Trương Ngọc Ánh giữ eo 'con kiến', thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ một nguyên tắc trong bữa tối
Trương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Trương Ngọc Ánh sinh năm 1976, đến nay khi đã ở độ tuổi U50, cô vẫn khiến khán giả đứng ngồi không yên vì eo thon "con kiến" và vóc dáng vô cùng quyến rũ.
Còn nhớ vào những năm 1990 - 2000, nhan sắc của Trương Ngọc Ánh từng gây chú ý trong làng điện ảnh Việt. Vài chục năm sau, cô dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn.
Nhan sắc xinh đẹp nổi tiếng trong làng điện ảnh Việt vào những năm 1990 - 2000 của Trương Ngọc Ánh.
Từng chia sẻ về việc chống lão hóa và giữ eo thon, Trương Ngọc Ánh nói bí quyết chính là chế độ ăn eatclean.
Bữa sáng của cô thường có ngũ cốc, sữa chua và trái cây. Buổi trưa thì ăn cơm gạo lứt. Đây là loại gạo mà nữ diễn viên cực kỳ thích vì nó không làm cho cơ thể bị tăng mỡ.
Trương Ngọc Ánh dường như không già đi mà trở nên sành điệu, quyền lực hơn.
Bữa tối là bữa ăn mà Trương Ngọc Ánh nghiêm khắc với bản thân mình nhất: Cô không ăn cơm, chỉ ăn thức ăn - nhất là rau củ, trái cây và thịt, cá.
Với hầu hết chị em, muốn giảm cân nghĩa là phải "nói không với bữa tối". Tuy nhiên chế độ ăn như vậy không những không giảm được cân mà còn gây hại cho sức khỏe.
Bởi trong một đêm ngủ dài, dạ dày rỗng sẽ tiết ra axit dịch vị, nếu không có sự trung hòa thức ăn thì axit dịch vị sẽ bào mòn niêm mạc dạ dày.
Thói quen ăn tối vừa đủ no, giảm tinh bột của Trương Ngọc Ánh rất tốt cho sức khỏe. TS.BS Trương Hồng Sơn (Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam) cho biết: Không chỉ trong bữa tối mà tất cả các bữa ăn bạn nên hạn chế tinh bột.
Đặc biệt, nên nạp protein từ các nguồn thực phẩm tốt như thịt gà, hải sản, cá… bởi chúng ít chất béo và calo nên sẽ không gây tích mỡ.
Phụ nữ cũng cần lưu ý rằng không nên ăn quá nhiều trong bữa tối.
Đặc biệt trong bữa tối, phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, chúng đem lại cảm giác no lâu hơn, từ đó thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.
Phụ nữ cũng cần lưu ý rằng không nên ăn quá nhiều trong bữa tối. Ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi do đó sẽ tiêu hao ít năng lượng, lượng calo dư thừa sẽ được tổng hợp thành mỡ dưới tác dụng của insulin, lâu dần sẽ dẫn đến béo phì, tiểu đường.
Theo một thống kê tại Mỹ trên những người béo phì, kết quả cho thấy 90% trong số này đều có thói quen ăn quá no vào bữa tối.
Phụ nữ muốn trẻ lâu nên ăn tối như thế nào?
Theo bà Shilpa Singh (chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng từ Bệnh viện Fatima, Lucknow, Ấn Độ): Thay vì bỏ bữa tối, bạn nên lưu ý những nguyên tắc sau đây nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn và trẻ lâu.
- Chỉ nên ăn tối no 7 phần nghĩa là ăn no vừa đủ, không còn cảm thấy đói, cũng không thấy quá căng bụng. Nguyên tắc ăn này có thể giảm bớt gánh nặng cho các cơ quan nội tạng, có lợi hơn cho quá trình trao đổi chất.
- Thời gian tốt nhất để ăn tối là khoảng 18h. Nếu không thể sắp xếp thời gian, bạn nên cố gắng ăn tối trước 20h. Một bữa tối quá muộn sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và toàn bộ cơ thể bạn.
- Những món tốt nhất cho bữa tối: Rau xanh, salad, súp, ức gà, khoai tây, hoa quả..
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
1 giờ trướcĐệ nhất phu nhân Ecuador tập gym nhiều năm để có cơ bụng 8 múi săn chắc.
-
2 giờ trướcKhán giả náo nức chờ ba mỹ nhân C-Biz Chương Tử Di, Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh cùng nhau sải bước đi thảm đỏ Cannes trong buổi công chiếu phim "Tương Viên Lộng" ngày bế mạc. Nhiều cuộc so kè giữa fan các bên diễn ra, nhưng tính đến nay khả năng Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện trên thảm đỏ Cannes 2024 vẫn còn bỏ ngỏ.
-
3 giờ trướcThảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes ngày 7 có sự hiện diện của nhiều siêu mẫu. Trang phục ren, xuyên thấu, những bộ Haute couture được các sao diện trên thảm đỏ hôm nay.
-
3 giờ trướcHoa hậu Phạm Hương mới đây vướng tin đồn mang bầu lần 3, vì vậy mỗi lần xuất hiện, cô đều được khán giả tò mò về sắc vóc.
-
5 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
-
7 giờ trướcÁ hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
-
16 giờ trướcTrường Giang tiết lộ bà xã Nhã Phương không ăn cơm suốt ba năm, cho thấy bà mẹ hai con hạn chế tối đa tiêu thụ tinh bột, kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết.
-
17 giờ trướcKhông chỉ người đẹp Hoa ngữ, nhiều người đẹp Việt cũng từng đến thảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes và gây ra không ít ồn ào, thảo luận quanh trang phục, cách thức đến với sự kiện lớn của điện ảnh.
-
20 giờ trướcTrong những ngày oi bức của mùa hè, sandals là lựa chọn tối ưu, vừa thoáng mát lại dễ dàng nổi bật khi phối cùng nhiều phong cách thời trang.
-
21 giờ trướcMai Phương Thúy chia sẻ bản thân cô đang tập tennis để giảm cân, giữ dáng.
-
21 giờ trướcNhiều người đẹp được khen ngợi khi xuất hiện với diện mạo quyến rũ, sang trọng nhưng vẫn có hoa hậu bị chê lố khi diện trang phục cồng kềnh trên thảm đỏ Cannes.
-
21 giờ trướcLiên hoan phim Cannes không còn là “thánh địa” cho những tên tuổi hàng đầu trong giới nghệ thuật. Nhiều khách mời vô danh xuất hiện trong trang phục lố lăng, chỉ cần chi tiền, họ có thể đạt được mong muốn.
-
22 giờ trướcCác quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
23 giờ trướcNữ diễn viên cho biết những lời khen ngợi của công chúng là động lực giúp cô đầu tư làm đẹp cho bản thân để luôn xuất hiện với hình ảnh hoàn mỹ nhất.
-
23 giờ trước“Tình đầu quốc dân” Suzy không chỉ được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp thuần khiết, mà cô còn ghi điểm trong mắt người hâm mộ bởi sở hữu làn da không tì vết nhờ phương pháp đơn giản này.
-
1 ngày trước4 công thức diện đồ đi làm sau đây không chỉ "hack" tuổi hiệu quả mà còn chuẩn thanh lịch.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy nhận được nhiều lời khen cho sự xuất hiện mới đây.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước