thích các cơ quan thanh lọc nhanh và hiệu quả hơn. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp ngăn ngừa các vấn đề dạ dày, tiêu hóa, từ đó giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Bạn có thể thử sáng tạo món dưa chuột của mình với các công thức Súp quả bơ và dưa chuột để tránh bị nhàm chán nhé.
Nami (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
- Mới nhất
- Nổi bật
- 2 giờ trướcSau một hồi kiểm tra thành phẩm, nồi canh rau cải xanh ngắt trông hút mắt nhưng sự thật không chỉ có như vậy.
- 2 giờ trướcMâm cỗ cũng Rằm tháng Giêng được chuẩn bị đầy đủ và thịnh soạn như mâm cơm ngày Tết.
- 4 giờ trướcCác khách sạn có thiết kế "đi vào lòng đất" thế này quả thực khiến du khách muốn "phát điên".
- 5 giờ trướcCầu Ruyi tại khu thắng cảnh Shenxianju, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc có hình xoắn ốc độc đáo với chiều dài 100 m và cao 140 m.
- 7 giờ trướcCơm cuộn kimbap có nhiều biến tấu khác nhau, một trong số đó là kiểu gấp với cách làm đơn giản.
- 7 giờ trướcBánh trôi nước luôn tượng trưng cho sự tròn đầy, hạnh phúc trong năm mới.
- 16 giờ trướcSau đây là 2 cách làm trứng chần mềm thơm, không cứng. Bạn cần chú ý nhiệt độ nước, nếu thích ăn trứng lòng đào, bạn có thể nấu trong thời gian ngắn hơn.
- 17 giờ trướcHigh Trestle Trail bắc qua sông Des Moines (Iowa, Mỹ) là địa điểm lý tưởng dành cho người thích ngắm cảnh.
- 18 giờ trướcKhông chỉ trong ngày rằm tháng Giêng, những nhà hàng này còn được yêu thích bởi không gian đẹp và cách chế biến phong phú
- 23 giờ trướcCứ đến ngày Rằm tháng Giêng, tùy thuộc vào điều kiện và nhu cầu của mỗi gia đình mà chuẩn bị mâm cỗ sao cho tươm tất để mong một năm tốt lành.
- 1 ngày trướcBạn sẽ phải thắc mắc tại sao những thứ tưởng sáng tạo mà hóa ra lại "vớ vẩn" thế này lại được tạo ra.
- 1 ngày trướcMột hộp mắm cá được chia sẻ trên mạng xã hội nhận được sự chú ý, khi mở ra chưa thấy cá đã thấy đống dòi bò lúc nhúc.
- 1 ngày trướcNhững quả cà chua chín mọng được mẹ đảm cẩn thận làm thành sốt cà chua siêu sạch cho gia đình mình.
- 1 ngày trướcMón ăn này không chỉ ngon mà còn vô cùng bắt mắt nữa.
- 1 ngày trướcBagatur, một người dân ở Nội Mông (Trung Quốc), dành tình yêu lớn cho những con sói từ khi còn là thiếu niên.
- 1 ngày trướcMong muốn chồng được thay đổi khẩu vị thường xuyên nên chị Quỳnh Hoa chịu khó thiết kế thực đơn bữa trưa khác biệt, không lặp món nào cho từng ngày trong tháng.
- 1 ngày trướcGu ăn uống của cả hai như thế nào?
- 1 ngày trướcDân mạng Việt cho rằng có rất nhiều yếu tố dẫn đến sự chênh lệch giá cả thực phẩm giữa 2 quốc gia.
- 1 ngày trướcĐược thiết kế theo rạp hát cổ điển, nơi đây là một địa điểm hoàn hảo để bạn tận hưởng thanh xuân của mình.
- 1 ngày trướcNếu người ta chọn cách tạm hoãn cái sự nấu nướng lại, chạy ù ra chợ mua tập bánh tráng về rán nem thì cô lại… không!
Tin tức mới nhất
- 2 giờ trước