Nhiều người tập luyện rất vất vả để có được cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, chỉ với những mẹo đơn giản mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu được body chuẩn với cơ bụng mơ ước.

Tập Burpee là hình thức tập luyện đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên, để nhận được lợi ích tối đa từ Burpee, người tập cần lưu ý tập đúng và đủ bước...

Nam thần giới thể hình không chỉ có body hoàn mỹ mà cuộc sống của anh cũng đẹp như mơ.

Người phụ nữ Trung Quốc 64 tuổi đang khiến cư dân mạng "phát sốt" vì hâm mộ khi khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm như các cô gái trẻ nhờ tập gym thường xuyên.

"Cơn lốc đường biên" Thanh Nhã đã chia sẻ quá trình tập luyện của mình trong một ngày để vừa giữ dáng, tăng thể lực.

Rebecca Liu có gu thời trang trượt tuyết, tập gym,... khoe dáng quyến rũ.

Những điều bạn nên biết về Collagen.

Trong thời gian cải thiện vóc dáng, có một món ăn được Yunada chăm nạp vào cơ thể hàng ngày.

Trong dịp nghỉ lễ, nhiều thanh niên Trung Quốc gây bất ngờ khi đổ xô tham gia các hoạt động thể thao.

Nghỉ dịch quyết không tăng cân, sao Việt mỗi người lại chọn cho mình một bài tập riêng để giữ dáng.

Nam Em khiến cộng đồng mạng được phen hết hồn vì gương mặt hốc hác, già nua hậu giảm cân.

Qua câu chuyện của mình, Nhật Đức muốn gửi gắm mọi người thông điệp: "Hãy lạc quan trong cuộc sống bởi sau mỗi lần thất bại sẽ là may mắn, thành công và hạnh phúc".

Đen đúa lại từng nặng đến 75kg, cô gái bị so sánh với Happy Polla đã biến thành người khác sau 2 năm chăm chỉ tập luyện.

"Mình quen với việc bị nhiều người chê rồi. Tập thể hình là đam mê của mình nên sẽ không bao giờ hối hận", Trần Thị Ny chia sẻ.

Bổ sung nhiều protein, tập luyện ít nhất 3 lần mỗi tuần, ngủ đủ giấc...là những nguyên tắc bắt buộc nam giới cần tuân thủ nếu muốn sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc.

Bài tập vừa squat vừa nâng ghế sofa giúp vùng bụng, mông, đùi săn chắc hơn.

Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, tập thể hình còn mang lại nhiều lợi ích tốt đẹp về thể chất và tinh thần cho người tập.

Tích cực tập luyện ngay từ lúc này để có đôi chân săn chắc, thon gọn, tự tin diện váy ngắn trong mùa hè sắp tới.

Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện hàng ngày đã giúp Manushi Chhillar trở thành cô hoa hậu sở hữu số đo 3 vòng cùng vóc dáng khiến bao người ghen tị.