Vân Hugo chọn bài tập 'chân không chạm đất' để có thân hình thon gọn
Cô tích cực tập luyện để có thân hình săn chắc, cân đối.
Nhan sắc ngày thêm trẻ trung, rạng rỡ của Vân Hugo.
Trải qua 2 lần sinh nở, Vân Hugo có nhiều kinh nghiệm giảm cân sau sinh. Trong lần sinh thứ hai, cô kết hợp giảm cân kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn. Về tập luyện, Vân Hugo chọn tập yoga bay. Bộ môn còn được gọi biến tấu với nhiều cái tên thú vị như phương pháp tập "chân không chạm đất". Người tập dùng lực toàn thân để đu mình trên những sợ dây vải, thực hiện những tư thế yoga đẹp mắt.
Vì bài tập trên cao sẽ đòi hỏi cơ thể duy trì yếu tố cân bằng nhiều hơn. Từ đó, năng lượng dự trữ trong cơ thể được lấy ra để giúp người tập có sức bền, sức khoẻ thực hiện các tư thế.
Yoga bay được nhận xét có độ khó hơn nhiều so với yoga thông thường. Đây cũng là bộ môn được phái đẹp vô cùng yêu thích. Bởi ngoài giúp giảm cân, cơ thể săn chắc thì nó còn có tính duy mỹ rất cao. Những tư thế trong yoga nói chung hay yoga bay nói riêng mang tới tạo hình đẹp mắt cho phụ nữ, phô diễn đường cong mềm mại.
Có rất nhiều bài tập giúp đốt calo giảm cân tuỳ theo sở thích, thể trạng, độ tuổi của mỗi người. Trong showbiz Việt, người đẹp tập yoga bay khá nhiều. Ngoài Vân Hugo, khán giả còn biết tới Quỳnh Nga, Ngô Thanh Vân, hoa hậu Thu Hoài... cũng theo đuổi bộ môn này.
Tập luyện giúp duy trì sắc xuân cho phái đẹp.
Bên cạnh tập yoga bay, Vân Hugo còn chơi golf cùng chồng. Golf được nhận định đốt calo nhiều và thời gian mỗi buổi chơi golf trên sân thường kéo dài từ 2 - 4 tiếng đồng hồ. Khi chơi ngoài trời, cơ thể đốt calo nhiều hơn do tác động của thời tiết. Nhưng, bạn cần bảo vệ làn da kỹ càng để tránh bị cháy nắng, da đen sạm.
Về chế độ dinh dưỡng, Vân Hugo cố gắng duy trì thói quen nhịn ăn 1 ngày mỗi tháng. Cô chỉ uống nước lọc khi đói để thải độc cơ thể. Việc nhịn ăn cô áp dụng khác với nhịn ăn gián đoạn. Thế nhưng, cả hai cách nhịn ăn này đều có chung đặc điểm là, sau khi nhịn ăn, bạn không được ăn bù. Bạn duy trì thực đơn dinh dưỡng bình thường. Bởi khi ăn bù, lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều không cân bằng với calo tiêu thụ, từ đó dẫn tới tình trạng thừa cân.
Vân Hugo duy trì thói quen không bao giờ ăn no. Cô chỉ ăn no khoảng 70% thì dừng lại. Việc cơ thể run rẩy chân tay là do thiếu hụt đường và tinh bột theo thói quen. Vì thế, hãy chia nhỏ các bữa ăn rải rác trong ngày thay vì tập trung ăn quá nhiều cho 1 bữa.
Cô không quên chia sẻ với hội chị em, dù thực hiện theo bất kỳ phương pháp nào thì cũng nên lắng nghe cơ thể để đạt được hiệu quả mong muốn, không ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Vân Hugo xinh đẹp, nữ tính với thân hình thon gọn dù đã là mẹ 2 con.
Theo Người đưa tin
-
10 giờ trướcDưới đây là 4 item thời trang thanh lịch và tôn dáng hiệu quả mà các nàng thấp bé nên bổ sung vào tủ đồ của mình.
-
10 giờ trướcThiều Bảo Trâm được nhận xét là gương mặt quá giống với Bà Nhân Vlog, nhiều netizen còn cho rằng cả hai có nét "chị em sinh đôi".
-
12 giờ trướcCác chị em U40 có thể tự tin diện nhiều mẫu quần shorts tôn dáng dưới đây trong mùa hè này.
-
12 giờ trướcChị em nên ưu tiên 5 mẫu áo sáng màu sau đây khi xây dựng phong cách mùa hè.
-
13 giờ trướcTrong lúc Hoa hậu Hoàn vũ 2015 Pia Wurtzbach đang hôn gió với cánh săn ảnh, cô bị bảo vệ mời rời khỏi thảm đỏ Cannes.
-
13 giờ trướcPhí Phương Anh là cô học trò xuất sắc trong chương trình "The Face" 2016 của Hồ Ngọc Hà. Mới đây, người đẹp gây chú ý khi xuất hiện cùng doanh nhân Đức Huy, chồng cũ Lệ Quyên trong một sự kiện.
-
13 giờ trướcHôn thê "Người Vận Chuyển" áp dụng 3 quy tắc này để duy trì vẻ đẹp.
-
14 giờ trướcHương Giang khoe phong cách năng động, cá tính khi kết hợp giữa áo thun form rộng với quần jean thùng thình, trễ nải và mang giày thể thao.
-
15 giờ trướcHành trình đánh bóng tên tuổi của Phạm Băng Băng trên thảm đỏ Cannes chính là sách giáo khoa về PR hình ảnh mà nhiều ngôi sao trẻ bây giờ đang cố bắt chước. Thế nhưng rất khó để trở thành Phạm Băng Băng thứ 2.
-
15 giờ trướcTiền mua được nhiều thứ nhưng chưa chắc đã mua được gu thẩm mỹ tốt. Điều này có vẻ đúng với những trường hợp mặc xấu trên thảm đỏ Cannes dưới đây.
-
17 giờ trướcNếu không muốn mặc áo chống nắng, bạn có thể thử những mẫu áo dưới đây vừa có tác dụng ngăn da bạn khỏi ảnh nắng mặt trời, vừa kết hợp thành phong cách quý cô, thời thượng.
-
18 giờ trướcSau màn đọ sắc Thư Kỳ, Anne Hathaway, Priyanka Chopra tại sự kiện thời trang của Bvlgari tại Rome (Italy) hôm 21/5, Lưu Diệc Phi vừa chia sẻ những hình ảnh mới nhất của mình.
-
18 giờ trướcCánh săn ảnh ghi lại khoảnh khắc “Nữ hoàng R&B” Kelly Rowland chỉ tay và có thái độ gay gắt với một nữ nhân viên khi đang di chuyển trên thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2024 vào ngày thứ 8.
-
18 giờ trướcNhiều siêu mẫu, hoa hậu xuất hiện trên thảm đỏ Cannes ngày 8 với những bộ cánh ấn tượng, thanh lịch. Bên cạnh đó, không ít trang phục hở bạo, khoe da thịt phản cảm của khách vô danh, beauty blogger.
-
18 giờ trướcCác cô gái It của đầu những năm 2000 đã có được nhiều khoảnh khắc kết nghĩa hơn trong suốt thời kỳ hoàng kim của họ. Xem tất cả kiểu dáng tinh túy Y2K đã tồn tại như những bức ảnh chụp nhanh mang tính biểu tượng của thời đại gần 20 năm sau.
-
19 giờ trướcHoa hậu Hoàn vũ 2015 Pia Wurtzbach được khen ngợi khi mặc đầm xuyên thấu trên thảm đỏ ngày thứ 8 của Liên hoan phim Cannes 2024.
-
21 giờ trướcMùa hè, việc chăm sóc da body đòi hỏi chị em phải chú trọng kỹ càng để sở hữu một làn da căng mịn màng không tì vết, diện đồ gì lên cũng đẹp nổi bật.
-
23 giờ trướcYoona nhóm SNSD và Han So Hee khoe nhan sắc đẹp tựa búp bê, công chúa trên thảm đỏ Cannes.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước