NÓNG: Khoa học chứng minh dùng nhiều smartphone khiến não lười hoạt động

Các nghiên cứu chỉ ra rằng không những làm giảm hiệu suất công việc mà smartphone còn khiến tăng tình trạng stress ở người dùng.

Sự xuất hiện của smartphone khiến cuộc sống của chúng ta dường như tốt hơn rất nhiều, từ liên lạc tới kết nối thông tin với thế giới bên ngoài....nhưng bên cạnh đó những chiếc điện thoại, với cơ chế riêng lại gây một áp lực không nhỏ tới cơ thể con người.

Không chỉ là bức xạ từ sóng điện thoại gây ảnh hưởng tới não bộ, mà các thói quen sử dụng smartphone tưởng chừng như đơn giản cũng có những tác động nghiêm trọng tới cơ thể người sở hữu smartphone.

Business Insider mới đây đã tăng tải những thông tin mà khiến chắc chắn hầu hết người đọc phải giật mình.

1. Smartphone gây tình trạng căng thẳng

NÓNG: Khoa học chứng minh dùng nhiều smartphone khiến não lười hoạt động-1
Các thông báo từ smartphone là một trong những yếu tố gây stress ở nhiều người.

Cụ thể, nghiên cứu từ Business Insider cho thấy tới 89% sinh viên được hỏi cho biết họ thường xuyên có cảm giác điện thoại rung nhưng thực tế không phải thế. Hội chứng rung ảo này được phát hiện trên phần lớn người dùng smartphone hiện nay.

Tới 86% người Mỹ cho biết họ có thói quen ngay lập tức kiểm tra email và mạng xã hội khi có thông báo, và điều này khiến họ rất căng thẳng.

Nhà nghiên cứu nội tiết học Robert Lustig cho biết, những thông báo từ điện thoại khiến đánh thức hoạt động của phần não bộ phía trước - bộ phận chuyên giải quyết những vấn đề được ưu tiên. Do đó, khi thông báo trên điện thoại liên tục hiển thị khiến bộ phận này bị rối rắm, quá tải và gây nên tình trạng căng thẳng, thậm chí là sợ hãi (với mức độ nhỏ). Quá trình này kéo dài sẽ tạo lập một chuỗi hành vi tự nhiên: có thông báo - sợ hãi, bồn trồn.

Chính vì thế, "nếu bạn không chấm dứt những điều ngu xuẩn (kiểm tra thông báo điện thoại thường xuyên) thì chúng sẽ khiến bạn gặp nhiều rắc rối".

2. Smartphone làm giảm 40% hiệu suất làm việc của não bộ

NÓNG: Khoa học chứng minh dùng nhiều smartphone khiến não lười hoạt động-2
Việc check tin nhắn, thông báo liên tục sẽ gây mất tập trung và làm giảm hiệu suất làm việc.

Có một sự thật là còn người không thể cùng lúc xử lý nhiều việc. Chỉ có 2.5% dân số thế giới có thể "đa năng" - tức là có thể cùng lúc làm tốt nhiều việc. Do đó, 97.5% người còn lại không thể làm nhiều hơn 1 công việc cùng lúc.

Sự xuất hiện của một việc khác trong lúc chúng ta đang làm việc sẽ khiến não bộ bị sao nhãng và cần ít nhất là 1/10 giây trước khi trở lại hoàn toàn với công việc đang xử lý - các nhà khoa học gọi đây là "cái giá của sự chuyển đổi" - nó được tính bằng thời gian lãng phí mà một người mất đi do những ý nghĩ, công việc khác trong khi đang xử lý một công việc.

Và thật không may khi các thông báo từ điện thoại hoặc máy tính, các ý nghĩ chợt vụt qua đầu...thậm chí chiếm tối đa tới 40% hiệu suất làm việc của não bộ - nhà tâm lý học David Meyer cho biết.

Ngoài ra, mỗi khi sự xao nhãng xảy ra, cơ thể sẽ tiết ra lượng lớn hoóc môn corticol - gây stress. "Sự chuyển đổi" này cũng tạo ra bồn trồn trong suy nghĩ, gây nên hiện tượng muốn nghỉ ngơi của não trước, kích hoạt dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác nghiện của não bộ.

Nói một cách khác, tình trạng stress gây ra bởi tình trạng phải làm nhiều việc cùng lúc sẽ khiến cơ thể chúng ta tạo lập một hành vi gọi là "thích bị làm phiền". Và với tác động của các thông báo từ smartphone, người sử dụng sẽ mãi quẩn quanh trong vòng tròn stress và giảm hiệu suất làm việc..

3. Sử dụng nhiều smartphone khiến não bộ lười đi

NÓNG: Khoa học chứng minh dùng nhiều smartphone khiến não lười hoạt động-3
Thói quen lạm dụng công cụ tìm kiếm khiến não bộ bị lười đi, con người ít tư duy hơn.

Trên thực tế não bộ của chúng ta chỉ có tốc độ xử lý khoảng 60 bit/giây, do đó, khi càng có nhiều việc phải làm, chúng ta càng cần có sự chia nhỏ năng lượng não bộ hơn. Điều này khiến nhiều người muốn sử dụng điện thoại hoặc các trợ thủ điện tử khác để xử lý thêm nhiều việc hơn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy điều này không những khiến não chúng ta mệt mỏi hơn mà nó còn trở nên "lười lao động" hơn.

Cụ thể, nhiều nghiên cứu cho biết những người thông minh thường ít sử dụng các công cụ tìm kiếm trên smartphone của họ hơn những người khác. Mặc dù vậy điều đó không hoàn toàn có nghĩa là sử dụng nhiều smartphone thì bị ngu đi, mà chỉ đơn giản là những người thông minh do họ biết nhiều hơn nên cũng ít sử dụng các công cụ tìm kiếm hơn. Tuy nhiên, lại có một sự liên quan không nhỏ giữa việc sử dụng các công cụ tìm kiến và thói quen lười suy nghĩ, phân tích của cơ thể chúng ta.

Ngoài ra, việc tiếp nhận thông tin từ smartphone là một cách "tệ hại nhất", vì cơ thể con người có thói quen tiếp nhận kiến thức một cách sâu sắc hơn từ sách hơn là từ màn hình một thiết bị điện tử. Điều này khiến cho những người thường xuyên đọc sách sẽ có được tư duy sâu sắc và nhạy bén hơn.

Một nghiên cứu mới tại Thụy Sĩ cho biết hầu hết người sử dụng smartphone tại đây gặp tình trạng bồn trồn cả tay và não bộ khi họ nhìn chằm chằm vào điện thoại liên tục một thời gian dài.

Không chỉ thế, mới đây các nhà tâm lý học và nhà khoa học máy tính đã phối hợp nghiên cứu và chỉ ra một hiện tượng khá bất thường đó là: càng nhấp chuột vào các thông báo, hoặc lướt ngón tay trên màn hình cảm ứng để xem các tin tức xã hội nhiều thì não bộ của chúng ta càng cảm thấy "khó chịu". Điều này không giống với hành vi bình thường của não bộ vì thông thường càng tiếp xúc với việc gì đó, thì não bộ sẽ ghi nhớ và trở thành một phản xạ tự nhiên hơn.

Lý giải điều này, các nhà nghiên cứu cho rằng để học hỏi thông tin não bộ cần sự tham gia và hòa nhập vào các hoạt động hơn chỉ đơn giản là việc lướt ngón tay và thu thập thông tin một cách đơn giản.

Như vậy, hơn hết cả để tận dụng smartphone một cách thông minh, chúng ta cần quản lý chặt chẽ thời gian cũng như thói quen của mình để luôn thoải mái cũng như tăng hiệu suất làm việc cao hơn.

Theo Dân Việt

Tìm về chốn bình yên ở làng hương Thủy Xuân giữa lòng cố đô Huế

Nhân lúc đôi chân còn chưa mỏi, thử một lần tìm đến xứ Huế ghé thăm làng hương Thủy Xuân để khám phá nghề truyền thống mang "hồn cốt" của dân tộc Việt Nam.

Vì sao hành lý xách tay khi đi máy bay giới hạn ở 7 kg?

Thông thường, dù bay với hãng hàng không nào, mỗi tấm vé lên máy bay đều kèm theo một khối lượng hành lý xách tay nhất định. Vậy tại sao trọng lượng hành lý xách tay bị giới hạn?

Sửng sốt trước 10 hòn đảo bí ẩn được xem là sự kỳ diệu của tạo hóa

Có những hòn đảo thoạt nhìn rất xinh đẹp, ảo ảnh của nó khiến ta không thể rời mắt. Thế nhưng ai cũng sẽ bất ngờ khi khám phá ra những bí ẩn đằng sau nó.

Thử thách gây sốc, tay không bám vào vách đá ở độ cao trăm mét

Một kẻ liều lĩnh đã bất chấp cả tính mạng để có được một bức ảnh để đời tại vách đá nổi tiếng nhất thế giới.

Những điều 'kinh khủng' chưa biết về 'thánh địa' Bukit Jalil - Malaysia, nơi diễn ra trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018

Không phải ngẫu nhiên mà các cầu thủ Malaysia rất tự tin khi nói về trận chung kết trước đội tuyển Việt Nam khi được thi đấu trên sân nhà Bukit Jalil của họ. Quả thực đây là một lợi thế rất lớn cho Malaysia khi được chơi trên SVĐ tầm cỡ thế giới này.

Ngắm khách sạn 5 sao tại Kuala Lumpur nơi tuyển Việt Nam lưu trú

Khách sạn Hilton là địa điểm tuyển Việt Nam lưu trú tại Kuala Lumpur chuẩn bị cho trận chung kết AFF Cup 2018 với chủ nhà Malaysia.

10 cây cô đơn 'sống ảo' giới trẻ Việt Nam thường xuyên check-in

10 gốc cây tưởng chừng đơn giản nhưng khi lên hình lại vô cùng ảo diệu. "Mang tiếng" là cây cô đơn nhưng chúng chẳng hề cô đơn chút nào vì có rất nhiều đôi chân ghé đến check-in.

Quang Vinh khám phá cuộc sống phía sau resort 5 sao ở Maldives

Khác với hình ảnh đắt tiền của các khu nghỉ, Quang Vinh đưa người xem tới một hòn đảo chỉ có 400 người bản địa sinh sống.

Trước tan hoang, Khải Hoàn Môn từng rất đẹp qua ảnh du khách check-in

Trước khi trở nên tan hoang do cuộc biểu tình lịch sử diễn ra mới đây tại Paris, Khải Hoàn Môn tráng lệ nổi tiếng của Pháp từng rất đẹp đẽ trong ảnh check-in của du khách mọi nơi.

Choáng khi thấy ngôi làng quanh năm không ai mặc quần áo

Thoạt nhìn ngôi làng này cũng giống như nhiều nơi khác, thế nhưng khi bước chân vào trong, ai nấy cũng đều sốc khi thấy mọi người đều khỏa thân.

Ảnh: Mê mẩn những đồi hoa tam giác mạch ở Hà Giang

Trên vùng rẻo cao, đâu đó những bông hoa tam giác mạch bắt đầu nở rộ phủ hồng lên những thửa ruộng bậc thang, sườn núi hay vệ đường. Cảnh sắc lãng mạn như níu bước chân du khách khiến bất cứ ai cũng chẳng nỡ rời.

Ngôi làng Trung Quốc gây sốc khi thuê vũ công múa bụng, múa rắn phục vụ bầu cử

Một ngôi làng hẻo lánh ở tỉnh Hồ Bắc gần đây đã gây chú ý trong dư luận khi thuê vũ công nhảy múa trong cuộc bầu cử địa phương.

Du lịch quanh thế giới, đón Giáng sinh trong những khách sạn nổi tiếng

Dù ở lại một tuần hay chỉ ghé vào uống ly trà, không gian tuyệt vời của 15 khách sạn nổi tiếng thế giới này sẽ mang lại cho bạn những điều đặc biệt trong dịp lễ Giáng sinh.

