5 cách đơn giản để phòng bệnh ung thư từ khi còn trẻ
Nếu đang ở độ tuổi 20, bạn nên làm 5 việc sau để tránh nguy cơ ung thư trong 20 năm tới.
Theo tiến sĩ William Nelson, bác sĩ chuyên khoa ung thư hàng đầu của Australia, nếu đang ở độ tuổi 20, bạn nên làm 5 việc sau để tránh nguy cơ ung thư trong 20 năm tới.
1. “Điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm là tránh hút thuốc lá dưới mọi hình thức. Tại Mỹ, ung thư phổi là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả 2 giới. Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 25 lần so với người không hút.
Ngoài ung thư phổi, hút thuốc còn gây ra 18 loại ung thư khác nhau, trong đó có ung thư thanh quản, ung thư bàng quang, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày và ung thư ruột kết.”
Tỷ lệ ung thư ở giới trẻ sẽ giảm nếu họ không hút thuốc
2. “Hướng tới một lối sống lành mạnh cũng sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư ở giới trẻ. Đó là lúc bạn có thể kiểm soát được cân nặng, giảm thiểu tiêu thụ các loại đồ uống chứa cồn và các thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc chứa nhiều đường.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh giảm nguy cơ mắc ung thư 10-15% và nguy cơ tử vong khi mắc ung thư từ 20-25%”.
Sống lành mạnh giảm nguy cơ ung thư tới 15%
3. “Một lưu ý quan trọng là tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây ung thư da. Cũng cần tránh dùng giường tắm nắng.
Theo nghiên cứu của Viện da liễu Mỹ, những người sử dụng thiết bị này có nguy cơ phát triển các u hắc sắc tố cao hơn 59% so với người không sử dụng.”
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để giảm nguy cơ ung thư da
4. “Bạn nên thăm khám bác sĩ hàng năm và tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ. Bạn cũng cần phải biết tiểu sử ung thư trong gia đình và cung cấp thông tin này cho bác sĩ.
Ví dụ, một phụ nữ, có tiền sử gia đình mắc ung thư vú, sẽ đối mặt với nguy cơ mắc ung thư vú cao. Thường xuyên đi khám định kỳ cũng là điều rất quan trọng.”
Thăm khám bác sĩ định kỳ để phát hiện kịp thời ung thư
5. “Cả nam và nữ đều nên tiêm vắc-xin phòng chống virus HPV, nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung và virus HBV, thủ phạm gây bệnh ung thư gan”.
Theo Soha/ trí thức trẻ
-
2 giờ trướcCà muối là món ăn khá được yêu thích từ nhiều đời nay của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt đối với sức khỏe.
-
11 giờ trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
-
12 giờ trướcTiết lợn là thực phẩm giàu sắt, protein cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nhưng bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ.
-
13 giờ trướcMón lạc rang sẽ thơm ngon đậm vị, không bị ỉu khi để lâu nếu được chế biến đúng cách; bạn có cần ngâm nước trước khi rang lạc?
-
18 giờ trướcChi Pu nhăn mặt, bịt mũi khi lần đầu thưởng thức món douzhi - loại nước đậu lên men "thử thách can đảm" của du khách.
-
22 giờ trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
-
23 giờ trướcTP.HCM là thiên đường ẩm thực với hàng trăm món ăn phong phú, trong đó phải kể đến những món ăn đường phố vô cùng đặc trưng.
-
1 ngày trướcCoco matcha hay còn gọi là nước dừa matcha - thức uống mới du nhập đến Việt Nam trong thời gian gần đây, đã trở thành xu hướng trong mùa hè này. Hãy cùng khám phá công thức coco matcha đơn giản tại nhà để có một mùa hè trọn vẹn.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
1 ngày trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
1 ngày trướcGần đây nhiều người truyền tai nhau rằng cây xạ đen có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, vậy thực tế cây xạ đen có chữa được ung thư?
-
1 ngày trướcMãng cầu xiêm không chỉ là loại cây ăn quả giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn chữa trị và ngăn ngừa được nhiều bệnh.
-
1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn xây dựng thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm, nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn thơm ngon.
-
1 ngày trướcKhoai tây là một loại thực phẩm phổ biến ở mọi nơi trên thế giới. Nếu ăn khoai tây điều độ và đúng cách, chúng ta sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
-
2 ngày trướcCáu giận là cảm xúc mà hầu như ai cũng có. Tuy nhiên, thường xuyên cáu giận cũng là biểu hiện bệnh lý và có thể điều trị được.
-
2 ngày trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
2 ngày trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
2 ngày trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
2 ngày trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước