Những sao nữ Hàn giảm cân thần tốc thành công và đây là chế độ ăn ít ỏi đến đáng thương của họ
14/10/2016 | 09:52
IU, Suzy, Ailee, Park Bo Ram, Park Shin Hye... đều đã giảm cân thành công, tuy nhiên những gì họ phải đánh đổi để có được thân hình nuột nà như hiện tại khiến khán giả vô cùng thương xót.
Ngắm nhìn thân hình vừa "có da có thịt" lại vừa vô cùng thon thả của sao Hàn chắc hẳn không ít người thắc mắc rằng, họ đã phải tập luyện và thực hiện chế độ ăn uống ra sao. Danh sách sau đây do Dispatch tổng hợp lại sẽ cho bạn biết được chế độ ăn uống ít ỏi đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai vì vóc dáng mũm mĩm thừa cân của mình, nhưng sau khi giảm cân thần tốc họ đã trở thành một trong những mỹ nhân sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.
IU
Món ăn chính trong các thực đơn của sao Hàn là khoai lang vì ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân theo thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.
Suzy
Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô nàng thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt béo ú vì thừa cân, chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.
Khác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân của Park Shin Hye lại tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa ba lê để giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn.
Park Bo Ram
Là một trong những trường hợp giảm cân thành công đến kỳ hiêu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ trùng tu nhan sắc của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên cô đã tiết lộ rằng chính chế độ giảm cân khắc nghiệt đã giúp cô lấy lại vẻ lung linh như ngày hôm nay. Khi tham gia "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg và tiếp tục tăng cân hơn trước sau đó 2 tháng. Tuy nhiên hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kg so với thời điểm nặng nề nhất.
Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không khác là mấy so với các sao nữ nói trên, tuy nhiên lượng thức ăn không hề ít ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả cà chua bi, ức gà xé nhỏ vừa lượng cho buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức gà và đồ uống lắc. Ngoài ra cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ có thể dục thể thao và chế độ ăn uống phù hợp mới giúp cô giảm béo thành công.
IU
Món ăn chính trong các thực đơn của sao Hàn là khoai lang vì ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân theo thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.
Suzy
Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô nàng thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt béo ú vì thừa cân, chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.
Park Shin Hye
Khác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân của Park Shin Hye lại tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa ba lê để giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn.
Park Bo Ram
Là một trong những trường hợp giảm cân thành công đến kỳ hiêu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ trùng tu nhan sắc của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên cô đã tiết lộ rằng chính chế độ giảm cân khắc nghiệt đã giúp cô lấy lại vẻ lung linh như ngày hôm nay. Khi tham gia "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg và tiếp tục tăng cân hơn trước sau đó 2 tháng. Tuy nhiên hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kg so với thời điểm nặng nề nhất.
Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không khác là mấy so với các sao nữ nói trên, tuy nhiên lượng thức ăn không hề ít ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả cà chua bi, ức gà xé nhỏ vừa lượng cho buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức gà và đồ uống lắc. Ngoài ra cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ có thể dục thể thao và chế độ ăn uống phù hợp mới giúp cô giảm béo thành công.
-
1 giờ trướcLà con dâu hào môn nhưng Đàm Thu Trang lại có cách xưng hô thế này với mẹ chồng - bà Như Loan khiến dân tình quan tâm không ngừng.
-
2 giờ trướcGiữa showbiz với nhiều cảnh hợp tan, hôn nhân bền chặt của vợ chồng Vũ Hà và vợ chồng Minh Tuyết là minh chứng cho tình yêu chung thủy, được nhiều người ngưỡng mộ.
-
3 giờ trướcÁ hậu Phương Nhi cho biết cô không hoạt động trên mạng xã hội suốt hai tháng qua để tập trung cho việc học.
-
4 giờ trướcBà xã Công Lý cho biết, chị muốn nhận được những lời động viên tích cực hơn là những lời nói chị “tội nghiệp quá”.
-
8 giờ trướcNam Em thậm chí nghi ngờ bản thân, tự hỏi phải chăng "thần kinh không ổn định" như nhiều người nói về cô là thật.
-
8 giờ trướcOanh Yến - người đẹp có biệt danh "Hoa hậu đông con nhất Việt Nam" đưa các con trở lại Sài Gòn sau nhiều năm về quê làm ruộng.
-
16 giờ trướcTrước tin đồn ly hôn Đậu Kiêu, con gái trùm sòng bài quá cố Hà Hồng Sân đã phủ nhận quan hệ vợ chồng rạn nứt.
-
16 giờ trướcGần 1 năm không sử dụng mạng xã hội và hoàn toàn mất tích khỏi showbiz, nhiều đồn đoán ca sĩ Nathan Lee bị tâm thần và phải điều trị ở Pháp, nơi gia đình anh sinh sống trước đây.
-
19 giờ trướcNicola Peltz đã tiết lộ lý do bỏ lỡ bữa tiệc sinh nhật lần thứ 50 của mẹ chồng Victoria Beckham trên trang cá nhân.
-
21 giờ trước"Chúng tôi không đi theo những định kiến hay suy nghĩ phụ nữ phải mềm mại hơn, để chồng khoác vai hay chủ động làm những điều đó" - Siêu mẫu Thanh Hằng chia sẻ.
-
22 giờ trướcSau khi được nhiều khán giả hỏi lý do vắng mặt tại lễ ăn hỏi của TiTi, Nhật Kim Anh nói cô bận công việc ở Singapore nên không thể đến ngày vui của thành viên nhóm HKT.
-
22 giờ trướcSự thay đổi bất ngờ về quyền nuôi con cái của Từ Hy Viên khiến chồng cũ Uông Tiểu Phi rất tức giận.
-
23 giờ trướcLần đầu nuôi con, Bảo Thy liên tục bị dân mạng góp ý về cách chăm trẻ nhỏ.
-
1 ngày trướcHoa hậu Đỗ Hà lần đầu chia sẻ về bạn trai và dự định về chuyện cá nhân trong tương lai.
-
1 ngày trướcThông tin mỹ nam Cõng Anh Mà Chạy Byeon Woo Seok đến Nha Trang du lịch khiến mạng xã hội Việt Nam bùng nổ.
Tin tức mới nhất
-
24 phút trước
-
54 phút trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước