5 thực phẩm vừa rẻ vừa dễ mua, càng ăn nội tiết tố càng đẹp
Thay vì bỏ ra hàng chục triệu đồng đầu tư các sản phẩm đắt tiền, đây là 5 loại thực phẩm vừa rẻ lại dễ mua giúp cân bằng nội tiết tố cực tốt cho chị em .
Nội tiết tố nữ chính là chìa khóa giúp giúp duy trì sắc đẹp và bảo vệ sức khỏe của phái đẹp.
Khi các hormone nội tiết tố trong cơ thể chị em quá ít hoặc quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng lớn tới một số chức năng sinh lý và quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Nhiều chị em sẵn sàng bỏ ra hàng chục triệu đồng để đầu tư các sản phẩm đắt tiền để chăm sóc sức khỏe "vùng dưới" mà vẫn thường xuyên bị rối loạn nội tiết tố.
Trên thực tế có 5 loại thực phẩm vừa rẻ lại dễ mua giúp cân bằng nội tiết tố mà chị em không ngờ đến.
Bắp cải
Bắp cải giàu estrogen nên giúp cân bằng nội tiết tố khi cơ thể thiếu hụt estrogen. Loại rau này còn chứa một hàm lượng lớn coumestrol rất có lợi cho phụ nữ mãn kinh.
Sử dụng bắp cải thường xuyên còn có tác dụng chống viêm, giảm kích ứng, điều trị rối loạn về da, ngăn ngừa bệnh táo bón hiệu quả.
Rau bina
Nồng độ estrogen quá cao được xem là nguyên nhân hình thành mô ở vú, tử cung và tuyến yên, từ đó phát triển thành khối u ở các bộ phận này.
Trong khi đó, rau bina chứa nhiều phytoestrogen, giúp gắn kết các thụ thể estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên nhất nên giúp phòng ngừa và điều trị các vấn đề trên.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại cây họ cải, có công dụng cân bằng hormone và tăng cường sức đề kháng. Nguyên nhân là bởi trong thành phần rau có chứa hàm lượng lớn phytonutrient nên giúp cân bằng nồng độ estrogen hiệu quả.
Bên cạnh đó, bông cải xanh giàu canxi, có công dụng làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, có lợi cho hệ thống xương khớp và phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.
Khoai lang
Khoai lang cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như điều trị bệnh tiểu đường, chống viêm và giảm cân. Ngoài ra, sự hiện diện của flavonoid, tannin, phenol và các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong củ khoai lang còn giúp cân bằng hormone tạo hoàng thể và hormone kích thích nang trứng.
Các loại hạt
Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, các axit béo thiết yếu từ hạt đóng vai trò quan trọng đối với sự sản sinh hormone.
Chị em hãy bổ sung các loại hạt và quả hạch như óc chó, hạt bí và hạt chia vào chế độ ăn để tăng cường cân bằng nội tiết tố.
MSM (t/h)
Theo VietNamnet
-
3 giờ trướcCá hấp xì dầu là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt bởi hương vị thơm ngon, thanh đạm và cách chế biến đơn giản.
-
12 giờ trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
14 giờ trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
17 giờ trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
23 giờ trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
1 ngày trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
1 ngày trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
1 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
1 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
2 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
2 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
2 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
2 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
2 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
2 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
2 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.