5 thực phẩm vừa rẻ vừa dễ mua, càng ăn nội tiết tố càng đẹp
Thay vì bỏ ra hàng chục triệu đồng đầu tư các sản phẩm đắt tiền, đây là 5 loại thực phẩm vừa rẻ lại dễ mua giúp cân bằng nội tiết tố cực tốt cho chị em .
Nội tiết tố nữ chính là chìa khóa giúp giúp duy trì sắc đẹp và bảo vệ sức khỏe của phái đẹp.
Khi các hormone nội tiết tố trong cơ thể chị em quá ít hoặc quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng lớn tới một số chức năng sinh lý và quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Nhiều chị em sẵn sàng bỏ ra hàng chục triệu đồng để đầu tư các sản phẩm đắt tiền để chăm sóc sức khỏe "vùng dưới" mà vẫn thường xuyên bị rối loạn nội tiết tố.
Trên thực tế có 5 loại thực phẩm vừa rẻ lại dễ mua giúp cân bằng nội tiết tố mà chị em không ngờ đến.
Bắp cải
Bắp cải giàu estrogen nên giúp cân bằng nội tiết tố khi cơ thể thiếu hụt estrogen. Loại rau này còn chứa một hàm lượng lớn coumestrol rất có lợi cho phụ nữ mãn kinh.
Sử dụng bắp cải thường xuyên còn có tác dụng chống viêm, giảm kích ứng, điều trị rối loạn về da, ngăn ngừa bệnh táo bón hiệu quả.
Rau bina
Nồng độ estrogen quá cao được xem là nguyên nhân hình thành mô ở vú, tử cung và tuyến yên, từ đó phát triển thành khối u ở các bộ phận này.
Trong khi đó, rau bina chứa nhiều phytoestrogen, giúp gắn kết các thụ thể estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên nhất nên giúp phòng ngừa và điều trị các vấn đề trên.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại cây họ cải, có công dụng cân bằng hormone và tăng cường sức đề kháng. Nguyên nhân là bởi trong thành phần rau có chứa hàm lượng lớn phytonutrient nên giúp cân bằng nồng độ estrogen hiệu quả.
Bên cạnh đó, bông cải xanh giàu canxi, có công dụng làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, có lợi cho hệ thống xương khớp và phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.
Khoai lang
Khoai lang cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như điều trị bệnh tiểu đường, chống viêm và giảm cân. Ngoài ra, sự hiện diện của flavonoid, tannin, phenol và các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong củ khoai lang còn giúp cân bằng hormone tạo hoàng thể và hormone kích thích nang trứng.
Các loại hạt
Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, các axit béo thiết yếu từ hạt đóng vai trò quan trọng đối với sự sản sinh hormone.
Chị em hãy bổ sung các loại hạt và quả hạch như óc chó, hạt bí và hạt chia vào chế độ ăn để tăng cường cân bằng nội tiết tố.
MSM (t/h)
Theo VietNamnet
-
8 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
11 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
18 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
19 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
22 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
7 giờ trước
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước