4 thời điểm 'cực hại' uống nước cam, chẳng khác gì rước thêm bệnh
Nhiều người có thói quen uống không kiểm soát và tùy hứng nên chẳng gì "đầu độc" cơ thể. Vậy thời điểm nào không nên uống nước cam?
Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C đậm đặc. Đây là một loại vitamin tan trong nước, vừa là chất chống oxy hóa mạnh lại vừa đóng vai trò cải thiện các chức năng trong cơ thể.
Mặc dù nước cam bổ là vậy nhưng chẳng phải lúc nào cũng có thể sử dụng. Nhiều người thường có thói quen uống không kiểm soát và tùy hứng nên chẳng gì "đầu độc" cơ thể. Vậy thời điểm nào không nên uống nước cam?
1. Trước bữa sáng
Sự thật là chúng ta không nên uống nước cam khi bụng rỗng. Sử dụng vào thời điểm này, các tình trạng như khó tiêu, chướng bụng rất dễ xảy ra vì nước cam có vị chua, tính axit cao.
Uống nước cam trong lúc bụng đói sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Nguyên nhân là lượng axit trong nước cam khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với lượng aixt trong dạ dày gây nên những cơn đau nguy hiểm.
2. Sau khi ăn bữa chính
Nước cam uống khi đói gây hại dạ dày, nhưng sau ăn no cũng không nên sử sụng. Lúc này lượng đường trong máu tăng khá cao, nếu uống thêm 1 cốc nước cam, lượng đường trong cơ thể có thể tăng lên gấp đôi.
Ngoài ra, uống nước cam ngay sau ăn sẽ làm cho đường lên men, gây sình hơi, tức bụng rất khó chịu.
3. Uống nước cam trước khi đi ngủ
Một trong những sai lầm khi uống nước cam mà nhiều người mắc phải, đó là uống trước khi đi ngủ. Điều này sẽ gây hại không ngờ đến sức khỏe của bạn.
Bởi nước cam vào buổi tối có đặc tính lợi tiểu, dễ gây mất ngủ, dư thừa năng lượng và tích tụ chất béo ở bụng. Trong thành phần nước cam còn chứa nhiều đường và ít chất xơ nên có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn dễ gặp ác mộng, khó tiêu đấy!
4. Giữa buổi tập nặng
Khi luyện tập thể dục thể thao, cơ thể mất một lượng nước lớn và có xảy ra sự mất cân bằng điện giải. Việc bổ sung nước lúc này cần chú ý. Thay vì một nước cam thời điểm này, bạn nên sử dụng chanh muối để cân bẳng điện giải trong cơ thể.
Thời điểm vàng để uống nước cam?
Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc bạn cảm thấy không no, không đói. Và nên sau khi ăn 1- 2 giờ để thu nạp được hiệu quả dinh dưỡng nhất trong nước cam.
Ying Ying
Theo Vietnamnet
-
9 giờ trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
17 giờ trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
20 giờ trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
23 giờ trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
1 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
1 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
1 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
-
2 ngày trướcDịp lễ này, có ngày anh Thắng chạy 130 chuyến chở khách từ bãi xe đến chân thác Nàng Tiên (Vân Hồ, Sơn La) và ngược lại, thu hơn 3,2 triệu đồng.
-
2 ngày trướcChúng ta thường ăn phần nhân bên trong đỏ mọng của quả dưa hấu nhưng phần cùi trắng của dưa hấu cũng có những tác dụng có thể bạn chưa biết.
-
2 ngày trướcNhân việc phố Lò Đúc có 3 cây sao đen có dấu hiệu bị bức tử, Hà Nội đang cho chỉnh trang hàng cây sao đen được người Pháp trồng từ đầu thế kỷ trước này, khuyến cáo sẽ xử phạt người làm hại cây. Đây là động thái cần thiết để bảo vệ cảnh quan và môi trường đô thị.
-
2 ngày trướcBài viết sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi "có được mang đồ ăn thừa trong buffet sáng khách sạn về phòng?".
-
2 ngày trướcTheo dõi bài viết này nếu bạn muốn biết một số thực phẩm nên tránh ăn vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe.
-
2 ngày trướcNgày thứ hai trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, thời tiết nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời lên đến 40 độ C, nhiều người đã chọn công viên Yên Sở (quận Hoàng Mai) làm địa điểm cắm trại, thư giãn và gắn kết gia đình bởi nơi đây có không gian xanh rộng, nhiều cây xanh.
-
2 ngày trướcDưa hấu - một trong những loại quả được ưa chuộng mỗi dịp hè về bởi hương vị ngon ngọt thanh mát, nhưng ăn dưa hấu có tăng cân không?
-
2 ngày trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
-
2 ngày trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
3 ngày trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
3 ngày trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
Tin tức mới nhất
-
23 phút trước
-
25 phút trước
-
55 phút trước
-
58 phút trước
-
9 giờ trước
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
14 ngày trước