'Mẹ một con' Trà Ngọc Hằng khoe 3 vòng nóng bỏng với tư thế yoga khó
Trà Ngọc Hằng là một trong các "bà mẹ một con" có vóc dáng nóng bỏng, gợi cảm của showbiz Việt. Để duy trì sắc vóc, cô chọn bộ môn yoga tập luyện hằng tuần.
Trà Ngọc Hằng cho biết cô bắt đầu tập yoga cách đây gần 8 năm, khi chưa có con. Tuy nhiên, vừa mới làm quen bộ môn này thì cô bận đóng phim nên có thời gian gián đoạn.
"Tôi bắt đầu tập yoga từ năm 2015, mới tập khoảng 1 tháng thì tôi phải đi phim nên nghỉ một thời gian dài, đến năm 2017 mới bắt đầu tập lại cùng huấn luyện viên. Cho đến lúc mang bầu con gái, tôi vẫn tập luyện đều đặn ở những tháng đầu, đến những tháng sau mới ngưng để đảm bảo an toàn cho bé. Khi bé tròn 1 tháng tuổi, tôi tập yoga lại và tập đều đặn cho đến bây giờ", Trà Ngọc Hằng chia sẻ.
Trà Ngọc Hằng tập yoga hằng ngày (Ảnh: Linh Phạm).
Nhờ yoga, cô duy trì được vóc dáng thon gọn (Ảnh: Linh Phạm).
Người đẹp gốc Cà Mau cho biết cô có kế hoạch tập luyện không quá căng thẳng, nặng nề mà chỉ tập một cách nhẹ nhàng, thoải mái để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Hiện tại, mỗi tuần cô có 2 buổi tập yoga và 2 buổi tập gym. Mỗi buổi, Trà Ngọc Hằng dành hẳn 2 tiếng để tập trung vào các động tác, rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể.
Người đẹp cũng cho biết thêm, từ những ngày đầu làm quen với bộ môn này, cô đã tìm huấn luyện viên để cùng tập. Theo cô, khi có người vững chuyên môn bên cạnh, quá trình tập luyện sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.
Trà Ngọc Hằng thường tập yoga 2 buổi/tuần (Ảnh: Linh Phạm).
Yoga khiến tinh thần của người đẹp 9X được cải thiện (Ảnh: Linh Phạm).
Trà Ngọc Hằng giãi bày: "Huấn luyện viên của tôi là chuyên gia Ấn Độ, tập luyện rất kỹ. Nếu tập một mình, gặp các động tác khó, tôi sẽ bỏ qua. Còn khi có thầy, thầy sẽ hỗ trợ, "bẻ" người cho đến khi nào tôi làm được động tác đó mới thôi".
Trà Ngọc Hằng cho biết thêm huấn luyện viên cũng lên kế hoạch về thực đơn, chế độ ăn uống cho cô. Song bản thân người đẹp lại khá thích ăn tinh bột, đồ chiên xào...
Cô nói: "May mắn một điều là cơ thể tôi dễ lên cân và cũng dễ xuống. Nếu tôi biết mình sắp có dự án hay sắp phải chụp hình thì sẽ kết hợp tập cường độ cao hơn, ăn uống thận trọng, điều độ hơn. Hiện tôi duy trì được số đo 3 vòng là 90-60-96cm".
Vóc dáng săn chắc của "người đẹp đất Mũi" khi tập luyện. Sau nhiều năm tập luyện, cô đã thực hiện được nhiều động tác khó (Ảnh: Facebook nhân vật).
Người đẹp sinh năm 1990 cho biết sau thời gian tập luyện đều đặn cũng như đọc sách, nghiên cứu về yoga, cô hiểu rằng đây không chỉ là bộ môn duy trì vóc dáng, sức khỏe mà còn cải thiện về tinh thần.
"Sau khi tập, tôi thấy tinh thần sảng khoái, thanh thản hơn đồng thời yoga cũng giúp tôi rèn luyện được sự tập trung. Bên cạnh đó, tôi thấy tập yoga làm bản thân có độ "tĩnh", sống chậm và kiên trì nhiều hơn. Sau mỗi lần tập, mồ hôi ra nhiều, máu huyết cũng lưu thông khiến tôi cảm thấy khỏe khoắn, da dẻ hồng hào và ngủ ngon hơn rất nhiều", cô hào hứng chia sẻ.
Cơ thể dẻo dai của Trà Ngọc Hằng (Ảnh: Facebook nhân vật).
Người đẹp 9X cũng thường cùng con gái tập yoga (Ảnh: Facebook nhân vật).
Thời gian đầu tập luyện, Trà Ngọc Hằng cũng sử dụng các dụng cụ hỗ trợ. Song, hiện tại, khi đã thành thạo và thực hiện được nhiều động tác yoga khó, cô không dùng các dụng cụ này nữa.
Không chỉ chăm chỉ tập luyện, Trà Ngọc Hằng còn thường xuyên dành thời gian tập yoga cùng con gái. Người đẹp cho con vận động cơ thể một cách thường xuyên từ sớm để con dẻo dai và có sức khỏe hơn.
"Con gái tôi cũng rất thích thú khi tập luyện, mẹ kêu dừng có khi con còn đòi tập tiếp", Trà Ngọc Hằng cho hay.
Trà Ngọc Hằng (SN 1990) được biết đến là Hoa khôi Đất Mũi, Top 10 siêu mẫu Việt Nam 2010, Á hậu 1 Hoa hậu Quốc tế người Việt năm 2011. Ngoài ra, cô từng lấn sân sang lĩnh vực điện ảnh và kinh doanh. Hiện Trà Ngọc Hằng là mẹ đơn thân.
Theo Dân Trí
-
44 phút trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
1 giờ trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
1 giờ trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.
-
1 giờ trướcMie đẹp ngọt ngào, gợi cảm với thời trang đi biển.
-
2 giờ trướcBộ hình tạp chí mới của Song Hye Kyo đúng là quá xuất sắc.
-
2 giờ trướcNgọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
-
4 giờ trướcĐã đến lúc bạn dọn dẹp tủ quần áo để nhường chỗ cho những món đồ mùa hè tươi mới, mát mẻ.
-
6 giờ trướcTăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
-
16 giờ trướcTrong bộ ảnh mới, điểm thu hút sự chú ý cộng đồng mạng nhất chính là làn da trắng phát sáng như gương của Ngọc Trinh.
-
17 giờ trướcQuỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người Một Nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
-
19 giờ trướcXạ đen là loại dược liệu quen thuộc của người dân một số tỉnh vùng núi cao, vậy uống xạ đen có giảm cân không?
-
20 giờ trướcNgày thứ hai của LHP Cannes 2024 là buổi công chiếu phim Furiosa: A Mad Max Saga và The Girl With The Needle. Xuất hiện trên thảm đỏ Cannes, Đường Yên nhận được sự quan tâm của báo giới với vẻ ngoài trẻ trung, dáng vóc thanh mảnh.
-
20 giờ trướcKiểu váy khoe trọn lưng trần được Quỳnh Kool, Trâm Anh yêu thích.
-
21 giờ trướcSự kiện điện ảnh hàng đầu - Liên hoan phim Cannes lần thứ 77 - là dịp để những ngôi sao nổi tiếng thế giới quy tụ. Bên cạnh những màn xuất hiện mãn nhãn, không thiếu những gương mặt vô danh, ăn mặc khó hiểu, lòe loẹt khiến công chúng ngán ngẩm, cốt để gây sự chú ý tại thảm đỏ.
-
21 giờ trướcTóc nhuộm nâu là một gam màu được nhiều người ưa chuộng bởi phong cách trẻ trung, thời thượng. Gợi ý 5 kiểu tóc nhuộm nâu giúp diện mạo của chị em thêm phần rạng rỡ.
-
22 giờ trướcĐồng Lệ Á ngày càng xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
22 giờ trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 công thức diện đẹp áo sơ mi voan mỏng mà bạn có thể tham khảo.
-
1 ngày trướcMới đây, netizen bất ngờ lan truyền chóng mặt hình ảnh cô mặc chiếc áo dài màu trắng truyền thống và còn đeo khăn voan cô dâu.
Tin tức mới nhất
-
44 phút trước
-
44 phút trước
-
44 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước