Tác dụng tuyệt vời của khiêu vũ với sức khỏe não bộ
Khiêu vũ không chỉ là hoạt động trải nghiệm tuyệt vời của bạn với bạn bè hoặc “nửa kia”, mà còn có khả năng cải thiện chức năng não.
Khiêu vũ tăng cường cơ chế thần kinh mềm dẻo
Nghiên cứu của trường Y Albert Einstein ở New York (Mỹ) đăng trên New England Journal of Medicine được thực hiện trong giai đoạn 21 năm và theo dõi những người từ trên 75 tuổi.
Các nhà nghiên cứu đã đánh giá mức độ minh mẫn khi về già qua kiểm tra tốc độ sa sút trí tuệ. Mục tiêu của nghiên cứu là tìm hiểu xem có bất cứ hoạt động thể chất hoặc giải trí nhận thức nào ảnh hưởng tới sự minh mẫn hay không.
Nghiên cứu này thấy rằng một số hoạt động nhận thức ảnh hưởng tới sự minh mẫn trong số đó khiêu vũ có ảnh hưởng nhiều nhất. Dưới đây là kết quả của một số nghiên cứu:
Đọc sách: giảm 35% nguy cơ sa sút trí tuệ
Đạp xe và bơi giảm 0% nguy cơ sa sút trí tuệ
Giải câu đố ô chữ ít nhất 4 ngày/tuần giảm 47% nguy cơ sa sút trí tuệ
Chơi golf giảm 0% nguy cơ sa sút trí tuệ
Khiêu vũ thường xuyên giảm 76% nguy cơ sa sút trí tuệ
Những người khiêu vũ thường xuyên có sự duy trì nhận thức lớn hơn và tăng sự phức tạp của các khớp thần kinh. Khiêu vũ làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ nhờ cải thiện những đặc tính thần kinh này. Khiêu vũ có thể khiến não làm mới liên tục các con đường thần kinh và bằng cách đó có lợi cho cơ chế mềm dẻo thần kinh.
Khiêu vũ giúp bạn thông minh hơn
Khi não đánh giá các phản ứng hợp lý khác nhau và lựa chọn một cách thận trọng một phản ứng, quá trình này được coi là sự thông minh. Trí thông minh là thứ chúng ta sử dụng khi chưa biết phải làm gì.
Nói một cách đơn giản, bản chất của trí thông minh là đưa ra quyết định. Để cải thiện sự minh mẫn, cách tốt nhất là tham gia vào hoạt động phải phản ứng nhanh.
Khiêu vũ là một ví dụ về hoạt động đòi hỏi phải có phản ứng nhanh. Nó đòi đỏi những câu trả lời liên tục cho những câu hỏi như: Di chuyển sang hướng nào? Tốc độ nhanh hay chậm?Phản ứng với các bước di chuyển của bạn nhảy như thế nào? Khiêu vũ là cách tuyệt vời để duy trì và tăng cường trí thông minh của bạn.
Khiêu vũ cải thiện “trí nhớ cơ bắp”
Bài báo Lợi ích nhận thức của việc giảm vận động: bằng chứng từ khiêu vũ chỉ ra rằng các vũ công có thể đạt tới sự di chuyển phức tạp một cách dễ dàng khi họ thực hiện quá trình “đánh dấu” - di chuyển một cách chầm chậm và mã hóa từng cử động với một gợi ý.
Nhà nghiên cứu Edward Warburton, một cựu vũ công chuyên nghiệp và cộng sự đã tìm hiểu “tư duy ẩn dưới khiêu vũ”. Họ đã công bố phát hiện trên Psychological Science, tạp chí của Hội Khoa học tâm lý.
Họ nhận thấy rằng việc đánh dấu làm giảm xung đột giữa các khía cạnh nhận thức và thể chất của khiêu vũ và vì vậy giúp người nhảy có cơ hội nhớ và lặp lại các chuyển động một cách mềm dẻo
Kết luận rằng việc hình dung ra các động tác và đánh dấu có thể giúp cải thiện trí nhớ cơ bắp. Loại tưởng tượng và đánh dấu này, học qua khiêu vũ, có thể cũng được sử dụng ở nhiều lĩnh vực để tối ưu hóa khả năng làm việc.
