Uống collagen có thật sự giúp đẹp da, ngăn ngừa lão hóa?
Thực phẩm bổ sung collagen đang ngày càng thu hút sự chú ý của người dùng với hiệu quả làm đẹp da, ngừa lão hóa. Tuy nhiên, collagen liệu có tác dụng "thần thánh" như vậy?
Collagen là gì?
Collagen là một trong những protein chính của cơ thể gồm các chuỗi axit amin, liên kết các mô ở da, gân, cơ, dây chằng, mắt và răng. Collagen cũng giúp đông máu và bảo vệ hệ thần kinh. Một số loại thực phẩm giúp cơ thể sản xuất collagen bằng cách cung cấp các axit amin thiết yếu và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Do đó, chế độ ăn uống có thực phẩm chứa collagen rất cần thiết cho tất cả mọi người. Ngoài ra, bạn vẫn có thể dùng thực phẩm chức năng collagen để bổ sung sự thiếu hụt collagen mà thực phẩm không thể đáp ứng đủ.
Ảnh minh họa
Thức uống collagen có thật sự tốt như lời đồn?
Một bài đánh giá phân tích 19 nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Da liễu Quốc tế đã chứng thực điều này. Theo đó, tổng cộng 1.125 người tham gia các nghiên cứu đã sử dụng thực phẩm bổ sung collagen đều cho biết làn da có sự cải thiện về độ săn chắc, độ mềm mại và độ ẩm cũng như các nếp nhăn xuất hiện mờ hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học lại không chắc những cải thiện về da này có thực sự là do collagen hay không.
Hầu hết thử nghiệm đều sử dụng các thực phẩm bổ sung có sẵn trên thị trường chứa nhiều chất hơn collagen như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, coenzyme, axit hyaluronic và chondroitin sulfate.
Bên cạnh đó, một số thử nghiệm ngẫu nhiên cho thấy việc uống các chất bổ sung collagen với hàm lượng cao các peptide prolylhydroxyproline và hydroxyprolylglycine có thể cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi, nếp nhăn và độ thô ráp của da. Tuy nhiên, vẫn chưa có các nghiên cứu lớn chứng minh điều này có an toàn và nên sử dụng trong thời gian dài hay không.
Collagen được điều chế ở dạng viên nén, dạng bột, dạng thạch,... Trong đó, dạng nước loại collagen thủy phân được đánh giá là giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.
Thông thường, collagen dạng nước được lấy từ mô bò, lợn, cừu, da gà, vịt hoặc một số thực vật và động vật biển (tảo, cá tuyết, cá hồi, sứa, sò, bạch tuộc).
Cho đến nay, các thực phẩm bổ sung collagen tương đối lành tính, chúng được khoa học chứng minh là có tác dụng trong việc rèn luyện sức mạnh làm tăng khối lượng cơ bắp, hỗ trợ viêm xương khớp hồi phục nhanh hơn và đặc biệt là cải thiện chất lượng làn da bằng cách tăng độ đàn hồi, giảm thiểu các nếp nhăn.
Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại thực phẩm bổ sung mới. Những người dễ bị bệnh gout hoặc có các tình trạng bệnh lý khác đòi hỏi phải hạn chế protein thì không nên sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc đồ uống collagen.
Uống collagen bao lâu thì ngưng?
Theo khuyến nghị từ các chuyên gia, nên dùng collagen liên tục trong 2-3 tháng, sau đó nghỉ khoảng 1 tháng để collagen có đủ thời gian phát huy tác dụng tối đa. Uống quá nhiều collagen không gây tác dụng phụ nặng nề, nhưng cũng không mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như đa số người dùng hay nghĩ. Do đó, tránh việc sử dụng collagen quá lâu để tránh lãng phí thời gian và tiền bạc vô ích.
Theo Gia đình Việt Nam
-
1 giờ trướcDược sĩ Tiến đã hé lộ những thông tin liên quan đến vị giám khảo được réo tên trên mạng xã hội nhiều nhất sau đêm Chung kết Miss Universe Vietnam 2024.
-
2 giờ trướcDưới đây là 4 mẫu giày dép những cô nàng sành điệu chọn diện trong ngày mưa gió mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
2 giờ trướcKhó có thể rời mắt khỏi dàn minh tinh Hoa ngữ khi bắt gặp họ trên đường hay trong sự kiện bởi khí chất nổi bật, thân hình quyến rũ.
