'Phá đảo' eo Ngọc Trinh, Thanh Hằng khoe vòng eo 51 nhờ không bỏ đói cơ thể
Thanh Hằng là siêu mẫu sở hữu đôi chân dài thẳng đẹp nhất Việt Nam. Ngoài đôi chân "đáng đồng tiền bát gạo", nữ siêu mẫu còn sở hữu vòng eo siêu thực "phá đảo" vòng eo 56 của Ngọc Trinh.
Thanh Hằng ăn để giữ dáng ra sao?
Thanh Hằng ở tuổi 40 đã biết giữ gìn và sống khoa học hơn. Chế độ dinh dưỡng hiện tại của siêu mẫu tuân thủ nguyên tắc đủ bữa, đủ chất, không bỏ đói cơ thể, hạn chế tinh bột trắng, tăng cường protein, chất xơ.
Thanh Hằng ăn uống đủ chất mà vẫn giữ được dáng.
Cô hạn chế tiêu thụ tinh bột kém lành mạnh và thay thế bằng nhóm carbs có giá trị dinh dưỡng cao hơn như hạt quinoa, gạo lứt, khoai lang... So với cơm trắng hay các loại bún phở thông thường, những thực phẩm này đều có lượng chất xơ cao hơn và giàu giá trị dinh dưỡng, nhờ đó ăn ít nhưng vẫn no bụng.
Hầu hết các bữa ăn của siêu mẫu đều có rau củ quả, trái cây tươi. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.
Thanh Hằng khoe dáng trong một show diễn gần nhất.
Thịt bò, trứng, ức gà, hải sản... là những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của Thanh Hằng. Đây đều là các món giàu protein, chất béo tốt giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, có lợi cho việc xây dựng, giữ cơ, duy trì vóc dáng săn chắc.
Ngoài ra, siêu mẫu còn rất chăm nạp thêm các thức uống như nước lựu, nước ép cần tây, nước đỗ đen rang… giúp bổ sung vitamin, duy trì độ ẩm cho cơ thể đồng thời góp phần đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Người đẹp khoe vòng eo siêu thực 51.
Thanh Hằng tập yoga để dáng đẹp, sức khỏe dồi dào
Thanh Hằng chia sẻ rằng để có được một vóc dáng đẹp trước hết bản thân phải khỏe mạnh. Và yoga giúp Thanh Hằng đạt được 2 điều này. Theo cô, các bài tập yoga có liên quan đến hệ thống thần kinh, hơi thở, toàn bộ cơ quan nội tạng và đặc biệt là hệ thống nội tiết.
Cô tự tin diện đồ gợi cảm nhờ dáng đẹp.
Những động tác trong các bài tập yoga sẽ làm tăng sức mạnh hệ thống nội tạng và làm cho chúng hoạt động một cách điều hòa. Bằng cách thở sâu và thoải mái trong khi luyện tập, yoga khiến những căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần biến mất và cho cô sức khỏe tốt hơn.
Mặc dù công việc bận rộn, song chưa ngày nào Thanh Hằng không dành thời gian cho việc tập luyện. Thanh Hằng chia sẻ: "Chỉ với 5 phút luyện tập nhẹ nhàng cùng các động tác yoga đơn giản, mình thấy khỏe mạnh và nghiệm thấy đây là cách giữ dáng rất tốt".
Vẻ ngoài tựa nàng thơ của siêu mẫu tuổi 40 Thanh Hằng.
Ngoài tập yoga, Thanh Hằng thường cũng đi bộ những lúc có thể để rèn luyện sức khỏe cho mình. Nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống nên ở tuổi 40, Thanh Hằng vẫn giữ sắc vóc siêu đẹp với chiều cao 1m75 cùng vòng eo 51.
Theo Gia đình và Xã hội
-
1 giờ trướcVề nhà sau 2 tháng, nữ diễn viên này hốt hoảng vì xe hơi, đồ hiệu đều nổi mốc xanh.
-
2 giờ trướcKhi bạn kết hợp trị mụn lưng bằng muối và có một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, đây sẽ là cách chăm sóc da hiệu quả từ trong ra ngoài, giúp làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa từ sớm các tổn thương do mụn hình thành.
-
3 giờ trướcSuchin và Sutin, 2 con của Cường Đô la - Đàm Thu Trang mới đây đã được mẹ khoe ảnh trên trang cá nhân. Vẻ ngoài của 2 em bé gây chú ý với khán giả.
-
3 giờ trướcMisThy xin lỗi sau khi bị khán giả liên tục chỉ trích vô duyên vì bình luận tuổi tác, cách ăn uống của Lâm Vỹ Dạ trong chương trình Bậc thầy săn tiền thưởng.
-
4 giờ trướcBuổi ra mắt phim "Công Tử Bạc Liêu" là một trong những sự kiện được mong chờ nhất làng giải trí những ngày qua. Lý Nhã Kỳ là một trong những khách mời đặc biệt thu hút sự chú ý của truyền thông và công chúng.
-
5 giờ trướcTrong cuộc phỏng vấn của Tiền Phong, đại diện người Tây Ban Nha Antonio Company cho biết anh nghĩ bản thân là người đăng quang trước chung kết Mr World 2024. Tuy nhiên, kết quả đại diện Puerto Rico đăng quang là xứng đáng, không bàn cãi.
-
5 giờ trướcPhụ nữ sử dụng mặt nạ rau má để tẩy tế bào chết, làm sạch da, hỗ trợ điều trị mụn, giúp da phục hồi hư tổn nhanh chóng.
-
6 giờ trướcGiảm cân không nhất thiết phải thực hiện các bài tập cường độ cao. Bài tập ít tác động cũng có thể mang lại kết quả tương tự nhưng nhẹ nhàng, không gây áp lực lên khớp...
-
6 giờ trướcMC Mai Ngọc cho biết gặp vấn đề sức khoẻ, phải vào viện điều trị.
-
7 giờ trướcLà quý cô độc thân hoàng kim của showbiz Hoa ngữ, chuyện tình cảm của Lý Băng Băng luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm từ công chúng châu Á.
-
7 giờ trướcNSND Như Quỳnh - mỹ nhân màn ảnh nức tiếng một thời ở tuổi 70 vẫn giữ được nét đẹp thanh thoát bất chấp thời gian. Bà cho biết không dùng Facebook nhưng rất thích xem TikTok để cập nhật những cái mới.
-
8 giờ trướcSau gần 2 thập kỷ bước chân vào nghệ thuật, nhan sắc của bà xã Công Vinh có sự thay đổi chóng mặt.
-
8 giờ trướcNhiều người thường bị đói trước khi đi ngủ nhưng lại không dám ăn vì sợ... béo. Nếu biết cách chọn lựa một số loại thực phẩm phù hợp để ăn trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, cải thiện vóc dáng.
-
8 giờ trướcNhiều phụ nữ chọn uống thuốc tránh thai hằng ngày để trị mụn. Đây là thực tế đã và đang diễn ra trong cuộc sống của chúng ta. Phương pháp trị mụn này có thật sự hiệu quả và có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không?
-
9 giờ trướcNgay từ khi còn bé, con gái sao Việt này đã có cuộc sống nhiều người mơ ước.
-
10 giờ trướcSau đây là 5 mẫu áo khoác trẻ trung, phù hợp với độ tuổi ngoài 40.
-
11 giờ trướcCông khai mặt mộc, nữ streamer có màn biến hình ấn tượng.
-
12 giờ trướcHoà chung không khí Giáng sinh sớm, nhiều gia đình nghệ sĩ Việt như cựu siêu mẫu Thuý Hạnh, Á hậu Huyền My… cũng đã trang hoàng nhà cửa, ghi lại những khoảnh khắc Giáng sinh ấm áp bên gia đình.
-
12 giờ trướcDù không phải là diễn viên nhưng vợ Lý Hải là Minh Hà vẫn chiếm spotlight ở sự kiện ra mắt dự án "Lật mặt 8".
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
2 ngày trước
-
2 ngày trước