Chỉ cần kiên trì làm theo những bài tập giảm mỡ bụng này bạn sẽ có vòng 2 eo thon khiến ai cũng phải xuýt xoa.

Có những thời điểm vàng trong ngày mà bạn ăn nhiều cỡ nào thì cũng không làm cơ thể tăng cân hay béo lên.

Tập thể dục là cách rèn luyện tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Nhưng không ít những người đã vô tình mắc phải những sai lầm khi tập thể dục khiến cơ thể mệt mỏi mà không biết.

Bạn ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất dinh dưỡng nhưng cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi hầu như tất cả thời gian, lúc này cần nghiêm túc xem lại các vấn đề về sức khỏe.

Muốn có bắp đùi đẹp, gọn gàng không có gì là quá khó. Bạn chỉ cần thực hiện những bài tập cho đùi thon lấy cảm hứng từ Pilates hiệu quả này là được.

Một phụ nữ được đánh giá là có thân hình đẹp, gợi cảm chắc chắn không chỉ bởi có 3 vòng nở nang mà trên hết là cơ thể phải có sự cân đối và săn chắc.

Ai cũng biết tập thể dục là tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong thời buổi ngày nay thói quen làm việc tĩnh tại ngày càng nhiều.

Chăm chỉ tập những bài tập đơn giản này hằng ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thon thả, nuột nà mà chẳng cần hao tiền tốn sức đến phòng tập gym làm gì.

Mặc dù không sở hữu đôi chân thon gọn nhưng bạn vẫn có thể cải thiện nó bằng những động tác thể dục đơn giản mà hiệu quả.

Tập thể dục là một thói quen lành mạnh để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên tập thể dục trong ngày "đèn đỏ", khi cơ thể có nhiều biến đổi (mệt mỏi, dễ cáu gắt, đau lưng, đau bụng...) thì có nên hay không?

Đầu tư công sức, thời gian để chăm sóc bản thân chính là điều tốt nhất bạn nên làm cho chính mình.

Chỉ với 30 giây mỗi lần thực hiện, bạn có thể giảm béo vùng đùi, sở hữu đôi chân thon gọn nếu tập luyện hàng ngày.

Mỡ vùng dưới cánh tay có thể khiến chị em thiếu tự tin khi diện những bộ cánh bó sát, gợi cảm. Đây là những bài tập đơn giản có thể cải thiện tình hình này.

Chỉ cần dành ra khoảng 15 - 20 phút mỗi tối trước khi đi ngủ cho những động tác tập cực đơn giản sau, thân hình của bạn sẽ thon gọn và săn chắc.

Không chỉ hít xà ngang thuần thục, cụ bà còn di chuyển một cách nhẹ nhàng khiến người xem bái phục.

Đã có cách để giảm cân, giảm mỡ thừa ở eo mà không cần đến phòng tập thể dục hay ăn kiêng nữa.

Bạn sẽ cảm thấy díp mắt và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu sau khi thực hiện vài động tác đơn giản với chân, tay, bụng, lưng.

Sau khi giảm cân vòng 1 thường rất dễ xuống cấp và nhỏ đi trông thấy. Để "bảo tồn" vòng 1 trong quá trình giảm cân bạn hãy nắm rõ các chiêu dưới đây.

'Ngồi nhiều một chỗ sẽ dần giết chết bạn' - đó là một trong những điều chúng ta được tuyên truyền và chắc chắn đủ cảnh báo để khiến bạn muốn nhảy ra khỏi ghế.