4 thời điểm 'cực hại' uống nước cam, chẳng khác gì rước thêm bệnh
Nhiều người có thói quen uống không kiểm soát và tùy hứng nên chẳng gì "đầu độc" cơ thể. Vậy thời điểm nào không nên uống nước cam?
Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C đậm đặc. Đây là một loại vitamin tan trong nước, vừa là chất chống oxy hóa mạnh lại vừa đóng vai trò cải thiện các chức năng trong cơ thể.
Mặc dù nước cam bổ là vậy nhưng chẳng phải lúc nào cũng có thể sử dụng. Nhiều người thường có thói quen uống không kiểm soát và tùy hứng nên chẳng gì "đầu độc" cơ thể. Vậy thời điểm nào không nên uống nước cam?
1. Trước bữa sáng
Sự thật là chúng ta không nên uống nước cam khi bụng rỗng. Sử dụng vào thời điểm này, các tình trạng như khó tiêu, chướng bụng rất dễ xảy ra vì nước cam có vị chua, tính axit cao.
Uống nước cam trong lúc bụng đói sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Nguyên nhân là lượng axit trong nước cam khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với lượng aixt trong dạ dày gây nên những cơn đau nguy hiểm.
2. Sau khi ăn bữa chính
Nước cam uống khi đói gây hại dạ dày, nhưng sau ăn no cũng không nên sử sụng. Lúc này lượng đường trong máu tăng khá cao, nếu uống thêm 1 cốc nước cam, lượng đường trong cơ thể có thể tăng lên gấp đôi.
Ngoài ra, uống nước cam ngay sau ăn sẽ làm cho đường lên men, gây sình hơi, tức bụng rất khó chịu.
3. Uống nước cam trước khi đi ngủ
Một trong những sai lầm khi uống nước cam mà nhiều người mắc phải, đó là uống trước khi đi ngủ. Điều này sẽ gây hại không ngờ đến sức khỏe của bạn.
Bởi nước cam vào buổi tối có đặc tính lợi tiểu, dễ gây mất ngủ, dư thừa năng lượng và tích tụ chất béo ở bụng. Trong thành phần nước cam còn chứa nhiều đường và ít chất xơ nên có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn dễ gặp ác mộng, khó tiêu đấy!
4. Giữa buổi tập nặng
Khi luyện tập thể dục thể thao, cơ thể mất một lượng nước lớn và có xảy ra sự mất cân bằng điện giải. Việc bổ sung nước lúc này cần chú ý. Thay vì một nước cam thời điểm này, bạn nên sử dụng chanh muối để cân bẳng điện giải trong cơ thể.
Thời điểm vàng để uống nước cam?
Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc bạn cảm thấy không no, không đói. Và nên sau khi ăn 1- 2 giờ để thu nạp được hiệu quả dinh dưỡng nhất trong nước cam.
Ying Ying
Theo Vietnamnet
-
23 phút trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
3 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
3 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
6 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
8 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
9 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
10 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
11 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
12 giờ trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
12 giờ trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
16 giờ trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
16 giờ trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
1 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
1 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
1 ngày trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
1 ngày trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước