Bất ngờ với lý do chị em cần phải ngủ nhiều hơn đàn ông!
Cùng tìm hiểu ngay tại sao lại có lời khẳng định như vậy nhé!
Phụ nữ và nam giới thể chất khác nhau. Nhờ những khác biệt cơ thể, phụ nữ cảm thấy lạnh hơn đàn ông và cần ngủ nhiều hơn.
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ của Đại học Loughborough, Leicestershire, Anh cho hay phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới. Hai lý do chính đằng sau cùng là bộ não của phụ nữ cần thêm thời gian để phục hồi từ các hoạt động hàng ngày tương tự như nam giới. Và, trong khi tỉnh táo, não của một người phụ nữ chủ yếu làm việc chăm chỉ hơn đàn ông. Bây giờ, chúng ta hãy tìm hiểu rõ lý do tại sao:
Phụ nữ nên ngủ bao nhiêu?
Theo tổ chức chăm sóc giấc ngủ quốc gia Hoa Kỳ, một người phụ nữ trung bình ở độ tuổi từ 30-60 nên ngủ khoảng 6 giờ và 45 phút các ngày trong tuần.
Phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố
Những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ không chỉ ở tuổi dậy thì mà còn bao gồm nhiều nguyên nhân khác như chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, mang thai và mãn kinh. Mang thai và mãn kinh gây ra những thay đổi nội tiết tố nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Những thay đổi nội tiết tố này đòi hỏi cơ thể của người phụ nữ phải nghỉ ngơi nhiều hơn.
Phụ nữ làm nhiều việc hơn
Công việc gia đình hàng ngày không dễ dàng gì. Các vấn đề càng trở nên khó khăn hơn khi làm việc cho phụ nữ, việc nuôi dạy con cái và nấu ăn được coi là những đặc quyền của phụ nữ. Đa nhiệm đòi hỏi số lượng hoạt động não cao hơn, cùng với việc sử dụng nhiều vùng não hơn. Vì vậy, đối với bộ não của họ để hồi phục, phụ nữ cần phải ngủ nhiều hơn nam giới. Chị em cần nghỉ ngơi nhiều hơn và ngủ nhiều hơn nam giới.
Ít ngủ có thể dẫn đến tăng cân
Ngủ ít hơn dẫn đến giải phóng hormone căng thẳng - cortisol, khiến phụ nữ dễ bị lo âu. Ngoài ra, nhiều cortisol sẽ làm chị em thèm ăn và tăng cân nhanh chóng. Do đó, để duy trì cân nặng, phụ nữ cần ngủ đầy đủ.
Phụ nữ có dây thần kinh khác
Phụ nữ có dây thần kinh khác với nam giới. Các kết nối trong não của phụ nữ được tối ưu hóa cho suy nghĩ, tình cảm và phân tích. Bộ não của phụ nữ có nhiều dây thần kinh khác nhau và phức tạp hơn do đó họ cần ngủ nhiều hơn so với nam giới.
Nhiều phụ nữ không nghỉ ngơi đủ
Các công việc hàng ngày không thể cho chị em thời gian riêng tư và nghỉ ngơi ít. Vì thế, phụ nữ nên ngủ nhiều hơn đàn ông.
Não phụ nữ có nhiều lưu lượng máu trong não hơn
Lưu lượng máu trong não người phụ nữ nhiều hơn vùng vỏ não trước trán. Vỏ não trước trán giúp duy trì sự tập trung, kiểm soát các vận động và duy trì cảm xúc của bộ não. Đây là lý do tại sao phụ nữ thường đồng cảm và có trực quan hơn nam giới. Nhưng nó có thể khiến chị em đối mặt với nguy cơ trầm cảm và lo âu. Và phụ nữ dễ bị lo lắng hơn, do đó họ cần ngủ nhiều hơn nam giới.
Phụ nữ nên ngủ hơn nam giới trong bao lâu?
Phụ nữ chỉ cần ngủ thêm khoảng 20 phút so với đàn ông. Giấc ngủ thêm này có thể tạo ra sự khác biệt lớn, giúp chị em hạnh phúc hơn.
Theo Em Đẹp
-
5 giờ trướcLiên quan đến vụ ngộ độc thực phẩm ở Đồng Nai khiến gần 600 người nhập viện và đến khám, Sở Y tế vừa có kết luận nguyên nhân vụ việc.
-
6 giờ trướcTin lời đối tượng giả danh công an, bà P. chuyển khoản 32 lần với tổng số tiền 15 tỷ đồng cho chúng.
-
6 giờ trướcTAND TP Đà Nẵng vừa tuyên án đối với các bị cáo trong đường dây sản xuất tiền giả quy mô lớn.
-
10 giờ trướcMột người đàn ông đem quần áo đến một cửa hàng 0 đồng tại TP Thủ Đức (TPHCM) để quyên góp từ thiện đã bỏ quên hơn 2 cây vàng.
-
12 giờ trướcVào trưa ngày 7/5, người dân đi qua khu vực cổng sau Bệnh viện phụ sản Hà Nội, ven hồ Láng, phường Láng Thượng, bất ngờ phát hiện dưới mặt hồ nổi lên một thi thể người.
-
15 giờ trướcGiá vàng miếng sáng nay 7/5 lại lập đỉnh mới khi đạt 87 triệu đồng/lượng, đây là mức giá đắt nhất từ trước đến nay.
-
15 giờ trướcDo các bị cáo không phải chịu trách nhiệm bồi thường dân sự nên HĐXX tuyên trả lại số tiền hơn 183 tỷ đồng cho bà Phạm Thị Nụ (vợ ông Trần Quí Thanh).
-
16 giờ trướcDù sự việc "sách tham khảo khiêu dâm" tại một ngôi trường ở TP.HCM đã khép lại, nhưng câu hỏi được nhiều người tiếp tục đặt ra lại là: "Những loại sách nào thì thực sự phù hợp với học sinh?".
-
16 giờ trướcNgay từ 3h30 ngày 7/5, dòng người đã xếp hàng chật kín nhiều tuyến phố nơi có đoàn diễu binh, diễu hành mừng 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ đi qua.
-
16 giờ trướcNhân chứng kể lại, khoảng 15 phút sau khi 18 công nhân vào lán trại trú mưa, đất đá sạt lở bất ngờ ập xuống. Mọi người tháo chạy tán loạn, nhưng 3 công nhân không kịp thoát ra, bị đất đá vùi lấp dẫn tới tử vong.
-
17 giờ trướcLiên quan đến vụ ngộ độc sau khi ăn bánh mì ở TP Long Khánh (Đồng Nai) khiến 568 người nhập viện, hiện chính quyền TP Long Khánh đã chuyển vụ việc sang cơ quan điều tra xác minh, làm rõ.
-
21 giờ trướcBước đầu cơ quan chức năng nhận định B. V. G. đã phóng hỏa đốt nhà khiến người mẹ đẻ ngủ dưới tầng 1 chết cháy, sau đó dùng dao tự sát.
-
1 ngày trướcCơ quan chức năng tỉnh Ninh Thuận đang tiến hành xác minh, điều tra thông tin một nhóm người hành hung nữ du khách Hà Nội khi đang tắm biển.
-
1 ngày trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp với vùng hội tụ gió trên cao sẽ gây mưa ra một đợt mưa dông diện rộng ở các tỉnh miền Bắc và Bắc Trung Bộ. Thời tiết nhiều nơi mát mẻ.
-
1 ngày trướcQua kiểm tra hiện trường, bước đầu cơ quan chức năng nhận định Bùi Văn G. ở Thanh Hóa đã phóng hỏa đốt nhà khiến người mẹ đẻ ngủ dưới tầng 1 chết cháy, sau đó dùng dao tự sát.
-
1 ngày trướcKẻ gian nhờ người chiếm đoạt sim điện thoại của nạn nhân rồi thực hiện “hack” tài khoản ngân hàng của họ.
-
1 ngày trướcNữ du khách cùng nhóm bạn xảy ra tranh cãi với thành viên đội mô tô nước tại bãi biển Ninh Thuận, sau đó bị đánh khi dùng điện thoại ghi hình.
-
1 ngày trướcSau nhiều ngày tìm kiếm, lực lượng chức năng phát hiện thi thể bé trai 8 tuổi dưới một chiếc giếng hoang.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước