'Mẹ một con' Trà Ngọc Hằng khoe 3 vòng nóng bỏng với tư thế yoga khó
Trà Ngọc Hằng là một trong các "bà mẹ một con" có vóc dáng nóng bỏng, gợi cảm của showbiz Việt. Để duy trì sắc vóc, cô chọn bộ môn yoga tập luyện hằng tuần.
Trà Ngọc Hằng cho biết cô bắt đầu tập yoga cách đây gần 8 năm, khi chưa có con. Tuy nhiên, vừa mới làm quen bộ môn này thì cô bận đóng phim nên có thời gian gián đoạn.
"Tôi bắt đầu tập yoga từ năm 2015, mới tập khoảng 1 tháng thì tôi phải đi phim nên nghỉ một thời gian dài, đến năm 2017 mới bắt đầu tập lại cùng huấn luyện viên. Cho đến lúc mang bầu con gái, tôi vẫn tập luyện đều đặn ở những tháng đầu, đến những tháng sau mới ngưng để đảm bảo an toàn cho bé. Khi bé tròn 1 tháng tuổi, tôi tập yoga lại và tập đều đặn cho đến bây giờ", Trà Ngọc Hằng chia sẻ.
Trà Ngọc Hằng tập yoga hằng ngày (Ảnh: Linh Phạm).
Nhờ yoga, cô duy trì được vóc dáng thon gọn (Ảnh: Linh Phạm).
Người đẹp gốc Cà Mau cho biết cô có kế hoạch tập luyện không quá căng thẳng, nặng nề mà chỉ tập một cách nhẹ nhàng, thoải mái để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Hiện tại, mỗi tuần cô có 2 buổi tập yoga và 2 buổi tập gym. Mỗi buổi, Trà Ngọc Hằng dành hẳn 2 tiếng để tập trung vào các động tác, rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể.
Người đẹp cũng cho biết thêm, từ những ngày đầu làm quen với bộ môn này, cô đã tìm huấn luyện viên để cùng tập. Theo cô, khi có người vững chuyên môn bên cạnh, quá trình tập luyện sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.
Trà Ngọc Hằng thường tập yoga 2 buổi/tuần (Ảnh: Linh Phạm).
Yoga khiến tinh thần của người đẹp 9X được cải thiện (Ảnh: Linh Phạm).
Trà Ngọc Hằng giãi bày: "Huấn luyện viên của tôi là chuyên gia Ấn Độ, tập luyện rất kỹ. Nếu tập một mình, gặp các động tác khó, tôi sẽ bỏ qua. Còn khi có thầy, thầy sẽ hỗ trợ, "bẻ" người cho đến khi nào tôi làm được động tác đó mới thôi".
Trà Ngọc Hằng cho biết thêm huấn luyện viên cũng lên kế hoạch về thực đơn, chế độ ăn uống cho cô. Song bản thân người đẹp lại khá thích ăn tinh bột, đồ chiên xào...
Cô nói: "May mắn một điều là cơ thể tôi dễ lên cân và cũng dễ xuống. Nếu tôi biết mình sắp có dự án hay sắp phải chụp hình thì sẽ kết hợp tập cường độ cao hơn, ăn uống thận trọng, điều độ hơn. Hiện tôi duy trì được số đo 3 vòng là 90-60-96cm".
Vóc dáng săn chắc của "người đẹp đất Mũi" khi tập luyện. Sau nhiều năm tập luyện, cô đã thực hiện được nhiều động tác khó (Ảnh: Facebook nhân vật).
Người đẹp sinh năm 1990 cho biết sau thời gian tập luyện đều đặn cũng như đọc sách, nghiên cứu về yoga, cô hiểu rằng đây không chỉ là bộ môn duy trì vóc dáng, sức khỏe mà còn cải thiện về tinh thần.
"Sau khi tập, tôi thấy tinh thần sảng khoái, thanh thản hơn đồng thời yoga cũng giúp tôi rèn luyện được sự tập trung. Bên cạnh đó, tôi thấy tập yoga làm bản thân có độ "tĩnh", sống chậm và kiên trì nhiều hơn. Sau mỗi lần tập, mồ hôi ra nhiều, máu huyết cũng lưu thông khiến tôi cảm thấy khỏe khoắn, da dẻ hồng hào và ngủ ngon hơn rất nhiều", cô hào hứng chia sẻ.
Cơ thể dẻo dai của Trà Ngọc Hằng (Ảnh: Facebook nhân vật).
Người đẹp 9X cũng thường cùng con gái tập yoga (Ảnh: Facebook nhân vật).
Thời gian đầu tập luyện, Trà Ngọc Hằng cũng sử dụng các dụng cụ hỗ trợ. Song, hiện tại, khi đã thành thạo và thực hiện được nhiều động tác yoga khó, cô không dùng các dụng cụ này nữa.
Không chỉ chăm chỉ tập luyện, Trà Ngọc Hằng còn thường xuyên dành thời gian tập yoga cùng con gái. Người đẹp cho con vận động cơ thể một cách thường xuyên từ sớm để con dẻo dai và có sức khỏe hơn.
"Con gái tôi cũng rất thích thú khi tập luyện, mẹ kêu dừng có khi con còn đòi tập tiếp", Trà Ngọc Hằng cho hay.
Trà Ngọc Hằng (SN 1990) được biết đến là Hoa khôi Đất Mũi, Top 10 siêu mẫu Việt Nam 2010, Á hậu 1 Hoa hậu Quốc tế người Việt năm 2011. Ngoài ra, cô từng lấn sân sang lĩnh vực điện ảnh và kinh doanh. Hiện Trà Ngọc Hằng là mẹ đơn thân.
Theo Dân Trí
-
1 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
11 giờ trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
12 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
15 giờ trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
16 giờ trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
17 giờ trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
19 giờ trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
20 giờ trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
-
21 giờ trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
21 giờ trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 đã kết thúc nhưng vẫn vướng phải nhiều ồn ào. Cuộc thi năm nay được đánh giá là mùa giải để lại nhiều thất vọng.
-
23 giờ trướcỞ tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.
-
1 ngày trướcHồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ hack tuổi.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy cho biết có sự cố bất ngờ xảy ra sau thời khắc cô đăng quang Miss International. Thanh Thủy vội vàng chạy vào bệnh viện và câu đầu tiên cô nói với bố mẹ là: "Ba bị chi rứa?".
-
1 ngày trướcDuy Mạnh mới đây đã khiến khán giả bất ngờ khi quyết định đi tân trang nhan sắc. Sau đó, anh xuất hiện với diện mạo khác lạ.
-
1 ngày trướcTrong ngày trở về nước, Hoa hậu Kỳ Duyên đã có chia sẻ ngắn xoay quanh hành trình tại Miss Universe 2024.
-
1 ngày trướcNSND Thu Hà đã chia sẻ hình ảnh chị tham gia một show thời trang. Nữ nghệ sĩ tự tin sải bước trên sàn catwalk với sự cổ vũ của đông đảo khán giả có mặt.
-
1 ngày trướcNTK Vương Khang đang gây chú ý vì tiết lộ thông tin liên quan đến Hoàng Thùy.
-
1 ngày trướcCách đây một năm, người đàn ông Singapore sinh năm 1967 khiến cả thế giới bất ngờ bởi ngoại hình trẻ chỉ bằng nửa số tuổi thực. Một năm đã trôi qua, có gì thay đổi hay không?
-
1 ngày trướcRửa mặt là bước quan trọng để làm sạch da và cải thiện tình trạng chung của da.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
10 ngày trước