Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Đây có lẽ là băn khoăn của không ít chị em. Vậy giảm mỡ bụng nên tập gym hay thể dục thẩm mỹ sẽ tốt hơn?

Bí quyết giảm cân sau sinh nhờ gym của 1 bà mẹ 9x xinh đẹp hiện đang sinh sống tại Úc. Chắc chắn bạn sẽ không ngờ cô nàng có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn như thế.

Anh chàng tăng được tới hơn 20kg và lột xác hoàn toàn nhờ thực đơn tập gym tăng cân tự nấu của mình.

Sau nửa năm sang Australia sinh sống, Thúy Ly tăng 8 kg và từng tìm đủ mọi cách để giảm cân như uống thuốc, sử dụng thực phẩm chức năng mà không thành.

Điều này có tốt cho sức khỏe của bạn không hay có ảnh hưởng gì tới hiệu quả tập luyện không. Hãy cùng tham khảo ngay dưới đây nhé!

Nói nhiều, thích "thả thính", thường xuyên chụp ảnh tự sướng là những kiểu con gái chúng ta thường bắt gặp trong phòng tập.

Trong số các câu chuyện động lực tập gym tăng cân không thể bỏ qua hành trình lột xác của 1 cô nàng xinh xắn 9x, hiện đang sinh sống tại Mỹ. Đó thật sự là 1 hành trình thay đổi bản thân hoàn toàn, không còn gầy trơ xương như trước để "dậy thì thành công" với vóc dáng săn chắc đầy quyến rũ.

Đặc điểm chính trong cuộc chiến giảm cân của chúng ta là sự ồn ào không cần thiết, nhưng thiếu thông tin chính xác.

Chàng trai làm quản lý phòng gym khoe thân hình cường tráng hít đất 20 cái chinh phục cô gái văn phòng trên sân khấu "Bạn muốn hẹn hò?".

Để sở hữu thân hình chuẩn và khỏe mạnh, cô gái xinh đẹp 9x Minh Trang đã phải cố gắng tăng 13kg trong vòng 2 năm thoát khỏi biệt danh "thân hình cò hương".

Nhìn mấy động tác tập gym thấy cũng rất đơn giản nhưng vì "hấp tấp" mà họ nhận phải tai nạn "khó đỡ".

Nếu không cẩn trọng, những lỗi sai dễ gặp này có thể dẫn đến chấn thương vô cùng nguy hiểm đó.

Hai cô gái gây ấn tượng khi thực hiện bài tập với dây thừng hết sức nhuần nhuyễn và vui nhộn theo tiếng nhạc.

Thế mới hiểu "nỗi khổ" của những người khi đi tập gym để có thân hình đẹp ra sao.

Đặng Quốc Đạt từng chỉ nặng 53kg với thân hình "cò hương" thiếu sức sống. Sau khi thực hiện chế độ luyện tập nghiêm túc, Đạt đã tăng 22 kg và sở hữu thể hình vạm vỡ.

Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.

Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, dễ chuột rút, miệng, cổ họng khô, khó tập trung thực hiện động tác.

Không có điều kiện ra phòng gym mùa Tết? Cứ tập với ghế cũng tốt chán!

Tập gym không những tăng cường sức khỏe, mà còn có tác dụng gắn kết các cặp đôi rất tốt.