Bài tập mông đùi sau được HLV Huỳnh Thị Tố Như chỉ ra vô cùng dễ tập lại có tác động cho cả 2 bộ phận dành cho chị em không chỉ thích mông to mà còn ưa đùi khỏe.

Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ bụng nhưng lại không thể giảm ăn? Chuyên gia thể dục sẽ giúp bạn giảm cân như ý nhờ bài tập với 10 động tác sau đây.

Cơ thể phát phì sau sinh, Thu Hà lên kế hoạch tập luyện để lấy lại vóc dáng. Chỉ sau 4 tháng chăm chỉ, vóc dáng của cô thay đổi rõ rệt với vòng eo thon gọn, vòng ba săn chắc.

Từng là một cô nàng cò hương với vóc dáng vô cùng gày gò nhưng cô nàng 9x đã tìm ra phương pháp để khắc phục nhược điểm cơ thể.

Đoạn video này được chị Katie Stauffer (39 tuổi) - mẹ của bé Mila Stauffer đăng tải trên instagram cá nhân. Hiện clip đang thu hút gần 3 triệu lượt xem.

Cuộc sống của Linh sau khi giảm béo thành công thay đổi rất nhiều. Việc đầu tiên là phải thay hết tủ quần áo, tốn kém lắm nhưng vui không gì bằng...

Angela Phương Trinh công khai clip cô tập luyện cơ mông săn chắc, dập tan tin đồn photoshop ảnh vòng 3 hot trend quả táo.

Với số đo 3 vòng gợi cảm, ít ai biết Tường Vi từng có ngoại hình xanh xao, yếu ớt, đau dạ dày nặng vì giảm 20 kg đột ngột do uống thuốc giảm cân cách đây một năm.

Cô nàng này sở hữu vòng eo 57 cm, cơ bụng 6 múi, vòng 3 cực kì lý tưởng khiến mọi cô gái đều ao ước.

Hãy cùng tìm hiểu xem vì sao nữ cũng nên tập cho vùng lưng và cách tập lưng cho nữ nào tốt nhất nhé.

Kiên trì với thực đơn chia nhỏ bữa ăn, tập luyện cơ bụng xen kẽ các ngày trong tuần, nghỉ ngơi hợp lý là những bí quyết giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu cơ bụng 6 múi hoàn hảo.

Thể hình săn chắc, cơ bụng 6 múi quyến rũ là thành quả Trọng Nghĩa có được sau 4 năm tập luyện. Ít ai biết anh từng có thời gian chỉ nặng 55 kg.

Luôn tự tin khoe vòng ba, Châu Bùi chia sẻ bí quyết tập luyện 4 buổi mỗi tuần. Hot girl Hà Thành gợi ý 5 bài tập tăng kích thước vòng ba hiệu quả.

Một vận động viên nhí người Trung Quốc nhanh chóng nổi tiếng sau khi bức ảnh về cơ bụng tám múi của cậu bé được lan truyền trên mạng.

Hot girl sinh năm 1997 cho biết, sau một năm tập gym, 9X đã tăng 6 kg, sở hữu vóc dáng quyến rũ.

Phương Thúy, Trang Lê, Hana Giang Anh, Thủy Triều, Bích Hạnh,... là những cô gái đam mê tập luyện, sở hữu vóc dáng lý tưởng được nhiều người yêu thích.

Cụ ông 72 tuổi khiến thanh niên trai tráng cũng phải "mắt chữ A mồm chữ O" trước màn hít xà đơn cùng body cực chuẩn.

Chúng không có tác dụng nhiều hoặc đôi khi quá nguy hiểm tới cơ thể của bạn.

Để chuẩn bị cho một kỳ nghỉ hoàn chỉnh, đừng quên chuẩn bị ngay từ bây giờ để đôi chân săn chắc luôn xinh xắn trong bộ bikini.