Khiêu vũ làm chậm lão hóa và tăng cường trí nhớ
Các chuyên gia tin rằng các khớp thần kinh càng phức tạp càng tốt và bạn nên làm bất cứ việc gì có thể để tạo ra những con đường thần kinh mới và khiêu vũ là một cách tuyệt vời để thực hiện điều này.
Khi bạn già, các tế bào não chết đi và các khớp thần kinh này trở nên yếu hơn. Các danh từ, giống như tên người khó nhớ hơn vì chỉ có một con đường thần kinh duy nhất dẫn chúng ta tới thông tin được lưu trữ này.
Nếu bạn làm việc dựa trên học hỏi những điều mới như khiêu vũ, bạn có thể hình thành những con đường tinh thần khác nhau. Vì vậy, nếu có một con đường bị mất đi do lão hóa, bạn có con đường thay thế mà bạn có thể sử dụng để tiếp cận với thông tin được lưu trữ và trí nhớ.
Khiêu vũ giúp ngăn ngừa chóng mặt
Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao vũ công ballet không thấy chóng mặt khi họ thực hiện các động tác xoay tròn? Nghiên cứu cho thấy rằng qua nhiều năm thực hành và đào tạo, vũ công đạt được khả năng ngăn chặn các tín hiệu từ cơ quan giữ thăng bằng ở trong tai có liên quan đến tiểu não.
Nếu bạn bị chóng mặt, khiêu vũ dưới bất cứ hình thức nào cũng là cách tốt để xử trí vấn đề này. Khiêu vũ sẽ giúp cải thiện chức năng não bộ, từ đó có thể giúp cải thiện thăng bằng và khiến bạn ít chóng mặt hơn.
Kết luận
Khiêu vũ có thể là một cách tuyệt vời để duy trì và cải thiện nhiều chức năng não bộ. Khiêu vũ có thể tăng cường kết nối thần kinh vì nó tích hợp nhiều hoạt động não một lúc, tư duy, âm nhạc, vận động, cảm xúc. Sự kết nối thần kinh này có tác dụng chống lão hóa. Vì vậy hãy khiêu vũ từ bây giờ và thường xuyên.
Các nhà nghiên cứu đã đánh giá mức độ minh mẫn khi về già qua kiểm tra tốc độ sa sút trí tuệ. Mục tiêu của nghiên cứu là tìm hiểu xem có bất cứ hoạt động thể chất hoặc giải trí nhận thức nào ảnh hưởng tới sự minh mẫn hay không.
Nghiên cứu này thấy rằng một số hoạt động nhận thức ảnh hưởng tới sự minh mẫn trong số đó khiêu vũ có ảnh hưởng nhiều nhất. Dưới đây là kết quả của một số nghiên cứu:
Đọc sách: giảm 35% nguy cơ sa sút trí tuệ
Đạp xe và bơi giảm 0% nguy cơ sa sút trí tuệ
Giải câu đố ô chữ ít nhất 4 ngày/tuần giảm 47% nguy cơ sa sút trí tuệ
Chơi golf giảm 0% nguy cơ sa sút trí tuệ
Khiêu vũ thường xuyên giảm 76% nguy cơ sa sút trí tuệ
Những người khiêu vũ thường xuyên có sự duy trì nhận thức lớn hơn và tăng sự phức tạp của các khớp thần kinh. Khiêu vũ làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ nhờ cải thiện những đặc tính thần kinh này. Khiêu vũ có thể khiến não làm mới liên tục các con đường thần kinh và bằng cách đó có lợi cho cơ chế mềm dẻo thần kinh.
Khiêu vũ là bộ môn tuyệt vời cho sức khỏe.
Khiêu vũ giúp bạn thông minh hơn
Khi não đánh giá các phản ứng hợp lý khác nhau và lựa chọn một cách thận trọng một phản ứng, quá trình này được coi là sự thông minh. Trí thông minh là thứ chúng ta sử dụng khi chưa biết phải làm gì.
Nói một cách đơn giản, bản chất của trí thông minh là đưa ra quyết định. Để cải thiện sự minh mẫn, cách tốt nhất là tham gia vào hoạt động phải phản ứng nhanh.
Khiêu vũ là một ví dụ về hoạt động đòi hỏi phải có phản ứng nhanh. Nó đòi đỏi những câu trả lời liên tục cho những câu hỏi như: Di chuyển sang hướng nào? Tốc độ nhanh hay chậm?Phản ứng với các bước di chuyển của bạn nhảy như thế nào? Khiêu vũ là cách tuyệt vời để duy trì và tăng cường trí thông minh của bạn.
Khiêu vũ cải thiện “trí nhớ cơ bắp”
Bài báo Lợi ích nhận thức của việc giảm vận động: bằng chứng từ khiêu vũ chỉ ra rằng các vũ công có thể đạt tới sự di chuyển phức tạp một cách dễ dàng khi họ thực hiện quá trình “đánh dấu” - di chuyển một cách chầm chậm và mã hóa từng cử động với một gợi ý.
Nhà nghiên cứu Edward Warburton, một cựu vũ công chuyên nghiệp và cộng sự đã tìm hiểu “tư duy ẩn dưới khiêu vũ”. Họ đã công bố phát hiện trên Psychological Science, tạp chí của Hội Khoa học tâm lý.
Họ nhận thấy rằng việc đánh dấu làm giảm xung đột giữa các khía cạnh nhận thức và thể chất của khiêu vũ và vì vậy giúp người nhảy có cơ hội nhớ và lặp lại các chuyển động một cách mềm dẻo
Kết luận rằng việc hình dung ra các động tác và đánh dấu có thể giúp cải thiện trí nhớ cơ bắp. Loại tưởng tượng và đánh dấu này, học qua khiêu vũ, có thể cũng được sử dụng ở nhiều lĩnh vực để tối ưu hóa khả năng làm việc.
Khiêu vũ làm chậm lão hóa và tăng cường trí nhớ
Các chuyên gia tin rằng các khớp thần kinh càng phức tạp càng tốt và bạn nên làm bất cứ việc gì có thể để tạo ra những con đường thần kinh mới và khiêu vũ là một cách tuyệt vời để thực hiện điều này.
Khi bạn già, các tế bào não chết đi và các khớp thần kinh này trở nên yếu hơn. Các danh từ, giống như tên người khó nhớ hơn vì chỉ có một con đường thần kinh duy nhất dẫn chúng ta tới thông tin được lưu trữ này.
Nếu bạn làm việc dựa trên học hỏi những điều mới như khiêu vũ, bạn có thể hình thành những con đường tinh thần khác nhau. Vì vậy, nếu có một con đường bị mất đi do lão hóa, bạn có con đường thay thế mà bạn có thể sử dụng để tiếp cận với thông tin được lưu trữ và trí nhớ.
Khiêu vũ giúp ngăn ngừa chóng mặt
Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao vũ công ballet không thấy chóng mặt khi họ thực hiện các động tác xoay tròn? Nghiên cứu cho thấy rằng qua nhiều năm thực hành và đào tạo, vũ công đạt được khả năng ngăn chặn các tín hiệu từ cơ quan giữ thăng bằng ở trong tai có liên quan đến tiểu não.
Nếu bạn bị chóng mặt, khiêu vũ dưới bất cứ hình thức nào cũng là cách tốt để xử trí vấn đề này. Khiêu vũ sẽ giúp cải thiện chức năng não bộ, từ đó có thể giúp cải thiện thăng bằng và khiến bạn ít chóng mặt hơn.
Kết luận
Khiêu vũ có thể là một cách tuyệt vời để duy trì và cải thiện nhiều chức năng não bộ. Khiêu vũ có thể tăng cường kết nối thần kinh vì nó tích hợp nhiều hoạt động não một lúc, tư duy, âm nhạc, vận động, cảm xúc. Sự kết nối thần kinh này có tác dụng chống lão hóa. Vì vậy hãy khiêu vũ từ bây giờ và thường xuyên.
Theo Zing
-
55 phút trước20 học sinh trường mầm non xã Giang Ma, huyện Tam Đường, tỉnh Lai Châu phải nhập viện cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu.
-
1 giờ trước"Chưa bao giờ tôi gọi điện mà con không nghe máy. Nhưng hôm đó gọi mấy cuộc con cũng không nghe, tôi xuống nhà ngồi ở cửa chờ, nhưng không thấy con về..."- bà Nguyễn Thị Phượng - mẹ Q. bật khóc.
-
3 giờ trướcĐược tòa đồng ý cho tiếp xúc theo yêu cầu của luật sư, vợ chồng bị cáo Trương Mỹ Lan mừng mừng, tủi tủi ôm chầm lấy nhau sau hơn 2 năm bị tạm giam không được gặp gỡ.
