Chủ đề
tập luyện
4 phút tập luyện tại nhà hiệu quả hơn 1 giờ tập gym
Chuỗi động tác squat, chống đẩy, leo núi và lunges với cường độ nhanh giúp đốt cháy calories hiệu quả.
6 tư thế giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay tức khắc
Bạn sẽ cảm thấy díp mắt và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu sau khi thực hiện vài động tác đơn giản với chân, tay, bụng, lưng.
4 động tác hiệu quả để giảm mỡ, tăng sức mạnh cơ bắp
Bài tập plank là tư thế "vàng" để phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể.
Ai cũng có tế bào ung thư trong cơ thể: 3 nguyên tắc vàng chặn đứng sự hình thành khối u
Để ngăn chặn, hãy tăng cường hệ miễn dịch bằng 3 lời khuyên sau đây.
Thở đúng cách cũng có thể tống mỡ ra khỏi cơ thể
Dù trải qua luyện tập hay phẫu thuật để có một thân hình quyến rũ thì bạn chắc chắn phải biết những kiến thức này để duy trì một cơ thể đẹp và khỏe mạnh.
5 cách để lúc nào cũng hừng hực khí thế đốt mỡ
Để có quyết tâm "phấn đấu" vì một thân hình đẹp, bạn sẽ luôn cần những động lực "xuất sắc".
Đừng ăn, uống thứ này trước khi lao vào phòng tập
Lựa chọn sai lầm đồ ăn, đồ uống trước lúc tập luyện có thể làm chệch mục tiêu bạn đặt ra: cần tăng cơ bắp, giảm cân, hay đốt mỡ...
Huấn luyện viên của sao tiết lộ: Đi bộ là bí quyết giữ dáng tốt nhất
Cùng lắng nghe những chia sẻ hữu ích của huấn luyện viên Kathy Kaelher về các bài tập được coi là bí quyết giữ dáng của các minh tinh nổi tiếng thế giới.
'Thổi bay' 4 kg trong vòng một tuần siêu an toàn với chế độ giảm cân này
Chìa khóa của chế độ giảm cân này là bắt tay với một nhóm nhỏ các thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt.
Ăn thế nào, tập luyện ra sao để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng?
Cho dù chỉ số BMI của bạn hoàn toàn bình thường, không có nghĩa mỡ thừa vùng bụng không tồn tại.
5 bài tập đơn giản mà hiệu quả cho 'bắp đùi trong' – vùng cơ thể bị bỏ quên
Đôi chân sẽ bớt hoàn hảo nếu vùng bắp đùi trong không được gọn gàng. Hè này, hãy nâng cấp cho chúng ngay đi thôi.
Trở thành 'người đàn ông có vòng mông quyến rũ' trong một nốt nhạc, đâu là bí kíp?
Nếu mông là bộ phận cơ thể hấp dẫn nhất trong mắt phụ nữ, thì các quý ông à, các ông có chăm chút cho nó không?
Giảm cân mà không quá tốn tiền? Đây là giải pháp!
Chỉ cần bạn chuẩn bị tâm lí vững cho một hành trình dài thì nhà cũng là phòng tập.
Đốt cháy chất béo ngay cả khi nghỉ ngơi, làm thế nào?
Hãy tận dụng trạng thái cân bằng sau tập luyện làm chìa khóa để giảm cho mình thêm một vài kí lô.
Ảnh động: Sấp mặt vì bóng rổ 'biến tướng'
Chơi bóng rổ mà thích "biến tướng" thì sớm muộn gì cũng thành bóng... "vổ".
Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là ở bạn
Hãy coi giảm cân là một cuộc hành trình dài, còn bạn là người mê "xê dịch" đi tìm cho mình niềm vui ở đó.
Hành trình thay đổi vóc dáng của chàng trai từng nặng gần 100 kg
Nhiều lần chấn thương vì tập luyện sai cách, Nguyễn Lộc vẫn không bỏ cuộc và quyết tâm thay đổi vóc dáng.
Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của chàng trai tập gym từ năm 14 tuổi
Sau thời gian dài gắn bó với phòng tập gym, Trung Nhân không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khỏe mà còn trở thành vận động viên thể hình với nhiều thành tích đáng nể.
Giảm béo bụng bằng cách cực đơn giản, chẳng cần ăn kiêng hay tập thể dục
Giảm béo bụng bằng muối giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không gây ra tác dụng phụ nào. Đây là cách được nhiều người áp dụng bởi tính an toàn và hiệu quả.
Liên Kết Hữu Ích
Cập nhật tin tức giải trí mới nhất
