Khi già đi, việc duy trì trương lực cơ, độ linh hoạt và thể lực tổng thể rất quan trọng. Các bài tập Pilates với tường tập trung vào sức mạnh cốt lõi, giúp cơ thể săn chắc.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tuyệt vời của bộ môn pilates đem lại đối với sức khỏe, đặc biệt được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân, giữ dáng.

Jisoo (Blackpink) tập pilates cải thiện vóc dáng, sở hữu cơ bụng 1-1 săn chắc, nuột nà khiến fan hâm mộ đứng ngồi không yên.

Những đoạn clip ghi lại quá trình luyện tập của cụ bà U80 tại phòng gym, với mái tóc bạc và vóc dáng khiến ngay cả người trẻ cũng ngưỡng mộ luôn nhận được lượng tương tác khủng.

Đọ đồ hiệu giờ xưa rồi, trend bây giờ của nhiều hot girl, người nổi tiếng phải là đọ vóc dáng đẹp trong phòng tập pilates.

Diệu Nhi chăm chỉ "độ" body cận ngày cưới để trở thành cô dâu đẹp nhất tháng 10.

Sĩ Thanh "cập nhật" tình hình "độ" dáng của Diệu Nhi, cho thấy cô cũng tất bật cho đám cưới của mình.

Mới học bộ môn Pilates chưa lâu nhưng Ngọc Trinh đã thể hiện sự "out trình", chụp hình như bìa tạp chí.

Sau gym, yoga và ăn kiêng, Ngọc Trinh tìm đến pilates - bộ môn được rất nhiều người đẹp ưa chuộng.

Pilates, leo núi, chạy, leo cầu thang, bơi lội hay nhảy dây là những bài tập đốt cháy calo hiệu quả bạn nên thực hiện ít nhất một giờ mỗi ngày nếu đang muốn giảm cân.