-
3 giờ trướcLực lượng công an ở Nghệ An vừa bắt giữ nam thanh niên đột nhập vào tiệm vàng, trộm cắp tài sản trị giá hàng trăm triệu đồng.
-
3 giờ trướcCơ quan điều tra đã khởi tố vụ án, tạm giữ hình sự 10 đối tượng để điều tra vụ tai nạn giao thông trên phố Trần Hưng Đạo (Hà Nội) làm 1 cô gái tử vong.
-
6 giờ trướcKhẳng định không kêu oan, bị cáo Trương Mỹ Lan xin HĐXX giảm nhẹ hình phạt và mong nhận lại được các tài sản gồm tòa biệt thự cổ, 2 du thuyền và nhiều căn nhà trên phố Nguyễn Huệ.
-
6 giờ trướcSau vụ tai nạn khiến 1 người đang dừng chờ đèn đỏ tử vong, nhiều người bày tỏ mong muốn lực lượng chức năng vào cuộc quyết liệt để xử lý dứt điểm nạn "quái xế" gây náo loạn đường phố.
-
7 giờ trướcDự báo thời tiết 5/11/2024, không khí lạnh tiếp tục ảnh hưởng đến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, trời rét đậm, vùng núi có nơi dưới 15 độ.
-
8 giờ trướcMột số đoạn tường nối với hàng rào bị sập do cây đổ sau bão và trở thành nơi chứa rác. Cảnh ngổn ngang, xơ xác hiện lên khắp nơi bên trong Công viên Tuổi Trẻ Thủ đô.
-
8 giờ trướcMột ngôi nhà 3 tầng ở đường Quang Trung (phường Quang Trung, Sơn Tây, Hà Nội) bất ngờ đổ sập. Nguyên nhân ban đầu được xác định do hàng xóm đào móng xây nhà.
-
8 giờ trướcLiên quan vụ án “Vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản Nhà nước gây thất thoát lãng phí” xảy ra tại Dự án Khu đô thị biển Phan Thiết", CQĐT kê biên rất nhiều bất động sản.
-
9 giờ trướcCơn mưa lớn kéo dài từ khoảng 3h sáng 5/11 đã khiến nước ngập nhiều tuyến phố ở Đà Nẵng.
-
20 giờ trướcTheo quan điểm của luật sư, vụ việc nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy với tốc độ cao, bấm còi inh ỏi... trên phố Hà Nội, gây tai nạn khiến người đi đường tử vong có dấu hiệu của hành vi đua xe và tổ chức đua xe trái phép, gây rối trật tự công cộng.
-
1 ngày trướcMới đây, trên mạng xã hội lan truyền clip tài xế xe buýt ở TPHCM vừa điều khiển xe vừa sử dụng điện thoại. Ngay khi nhận thông tin, cảnh sát giao thông đã vào cuộc xử lý.
-
1 ngày trướcCơ quan công an tại Đắk Lắk đang xác minh thông tin một nữ shipper bị nam thanh niên đánh đấm túi bụi, cầm rựa dọa chém gây bức xúc dư luận.
-
1 ngày trướcThế Anh, Bình hẹn nhau đến quán karaoke Bình Minh Nhớ ở Hà Nội mua ma tuý để sử dụng. Mỗi người sử dụng 1 viên ma tuý, viên còn lại nghiền ra cho vào cốc bia để cho Ch. uống.
-
1 ngày trướcNhờ sự cảnh giác của nhân viên ngân hàng và lực lượng công an, một phụ nữ ở TP Biên Hòa (Đồng Nai) thoát khỏi bẫy lừa đảo của kẻ gian, suýt mất 380 triệu đồng.
-
1 ngày trướcTại cơ quan công an, nữ sinh N.H.N cho biết, bản thân không nhớ sự việc gì đã diễn ra, lúc tỉnh dậy đã thấy mình trong bệnh viện. Khi nghe bạn kể lại sự việc, N. mới biết mình đã gây tai nạn chết người
-
1 ngày trướcXe khách mất lái, lao vào nhà dân rồi tông gãy trụ viễn thông VNPT, cột đèn chiếu sáng ở huyện Chư Pưh, Gia Lai.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Đồng Nai xử phạt tài xế ô tô khách về hành vi chở 28 học sinh nhưng không có giấy phép lái xe.
Tin tức mới nhất
-
55 phút trước
-
57 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước