Thanh Sơn: Từ chàng trai mập ú thành 'soái ca' 6 múi nhờ 'nghiện' đến phòng tập
Thanh Sơn hiện tại là gương mặt hot của 'vũ trụ' VFC với tài năng cùng sắc vóc sáng màn ảnh. Trước khi nổi tiếng anh bị nhận xét mập ú nhưng giờ đã đổi khác.
Diện mạo trước đây của Thanh Sơn khác xa so với hiện tại. Thời điểm đó, anh chỉ đảm nhiệm vai phụ, hình ảnh mờ nhạt trên phim truyền hình. Về ngoại hình, trước đây, Thanh Sơn trông có phần khá tròn trịa, mũm mĩm, phong cách ăn mặc thư sinh, chưa được đầu tư nhiều
Tuy nhiên, sau đó, Thanh Sơn đã cải thiện ngoại hình bằng cách giảm cân.
Gương mặt anh góc cạnh, phong cách ăn mặc lịch lãm cuốn hút. Trên phim ảnh, Thanh Sơn luôn gây ấn tượng bởi visual người đàn ông chững chạc, rắn rỏi với nụ cười sáng ngời ngời.
Để có được vóc dáng săn chắc, cơ bụng nổi múi Thanh Sơn đã rất chăm chỉ làm bạn với phòng gym. Trong một vài bức ảnh anh chia sẻ, người hâm mộ có thể thấy Thanh Sơn thường xuyên “độ” cơ bằng cách tập tạ.
Đây là một phương pháp tập luyện phổ biến, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao nên rất được nam giới yêu thích.
Trong đó, có bài tập tạ đơn (Single Dumbbell) với hiệu quả đốt mỡ tuyệt vời. Tập tạ đơn thường được cho là đốt năng lượng nhanh và hiệu quả hơn đồng thời sẽ rút ngắn thời gian hơn. Hoặc bài tập tạ bình vôi (Kettlebell) - Bài tập tăng sức bền. Tạ bình vôi, hay còn có tên gọi khác là tạ ấm, tạ chuông. Kettlebell là một dụng cụ tập gym khá hiệu quả trong việc giúp bạn xây dựng các múi cơ gọn gàng và khỏe mạnh. Chuyên gia về tạ bình vôi cho rằng với bài tập này giúp người tập tập trung vào tăng sức bền cơ thể ở định dạng 15 giây tập, 15 giây nghỉ.
Ngoài ra, các chuyên gia thể hình cũng như các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên đàn ông khi đi tập gym đều phải cực kỳ chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Đây chính là điều kiện cần và đủ để giúp hỗ trợ quá trình tập gym đạt hiệu quả tối đa.
Đầu tiên, để tập thể hình được bạn buộc phải có đủ sức khỏe giữ ổn định cơ thể trong khi tập. Sau đó, phải có chế độ ăn hợp lý nhằm bù lại lượng chất đã mất. Đồng thời, những chất đó phải tránh phá cơ, tăng độ săn chắc cho các vùng cơ, bạn muốn tập – giảm mỡ…
Trong đó, cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm như: Các loại trứng, thịt đỏ, cá biển, thịt gà tây, vitamin và các khoáng chất…
Cuối cùng, các chuyên gia cũng khuyên người tập nên tránh một số loại thức ăn trong chế độ ăn uống hàng ngày như: đồ uống có cồn, thức ăn chứa nhiều lipit, đồ ăn chứa nhiều đường, muối…
Theo Sức khỏe đời sống
-
3 phút trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
1 giờ trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
3 giờ trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
3 giờ trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
3 giờ trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.
-
4 giờ trướcMie đẹp ngọt ngào, gợi cảm với thời trang đi biển.
-
4 giờ trướcBộ hình tạp chí mới của Song Hye Kyo đúng là quá xuất sắc.
-
4 giờ trướcNgọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
-
7 giờ trướcĐã đến lúc bạn dọn dẹp tủ quần áo để nhường chỗ cho những món đồ mùa hè tươi mới, mát mẻ.
-
9 giờ trướcTăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
-
18 giờ trướcTrong bộ ảnh mới, điểm thu hút sự chú ý cộng đồng mạng nhất chính là làn da trắng phát sáng như gương của Ngọc Trinh.
-
20 giờ trướcQuỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người Một Nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
-
22 giờ trướcXạ đen là loại dược liệu quen thuộc của người dân một số tỉnh vùng núi cao, vậy uống xạ đen có giảm cân không?
-
22 giờ trướcNgày thứ hai của LHP Cannes 2024 là buổi công chiếu phim Furiosa: A Mad Max Saga và The Girl With The Needle. Xuất hiện trên thảm đỏ Cannes, Đường Yên nhận được sự quan tâm của báo giới với vẻ ngoài trẻ trung, dáng vóc thanh mảnh.
-
23 giờ trướcKiểu váy khoe trọn lưng trần được Quỳnh Kool, Trâm Anh yêu thích.
-
23 giờ trướcSự kiện điện ảnh hàng đầu - Liên hoan phim Cannes lần thứ 77 - là dịp để những ngôi sao nổi tiếng thế giới quy tụ. Bên cạnh những màn xuất hiện mãn nhãn, không thiếu những gương mặt vô danh, ăn mặc khó hiểu, lòe loẹt khiến công chúng ngán ngẩm, cốt để gây sự chú ý tại thảm đỏ.
-
1 ngày trướcTóc nhuộm nâu là một gam màu được nhiều người ưa chuộng bởi phong cách trẻ trung, thời thượng. Gợi ý 5 kiểu tóc nhuộm nâu giúp diện mạo của chị em thêm phần rạng rỡ.
-
1 ngày trướcĐồng Lệ Á ngày càng xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
1 ngày trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.