Phương pháp nhịn ăn từng giúp Phạm Băng Băng giảm khoảng 6 kg trong 7 ngày đang thu hút nhiều sự chú ý trên mạng xã hội. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý đây là chế độ cực thấp calo, chỉ nên thực hiện trong thời gian ngắn dưới sự theo dõi của người có chuyên môn.

Mới đây, nữ diễn viên 44 tuổi xuất hiện tại một sự kiện ở Bangkok, Thái Lan, gây chú ý với diện mạo rạng rỡ, gương mặt thon gọn và vóc dáng mảnh mai. Dù đã rút khỏi làng giải trí Trung Quốc nhiều năm, mỗi lần xuất hiện, cô vẫn nhận được sự quan tâm từ công chúng.

Cùng với các hoạt động diễn xuất ở nước ngoài và thương hiệu làm đẹp cá nhân, cách giảm cân cô từng chia sẻ cũng được nhắc lại. Theo đó, vì yêu cầu công việc, Phạm Băng Băng từng áp dụng phương pháp nhịn ăn nghiêm ngặt lấy cảm hứng từ khái niệm “bích cốc” của Đạo giáo.

1-1787196448.jpg
Phương pháp "nhịn ăn giảm cân"  của Phạm Băng Băng từng giúp cô giảm 6 kg chỉ trong vòng 7 ngày. Ảnh: IG.

Trong 7 ngày, cô loại bỏ hoàn toàn ngũ cốc và tinh bột. Thay vào đó, nữ diễn viên chủ yếu bổ sung chất lỏng như nước chanh leo, giấm táo hoặc nước thạch hộc nấu cùng táo đỏ. Đôi khi, cô dùng thêm một lượng nhỏ bột protein.

Bên cạnh chế độ ăn này, Phạm Băng Băng duy trì đi bộ khoảng 5-6 km mỗi ngày nhằm tăng tiêu hao calo. Cô cho biết việc thực hiện phương pháp trên không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ giảm tình trạng tích nước, khiến làn da sáng mịn hơn.

Dù vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo đây là chế độ ăn mang tính nhịn ăn, có lượng calo rất thấp. Phương pháp chỉ phù hợp để áp dụng ngắn hạn khi có người có chuyên môn theo dõi, không được khuyến khích để công chúng tự ý làm theo.

Thay vì phụ thuộc vào các đợt ép cân cấp tốc, Phạm Băng Băng tập trung duy trì thói quen sinh hoạt lâu dài. Chế độ ăn hằng ngày của cô theo hướng thanh nhẹ, hạn chế tinh bột chế biến sẵn, đường và đồ chiên rán. Rau xanh, trái cây cùng nguồn đạm chất lượng cao được tăng cường trong thực đơn.

Nữ diễn viên cũng uống nhiều nước và thường hoàn thành bữa tối sớm để hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Trong việc tập luyện, cô không theo đuổi các bài có cường độ quá cao mà chọn đi bộ hằng ngày, kết hợp ngủ nghỉ đúng giờ.

Theo bài viết, thói quen ăn uống cân bằng, vận động đều, ngủ đủ giấc và chăm sóc da kiên trì là những yếu tố giúp Phạm Băng Băng duy trì hình ảnh ổn định ở tuổi ngoài 40, thay vì liên tục áp dụng phương pháp ép cân.

Phạm Băng Băng sinh năm 1981 tại Sơn Đông, Trung Quốc. Cô được biết đến từ vai Kim Tỏa trong phim “Hoàn Châu cách cách”. Sau hơn 20 năm hoạt động, nữ diễn viên tham gia nhiều tác phẩm điện ảnh và truyền hình. Năm 2018, cô vướng bê bối trốn thuế, bị buộc tội và phải đền bù hơn 100 triệu USD, tương đương hơn 2.600 tỷ đồng, để tránh án tù. Hiện cô có hơn 63 triệu người theo dõi trên Weibo.

Theo Người Đưa Tin