Nhà thôn quê nước Áo biến hóa trước Giáng sinh

Mùa lễ Giáng Sinh đang đến gần và khắp nơi ngập tràn trong không khí, cảnh sắc để chào đón kỳ nghỉ lớn nhất của năm này. Tại Áo, có một phụ nữ đã dành tình yêu rất lớn cho lễ Giáng Sinh và trang hoàng ngôi nhà của mình thành một khu vườn tràn ngập ánh đèn, các hoạt cảnh về ông già Noel, những chú tuần lộc, nhân vật hoạt hình mang đậm màu sắc của ngày lễ này.

Hài cốt người mẹ giàu có ôm chặt con trong ngôi mộ cổ 1.500 năm tuổi

Hài cốt của người phụ nữ giàu ôm chặt con nằm trong một hầm mộ cổ 1.500 năm tuổi vừa được các nhà khảo cổ tìm thấy.

Check- in ngôi làng bích họa đẹp mộng mơ ở Quảng Bình

Làng bích họa Cảnh Dương chính là địa điểm sống ảo cực chất cho du khách, với vô vàn khung hình lung linh và nhiều trải nghiệm lý thú đang chờ đón.

Thán phục cụ bà 82 tuổi nhảy dù ngoạn mục ở độ cao hơn 4000m

Cụ bà 82 tuổi người Nam Phi đã hoàn thành cú nhảy dù ngoạn mục ở độ cao trên 4000m tại Dubai trước sự thán phục của rất nhiều người. Đây là điều không phải bất cứ ai, thậm chí là người trẻ tuổi, cũng có thể làm được.

Lạc đà xuất hiện trên phố đi bộ hồ Gươm

Gần 100 nghệ sĩ các đoàn nghệ thuật xiếc trên toàn quốc diễu hành cùng lạc đà và biểu diễn nhiều tiết mục khác tại phố đi bộ hồ Gươm (Hà Nội) thu hút đông đảo khán giả, chiều 2/12.

Khám phá đảo quốc kỳ lạ ở châu Phi, nơi đàn ông là người vào bếp chính

Seychelles là một đảo quốc nhỏ ở châu Phi với cảnh sắc thiên nhiên tuyệt mỹ. Đất nước này thu hút khách du lịch vì miễn phí thị thực và lối sống khá đặc biệt.

Tuyệt tình cốc đóng cửa, đừng lo vì Đà Lạt còn rất nhiều điểm check-in

Ngoài điểm "sống ảo" Tuyệt tình cốc đình đám vừa bị chính quyền địa phương đóng cửa hồi cuối tháng 11, Đà Lạt (Lâm Đồng) vẫn còn vô vàn những góc check-in đẹp không góc chết.

Trước khi đóng cửa, Tuyệt tình cốc là điểm check-in trong mơ ở Đà Lạt

Tuyệt tình cốc (Lâm Đồng) vừa chính thức đóng cửa vì địa hình nguy hiểm với khách du lịch. Trước khi ngừng hoạt động, nơi này từng là điểm "sống ảo" tuyệt đẹp thu hút giới trẻ.

Đâu mới là thiên đường thực sự của giới nhà giàu?

Trên thế giới hiện có khoảng 42,2 triệu tỷ phú với tổng tài sản khoảng 64,5 nghìn tỷ USD và nhóm người có tài sản khủng này đang có xu hướng "tụ về một mối".

Những mẹo giúp bạn tiêu ít tiền nhất khi du lịch tự túc ở Nhật Bản

Quán cà phê internet hay cửa hàng 24h là hai địa chỉ sẽ giúp bạn giảm chi phí đáng kể nếu muốn phượt xứ sở mặt trời mọc.

Thăm miền Tây dịp Tết Dương lịch, đi mãi chẳng hết chỗ chơi

4 ngày nghỉ Tết Dương là khoảng thời gian hợp lý cho các tín đồ du lịch xách ba lô lên và khám phá hết miền Tây thương nhớ.

Á hậu Trương Thị May hào hứng khám phá nước Pháp xinh đẹp

Trương Thị May đã có cơ hội đặt chân đến thủ đô Paris (Pháp) - một trong những kinh đô thời trang và là thành phố lãng mạn của thế giới.

Homestay mới cho giới trẻ ở Ninh Thuận

Với kiến trúc và cách bài trí ấn tượng, homestay Peace Home hứa hẹn là một trong những địa điểm lưu trú thú vị cho giới trẻ ở Ninh Thuận.

Hostel kỳ lạ dành cho những kẻ nghiện sách ở Nhật Bản

Những tâm hồn mê mẩn bởi con chữ từ nay đã có thể tìm được một mái nhà chung. Đó là hostel The Book and Bed nằm ngay trung tâm quận Shinjuku nhộn nhịp của Tokyo, Nhật Bản.

Mê mẩn ngắm đồi hoa tam giác mạch trên cao nguyên Mộc Châu lộng gió

Mộc Châu (Sơn La) không chỉ được biết đến với những đồi hoa cải trắng, vàng. Vào thời điểm cuối năm còn có hoa tam giác mạch đang nở rộ trên cao nguyên, thu hút hàng nghìn du khách yêu hoa đến chụp ảnh, check in...

Khám phá thiên đường du lịch nổi tiếng qua phim ảnh ở Hàn Quốc

Đảo Nami, làng Minsok hay vườn Morning Calm là 3 trong số những địa điểm du lịch nổi tiếng của Hàn Quốc từng xuất hiện trong các bộ phim truyền hình đình đám của xứ sở kim chi.

Tàu lửa Việt Nam được du khách thích thú check-in trên đường ray

Dù có được những bức ảnh đẹp, nhưng việc check in tại đường ray tàu lửa rất nguy hiểm và vi phạm các quy định về an toàn đường sắt tại Việt Nam.

Du khách suýt 'rơi tan xác' từ trên cao xuống đất vì sai lầm 'ngớ ngẩn'

Chơi dù lượn nhưng lại quên móc khóa an toàn khiến du khách bị bay lơ lửng trên không cùng dù lượn suốt hơn 1 phút trước khi được hạ cánh xuống mặt đất. Tai nạn hi hữu khiến anh suýt bỏ mạng.

Hang động Thái Lan nơi đội bóng đá thiếu niên bị mắc kẹt trở thành điểm du lịch nổi tiếng

Khu phức hợp công viên và hang động ở miền bắc Thái Lan, nơi đội bóng đá trẻ bị mắc kẹt trong 17 ngày, đã trở thành một điểm nóng du lịch kể từ khi nó mở cửa trở lại trong tháng 11 này.

Ai Cập mở nắp quan tài chứa xác ướp người phụ nữ còn nguyên vẹn suốt 3.000 năm

Các nhà khảo cổ học vừa mở nắp một quan tài chứa xác ướp người phụ nữ còn khá nguyên vẹn khi nằm trong ngôi mộ cổ 3000 năm tuổi ở Luxor, thành phố phía nam của Ai Cập.

Hiện tượng hiếm gặp: 4 vòi rồng cùng xuất hiện đồng loạt trên biển

Du khách có mặt trên bãi biển đều sửng sốt khi tận mắt chứng kiến cảnh 4 vòi rồng cùng xuất hiện đồng loạt.

10 món Michelin dưới 5 USD phải thử khi tới Singapore

Singapore là một trong những thành phố đắt đỏ nhất thế giới. Tuy nhiên, du khách vẫn có thể tìm thấy những món ngon được sao Michelin mà không tốn quá 5 USD.

Trải nghiệm tuk tuk - loại xe 3 bánh chở khách phổ biến ở Ấn Độ

Tuk tuk là loại xe 3 bánh có gắn thêm cabin, còn được gọi là xe kéo tự động. Ở Ấn Độ cũng như nhiều nước đang phát triển, loại xe này rất phổ biến và được nhiều du khách lựa chọn.

Du khách chết đuối khi nhặt tiền xu trong lễ hội hoa đăng

Du khách nam bị đuối nước sau khi cố nhặt những món tiền xu nằm trong đèn lồng thả nổi trên mặt nước của mùa lễ hội Loy Krathong vừa diễn ra.

Hóa thân thành cướp biển vùng Carribean ở quần đảo Cayman

Nhảy nhót trên đường phố, diễu hành, thi hóa trang và đóng giả cuộc chiến gay cấn như trên phim ảnh là những trải nghiệm thú vị ở lễ hội Cướp biển tại quần đảo Cayman.

Nghe dân bản địa Dubai hé lộ địa điểm trên cả tuyệt vời du khách không thể bỏ lỡ

Cùng tìm hiểu ngay cách tham quan thành phố Dubai như một người dân địa phương.

Lần theo dấu chân khủng long và trải nghiệm hấp dẫn khi đến Australia

Tìm hiểu về ngọc trai, xem phim ngoài trời, đi trực thăng… là những trải nghiệm thú vị dành cho du khách khi đặt chân đến thành phố biển Broome, Australia.

Du ngoạn qua 5 khu nghỉ dưỡng sa mạc tốt nhất nước Mỹ

Bài viết này sẽ cung cấp nhiều thông tin, hình ảnh thú vị liên quan tới những khu nghỉ dưỡng sa mạc đẹp nhất ở Mỹ.

Khu rừng nhảy múa và những bí ẩn tự nhiên chưa có giải đáp

Khu rừng nhảy múa, ngọn lửa vĩnh cửu, mưa động vật, vùng đất câm lặng, đại dương trong lòng đất là những bí ẩn tự nhiên mà các nhà khoa học chưa thể lý giải một cách thuyết phục.

Ghé thăm nơi giữa mùa đông tuyết rơi vẫn có thể vô tư tắm biển

Đây là khu nghỉ mát nhân tạo mở cửa 4 mùa quanh năm, phục vụ khách 24/7.

Ảnh: Hương sắc dã quỳ đắm say lòng người ở Mộc Châu

Những ngày cuối thu, hoa dã quỳ bung nở, khoe sắc bên những con đường nơi rẻo cao. Cùng với hoa cải, dã quỳ là một trong những loài hoa trên cao nguyên Mộc Châu làm say lòng du khách.

Hòn đá thiêng bằng vàng ở Myanmar và bí mật ẩn chứa bên trong

Đây là một nơi rất linh thiêng dành cho Phật tử, đồng thời là một điểm du lịch độc đáo nhất của xứ sở Phật giáo.

6 điểm đến tuyệt đẹp ở Ấn Độ níu chân du khách quên lối về

Những kiệt tác kiến trúc tráng lệ cùng khung cảnh thiên nhiên kỳ vĩ tại 6 điểm đến này là lý do quyến rũ du khách mọi nơi tìm đến Ấn Độ, vùng đất linh thiêng đầy huyền bí ở châu Á.

Cúc họa mi chớm nở phủ sắc trắng tinh khôi gọi đông về

Những ngày này, đi đâu đâu cũng thấy người ta nói về cúc họa mi, loài hoa trắng tinh khiết "gọi" Đông về, loài hoa tượng trưng cho cả một mùa Đông Hà Nội.

Khám phá những cách mai táng không tưởng nhờ sự góp sức của khoa học

Sự phát triển của công nghệ đã đem đến cho con người rất nhiều giải pháp mai táng mới. Trong tương lai sau khi qua đời, thân xác của bạn hoàn toàn có thể an nghỉ trên không trung, được biến đổi thành kim cương hay thậm chí là sống tiếp dưới dạng một khối san hô!

Dù đến Singapore lần thứ mấy, bạn cũng không nên bỏ qua những lời khuyên này

Để tránh bỡ ngỡ và những điều đáng tiếc có thể xảy ra, du khách nên bỏ túi những bí kíp này.

Trải nghiệm vẻ hiện đại và cổ kính hấp dẫn của Đài Loan

Đài Loan (Trung Quốc) đang là một trong những điểm du lịch hấp dẫn nhất châu Á bởi những thắng cảnh nổi tiếng và nền văn hóa, ẩm thực phong phú.