Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Uống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng,
Cà chua là một loại trái cây (hoặc rau, tùy theo cách phân loại) chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng cho cơ thể. Nước ép cà chua là một cách tuyệt vời để bổ sung những dưỡng chất này vào chế độ ăn uống của bạn.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Câu trả lời là có, uống nước ép cà chua mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính của việc uống nước ép cà chua mỗi ngày:
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nước ép cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ tim khỏi bị tổn thương. Kali trong nước ép cà chua giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ.
Phòng ngừa các bệnh mãn tính: Lycopene trong nước ép cà chua có khả năng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do gốc tự do gây ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường và Alzheimer. Vitamin A và C trong nước ép cà chua cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều
Giải độc cơ thể: Nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, bảo vệ gan và thận khỏi bị tổn thương. Kali trong nước ép cà chua giúp lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và loại bỏ các chất độc hại.
Bổ sung chất điện giải: Nước ép cà chua là nguồn cung cấp dồi dào kali, natri và magiê, những chất điện giải quan trọng cho cơ thể. Chất điện giải giúp điều hòa huyết áp, chức năng thần kinh và cơ bắp, đồng thời ngăn ngừa mất nước.
Tăng cường sức khỏe da: Lycopene trong nước ép cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ ung thư da và lão hóa da. Vitamin C trong nước ép cà chua giúp sản sinh collagen, giúp da sáng mịn và đàn hồi.
Hỗ trợ giảm cân: Nước ép cà chua chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Chất xơ trong nước ép cà chua cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nên uống nước ép cà chua vào thời điểm nào trong ngày?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua là giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, sau bữa ăn chính khoảng 2 - 3 tiếng.
Lý do: Giúp hấp thu dinh dưỡng tốt nhất: Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, kali, lycopene,... Uống nước ép cà chua sau bữa ăn giúp các chất dinh dưỡng này được hấp thu tốt nhất vào cơ thể.
Tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Uống nước ép cà chua khi bụng đói có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy,... do axit trong cà chua có thể kích thích dạ dày.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Uống nước ép cà chua vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
Cà chua là một loại trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa
Những lưu ý khi uống nước ép cà chua mỗi ngày
Những lợi ích này làm cho nước ép cà chua trở thành một lựa chọn tốt cho việc duy trì một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng một số loại nước ép cà chua đóng hộp có thể chứa lượng natri cao hoặc đường được thêm vào, vì vậy hãy chọn những sản phẩm có chứa 100% nước ép cà chua tự nhiên và không có đường thêm.
Không nên uống quá nhiều nước ép cà chua mỗi ngày vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng.
Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước ép cà chua.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý uống lượng vừa phải và chọn nước ép cà chua tươi để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Theo Người Đưa Tin
-
1 giờ trướcNam hành khách N.T.P. (trú Nhơn Đức, Nhà Bè, TPHCM) tung tin có lựu đạn trong vali ở sân bay Đà Nẵng bị cấm bay 12 tháng.
-
10 giờ trướcSau khi bị khách tố đồ ăn có vật lạ giống giòi, đoàn liên ngành tới kiểm tra quán cơm ở TP Hạ Long và phát hiện các lỗi vi phạm liên quan an toàn thực phẩm.
-
10 giờ trướcHôm 21/7, một nữ du khách người Trung Quốc đã bị ngựa của Đội cận vệ Nhà vua cắn ở khu vực bên ngoài Bảo tàng Kỵ binh Hoàng gia ở London.
-
12 giờ trướcHộ chiếu Singapore dẫn đầu trong bảng xếp hạng của Chỉ số hộ chiếu Henley, cho phép công dân nước này đến 195 điểm đến trên toàn thế giới mà không cần visa.
-
15 giờ trướcNhững sai lầm khi rửa bát mà nhiều người mắc phải có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và cả chất lượng của bát đĩa, vậy thế nào là rửa bát đúng cách?
-
17 giờ trướcLuộc tôm nên dùng nước sôi hay nước lạnh để thành phẩm mềm mại mà không bở, giữ được vị ngọt đậm đà và không có mùi tanh?
-
19 giờ trướcNhờ có view độc đáo này, quán cà phê liên tục thu hút khách tới để chụp ảnh.
-
20 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
21 giờ trướcChùa Vĩnh Nghiêm, hay còn gọi là chùa Đức La, là một ngôi chùa cổ tại làng Đức La, xã Trí Yên, huyện Yên Dũng, tỉnh Bắc Giang. Đây là điểm đến thu hút nhiều phật tử và du khách thập phương.
-
21 giờ trướcTheo CNN, trong những tháng gần đây, cà phê của Việt Nam đã trở thành xu hướng đồ uống phổ biến trên thế giới khi ngày càng có nhiều người dùng mạng xã hội trên khắp thế giới đăng tải mẹo để có một cốc cà phê đúng "chất" Việt Nam.
-
1 ngày trướcCanh cá nấu dọc mùng kiểu miền Bắc là món ăn được nhiều gia đình yêu thích, cách chế biến món ngon này cũng vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
1 ngày trướcSân bay Nội Bài là nơi đón nhiều đoàn khách quốc tế và người dân về Thủ đô để dự Lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng. Những ngày này, Cảng hàng không quốc tế Nội Bài đã tăng cường an ninh, đồng thời chỉnh trang lại tất cả hình ảnh tại sân bay, đảm bảo trang nghiêm, lịch sự trong suốt thời gian diễn ra Quốc tang.
-
1 ngày trướcNhiều người thích dùng bột sắn dây ướp hương hoa để tạo mùi khi dùng. Tuy nhiên, đây không phải là loại sắn dây mà chính người bán hàng khuyến khích bạn mua.
-
1 ngày trướcDưa hấu là trái cây ngon, bổ dưỡng nhiều người yêu thích, không chỉ có phần thịt đỏ mà cùi trắng bên ngoài cũng ăn được, thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
1 ngày trướcLà loại quả quen thuộc trong mùa hè, sấu được chế biến thành nhiều món ngon, nhưng không phải ai cũng có thể ăn và uống nước sấu.
-
1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcChùa Xiêm Cán được xây dựng vào năm 1887 với hơn 100 pho tượng cùng phong cách kiến trúc nổi bật, đặc trưng của đền tháp Angkor. Đây là điểm đến du lịch nổi bật của tỉnh Bạc Liêu.
-
1 ngày trướcNgười dân thường dùng ngải cứu làm thực phẩm và thuốc trong hỗ trợ, điều trị nhiều bệnh xương khớp, an thần.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước
-
6 ngày trước