-
3 giờ trướcHuyền Nguyễn - bà xã của diễn viên Duy Hưng được chú ý khi sở hữu sắc vóc và gu thời trang không thua kém dàn diễn viên nữ VFC.
-
3 giờ trướcNhững liệu trình chăm sóc da như mặt nạ vàng 24K, tắm nước khoáng, mặt nạ "ma cà rồng" được xem là phương pháp làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới.
-
3 giờ trướcXu hướng thời trang secondhand gần đây đang trở nên hấp dẫn với giới trẻ, không chỉ bởi giá cả phải chăng, phong cách độc đáo, mà còn vì tính bền vững, góp phần tích cực vào việc bảo vệ môi trường.
-
4 giờ trướcBà Choi Soon Hwa (80 tuổi) hiện là thí sinh lớn tuổi nhất của cuộc thi Miss Universe Korea - Hoa hậu Hoàn vũ Hàn Quốc 2024. Bà đã phá vỡ rào cản tuổi tác và mở ra cơ hội cho tất cả phụ nữ muốn chinh phục vương miện Hoa hậu.
-
7 giờ trướcLúc mới vào nghề, Hồng Đăng nhờ ngoại hình sáng sủa, gương mặt điển trai như tài tử đã chiếm được tình cảm của nhiều khán giả, đặc biệt là phái nữ. Nhưng cũng vì thế mà bà xã anh trở thành chủ đề bàn tán, bị nhận xét ngoại hình chênh lệch so với bạn đời.
-
17 giờ trướcSao phim “Sex and the city” mới đăng ảnh đi chơi buổi tối, khoe eo thon dáng gọn đáng ngưỡng mộ ở tuổi 58.
-
18 giờ trướcTrước ý kiến trái chiều về ngôn ngữ hình thể trong lúc ứng xử, tân Miss Universe Vietnam lên tiếng giải thích.
-
20 giờ trướcKiểu trang điểm “cháy nắng” với làn da nâu ửng hồng như vừa trở về sau kỳ nghỉ dưỡng tại bãi biển, được giới trẻ yêu thích.
-
21 giờ trướcNgười đẹp Elena Hidalgo đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Costa Rica 2024. Cô năm nay 32 tuổi, đã có một con gái 6 tuổi.
-
22 giờ trướcNhững ý tưởng phối đồ trắng luôn được những người yêu thời trang quan tâm khi mong muốn có được vẻ ngoài vừa thanh lịch, duyên dáng vừa bắt mắt, gợi cảm.
-
22 giờ trướcChương Tử Di là người khá kỹ tính trong việc giữ gìn nhan sắc, vì vậy khi cô lựa chọn maggage bộ phận này trên cơ thể để da đẹp thì chị em cũng nên tham khảo.
-
23 giờ trướcMỹ nhân sinh năm 1996 có hình thể săn chắc, vòng eo 59 cm, yêu thích những kiểu váy áo nhằm tôn lợi thế vòng eo thon gọn.
-
1 ngày trướcNgười mẫu Shin Hae-ri của Hàn Quốc đã qua đời đột ngột ở tuổi 32. Nhiều bạn bè, người hâm mộ thương tiếc cô.
-
1 ngày trướcBà Cathie Jung, sinh năm 1937, năm nay 87 tuổi, người Mỹ, hiện đang giữ kỷ lục người còn sống có vòng eo nhỏ nhất thế giới.
-
1 ngày trướcJennifer Aniston và Selena Gomez dẫn đầu dàn sao mặc đẹp trên thảm đỏ Lễ trao giải Emmy 2024. Bên cạnh đó, không ít người nổi tiếng gây khó hiểu với lựa chọn thời trang của mình.
-
1 ngày trướcCuộc thi Hoa hậu Hong Kong 2024 khép lại với kết quả vừa lòng khán giả. Chất lượng đấu trường nhan sắc năm nay được đánh giá cao.
-
1 ngày trướcSau khi bị một số người nói bè phái, không phục kết quả, Hà Kino lên tiếng cầu cứu, mong khán giả nhìn nhận khách quan và công bằng.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024